Energie Fitness zittende beenverlenging en gevoelige been krulmachine is een twee-in-één trainingsstation waarmee de gebruikers oefeningen kunnen uitvoeren voor volledige beenspierontwikkeling. Het helpt om de gewrichtsmobiliteit te verbeteren en de spieren in de hamstring- en kalfsregio te stimuleren.
China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine
Hoogwaardige groothandelsprijs Pilates Hervormer Huisgebruik vrouwen die Pilates Reformer -training uitoefenen uit China roestvrijstalen trapeze -toren...
Oefeningsgebied: Borstspieren voornamelijk Pectoralis Major, Achterspieren, armen, psoas, gluteus maximus, quadriceps, biceps femoris, etc. De hoofdpijp is gemaakt van hoogwaardig staal dat 80*50 mm rechthoekige buis en 5 mm dikke koolstofstalen plaat combineert De transmissie neemt 7-strengs 9 "onderhoudsvrije zelfverzamelde staaldraad met een diameter met diameter van 5 mm om de levensduur van het staaldraadtouw te waarborgen. Gebruik 95 mm diameter hoogwaardige vezel U-vormige nylon anti-slip, anti-fall precisie lagerpoelie De hele machine -handgreep is allemaal gemaakt van dubbele aluminium legering doppen
Materiaal: SBR rubberen korrels en EPDM -rubberen korrels Logo: gepersonaliseerd logo beschikbaar Gebruik: Gymnasium -vloermatten Certificaat: ja Dikte: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Borstspieren zijn een belangrijk onderdeel van de mannelijke conditie. Het hebben van volle en krachtige borstspieren is het doel van elke fitnessliefhebber. De borstspieren van iedereen hebben echter verschillende zwakke punten, en het begrijpen en aanpakken van deze zwakke punten is de sleutel tot het verbeteren van de schoonheid van uw borstspieren. Dit artikel introduceert de verdeling van verschillende zwakheden in de borstspieren en gerelateerde oplossingen om u te helpen nauwkeurig te slaan, zodat lezers kunnen oefenen op basis van hun eigen zwakke punten.
Borstspierzwakte 1: De bovenste borstkas is niet vol
Het bovenste deel van de borstkas is een belangrijk onderdeel van de borstspieren, en het is ook het gemakkelijkste deel om resultaten te bereiken. De bovenborst van veel mensen is echter niet vol en hangt zelfs niet door. Deze aandoening wordt meestal veroorzaakt door een gebrek aan oefeningen die op de bovenborst gericht zijn, of door ze verkeerd uit te voeren.
Oplossing: Train uw bovenste borstkas met haltervliegen, ( fabrikant van halterrekken china) push-ups en meer. Buig bij het bankdrukken uw ellebogen lichtjes om uw borstkas beter samen te drukken. Voer tegelijkertijd meer samengestelde bewegingen uit, zoals halterdrukken, om uw bovenborst te versterken.
Borstspierzwakte 2: De onderborst is niet vol
Vergeleken met de bovenste borstkas is de onderste borstkas moeilijker te oefenen, dus veel mensen negeren de oefening ervan. Gebrek aan volheid in de onderborst zorgt ervoor dat de gehele borstspieren er ongecoördineerd uitzien.
Oplossing: Gebruik halterbankdrukken, halterrijen en andere bewegingen om uw onderborst te oefenen. Door het gewicht en de hoek van de halters aan te passen, kunt u zich bovendien concentreren op het stimuleren van het onderste borstgebied, zodat dit beter kan worden uitgeoefend.
Borstspierzwakte drie: onduidelijke naad
De middennaad is een lijn tussen de borstspieren, waardoor de borstspieren meer gelaagd en driedimensionaal kunnen worden. Voor veel mensen is de middennaad niet duidelijk of zelfs wazig.
Oplossing: Gebruik dumbbell flyes, portaalborstklemming en andere bewegingen om het middengedeelte te oefenen. Door de hoek en het gewicht van de halter of het portaal aan te passen, concentreert u zich op het stimuleren van het middennaadgebied om een betere training te krijgen. Verhoog tegelijkertijd de eiwitinname om de spieren te helpen herstellen en beter te groeien.
