Siedzący rząd Xysfitness ma regulowany kąt ciągnięcia, aby pasował do długości ramienia użytkownika i preferencje ćwiczeń. Pod kątem wielu uchwytów uchwytu i ponadwymiarowe stopy dają użytkownikowi dodanie kontroli. Pada jest również regulowana, aby wygodnie pomieścić szeroką gamę użytkowników.
Sprzęt do wyboru wielu prasy jest ostatecznym rozwiązaniem do budowania wytrzymałości górnej części ciała. Ta wszechstronna maszyna, zaprojektowana do wielu grup mięśni, jest idealna do pracy w dolnej klatce piersiowej, w połowie klatki piersiowej, górnej klatce piersiowej i ramion. Dzięki ergonomicznemu projektowi i regulowanym ustawieniom ta maszyna Multipress zapewnia płynne i skuteczne wrażenia treningowe dla wszystkich użytkowników.
Rozszerzenie cieląt umożliwia łatwy dostęp i ulepszoną ergonomię dla precyzyjnie ukierunkowanego treningu oporności dla mięśni łydek. Zakrzywiona platforma stóp zapewnia równomierne opór na obu stopach i służy jako stabilny fundament w pełnym zakresie ruchu.
Kąty treningowe dla skutecznego skurczu pośladka. Wielokrotnie dostosowywana do klatki piersiowej dostosowuje się do użytkowników każdej wielkości. Duża płyta stóp zapewnia wystarczającą stabilność.
Potężne, zmotoryzowane bieżnie z wchłanianiem wstrząsu, interaktywnymi ekranami dotykowymi i wieloma programami treningowymi. Nadaje się do siłowni i klubów o wysokim ruchu.
Mięśnie klatki piersiowej są ważną częścią męskiej sprawności. Posiadanie pełnych i silnych mięśni klatki piersiowej to cel każdego entuzjasty fitnessu. Jednak mięśnie klatki piersiowej każdego człowieka mają inne słabości, a zrozumienie i ukierunkowanie na te słabości jest kluczem do poprawy piękna mięśni klatki piersiowej. W tym artykule przedstawimy rozkład różnych słabości mięśni klatki piersiowej i powiązane rozwiązania, które pomogą Ci precyzyjnie uderzać, dzięki czemu czytelnicy będą mogli ćwiczyć w oparciu o własne słabości.
Osłabienie mięśni klatki piersiowej 1: Górna klatka piersiowa nie jest pełna
Górna część klatki piersiowej jest ważną częścią mięśni klatki piersiowej i jest to również część, w której najłatwiej osiągnąć rezultaty. Jednak u wielu osób górna klatka piersiowa nie jest pełna, a nawet obwisła. Ten stan jest zwykle spowodowany brakiem ćwiczeń ukierunkowanych na górną klatkę piersiową lub nieprawidłowym ich wykonywaniem.
Rozwiązanie: Ćwicz górną część klatki piersiowej za pomocą rozpiętek z hantlami ( producent stojaków na hantle w Chinach) pompki i nie tylko. Podczas wyciskania na ławce lekko ugnij łokcie, aby lepiej ścisnąć górną część klatki piersiowej. W tym samym czasie wykonuj więcej złożonych ruchów, takich jak wyciskanie hantli, aby wzmocnić górną część klatki piersiowej.
Osłabienie mięśni klatki piersiowej 2: Dolna klatka piersiowa nie jest pełna
W porównaniu z górną klatką piersiową, dolna klatka piersiowa jest trudniejsza do ćwiczenia, dlatego wiele osób ignoruje jej ćwiczenia. Brak pełności w dolnej części klatki piersiowej sprawi, że całe mięśnie klatki piersiowej będą wyglądać na nieskoordynowane.
Rozwiązanie: Używaj wyciskania hantli na ławce, wiosłowania hantlami i innych ćwiczeń, aby ćwiczyć dolną część klatki piersiowej. Dodatkowo dostosowując ciężar i kąt hantli, skup się na stymulacji dolnej części klatki piersiowej, aby można było ją lepiej ćwiczyć.
Osłabienie mięśni klatki piersiowej trzy: niejasny szew
Szew środkowy to linia pomiędzy mięśniami klatki piersiowej, dzięki czemu mięśnie klatki piersiowej są bardziej warstwowe i trójwymiarowe. Dla wielu osób środkowy szew nie jest wyraźny, a nawet zamazany.
Rozwiązanie: Użyj rozpiętości hantli, zaciskania klatki piersiowej na suwnicy i innych ruchów, aby ćwiczyć środkową część ciała. Dostosowując kąt i wagę hantli lub suwnicy, skup się na stymulacji obszaru środkowego szwu, aby uzyskać lepszy trening. Jednocześnie zwiększ spożycie białka, aby pomóc mięśniom w regeneracji i lepszym rozwoju.
