الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة
عالي الجودة السعر بالجملة بيلاتيس المصلحين تستخدم النساء اللائي يمارسون بيلاتيس مصلحين تمرين من برج أرجودة الصين الفولاذ المقاوم للصدأ...
منطقة التمرين: عضلات الصدر بشكل أساسي صدري ، عضلات الظهر ، الذراعين ، psoas ، Gluteus Maximus ، عضلات الفخذ ، العضلة ذات الرأسين الفخذية ، إلخ. الأنبوب الرئيسي مصنوع من الفولاذ عالي الجودة يجمع بين 80*50 مم أنابيب مستطيلة ولوحة فولاذية كربونية سميكة 5 مم يتبنى ناقل الحركة حبل سلك الفولاذ القطر القطر الخالي من الصيانة بحبل سلكي قطره 5 مم لضمان عمر خدمة حبل الأسلاك الفولاذية. استخدم قطره 95 ملم من الألياف عالية الجودة من النايلون مضاد للانزلاق ، بكرة تحمل الدقة المضادة للسقوط مقبض الماكينة بأكمله مصنوع من قبعات سبيكة الألمنيوم المزدوجة
المواد: حبيبات المطاط SBR ومحببات مطاطية EPDM الشعار: شعار مخصص متاح الاستخدام: حصيرة أرضية صالة للألعاب الرياضية الشهادة: نعم سمك: 10 مم ، 15 مم ، 20 ملم ، 25 ملم ، 30 ملم ، 40 ملم ، 50 ملم
تم تصميم متسلق الدرج التجاري الخاص بنا لتلبية بيئة الطلب المرتفعة لمراكز اللياقة البدنية. إنه يتميز ببناء متين ومستقر ، قادر على الاستخدام المستمر من قبل متعددين من المستخدمين. يضمن التصميم المريح حركة تسلق مريحة وطبيعية ، مما يقلل من خطر الإصابة أثناء التدريبات. مع مستويات المقاومة القابلة للتعديل ، فإنه يلبي مستخدمي جميع مستويات اللياقة البدنية ، من المبتدئين إلى الرياضيين المحترفين. توفر العرض الكبير والسهل - إلى - بيانات الوقت الحقيقي على السعرات الحرارية المحروقة والوقت المنقضي ، وتسلق سرعة ، مما يتيح للمستخدمين تتبع تقدمهم بفعالية.
تعتبر عضلات الصدر جزءًا مهمًا من لياقة الرجل. إن امتلاك عضلات صدر كاملة وقوية هو هدف كل عشاق اللياقة البدنية. ومع ذلك، فإن عضلات الصدر لكل شخص لديها نقاط ضعف مختلفة، وفهم نقاط الضعف هذه واستهدافها هو المفتاح لتحسين جمال عضلات صدرك. ستقدم هذه المقالة توزيع نقاط الضعف المختلفة في عضلات الصدر والحلول المرتبطة بها لمساعدتك على الضرب بدقة، حتى يتمكن القراء من ممارسة الرياضة بناءً على نقاط الضعف الخاصة بهم.
ضعف عضلات الصدر 1: عدم امتلاء الجزء العلوي من الصدر
يعد الجزء العلوي من الصدر جزءًا مهمًا من عضلات الصدر، كما أنه الجزء الأسهل لتحقيق النتائج. ومع ذلك، فإن الجزء العلوي من الصدر لدى العديد من الأشخاص لا يكون ممتلئًا بل ويترهل. وعادةً ما تنتج هذه الحالة عن عدم ممارسة التمارين التي تستهدف الجزء العلوي من الصدر، أو عن طريق القيام بها بشكل غير صحيح.
الحل: تمرين الجزء العلوي من الصدر بالدمبلز ( الشركة المصنعة لرف الدمبل في الصين) عمليات الضغط، وأكثر من ذلك. عند الضغط على المقعد، قم بثني مرفقيك قليلاً للضغط على الجزء العلوي من الصدر بشكل أفضل. وفي الوقت نفسه، قم بالمزيد من الحركات المركبة مثل تمارين الضغط بالدمبل لتقوية الجزء العلوي من الصدر.
ضعف عضلات الصدر 2: عدم امتلاء الجزء السفلي من الصدر
بالمقارنة مع الجزء العلوي من الصدر، فإن تمرين الجزء السفلي من الصدر أكثر صعوبة، لذلك يتجاهل الكثير من الناس تمرينه. عدم الامتلاء في أسفل الصدر سيجعل عضلات الصدر بأكملها تبدو غير منسقة.
الحل: استخدم تمارين الضغط على مقاعد البدلاء، وصفوف الدمبل، وغيرها من الحركات لتمرين الجزء السفلي من الصدر. بالإضافة إلى ذلك، من خلال ضبط وزن وزاوية الدمبل، ركز على تحفيز منطقة أسفل الصدر حتى يمكن تمرينها بشكل أفضل.
ضعف عضلات الصدر ثلاثة: التماس غير واضح
التماس الأوسط عبارة عن خط بين عضلات الصدر، مما يجعل عضلات الصدر أكثر طبقات وثلاثية الأبعاد. بالنسبة لكثير من الناس، التماس الأوسط ليس واضحا أو حتى غير واضح.
الحل: استخدم الدمبل، وتثبيت الصدر، وحركات أخرى لتمرين الجزء الأوسط. من خلال ضبط زاوية ووزن الدمبل أو القنطرة، ركز على تحفيز منطقة منتصف التماس للحصول على تمرين أفضل. وفي الوقت نفسه، قم بزيادة تناول البروتين لمساعدة العضلات على التعافي والنمو بشكل أفضل.
