Hoe kan ik verschillende borstspierzwaktes nauwkeurig aanpakken?

Huis > Nieuws > Industrie-informatie  > Hoe kan ik verschillende borstspierzwaktes nauwkeurig aanpakken?

Certificeringen

CE-FITNESSAPPARATUUR
CE-CARDIO

Nieuw product

  • China Zitrij apparatuur commerciële verticale rij van de Chinese vastelandfabriek fabrikant

    Zitrij apparatuur commerciële verticale rij van de Chinese vastelandfabriek

    XYSFitness zittende rij heeft een verstelbare trekhoek om te passen bij de lengte van de gebruikersarm en de voorkeur van de oefening. Schuin meerdere greephandgrepen en oversized voet rust geven de gebruiker toegevoegde controle. Het stoelkussen is ook verstelbaar om comfortabel een breed scala aan gebruikers te huisvesten.

  • China Commercial Multi Press Machine Factory direct verkoopprijs fabrikant

    Commercial Multi Press Machine Factory direct verkoopprijs

    De multi -pers -apparatuur is de ultieme oplossing voor het bouwen van de kracht van uw bovenlichaam. Ontworpen om zich op meerdere spiergroepen te richten, is deze veelzijdige machine perfect voor het werken aan de onderste borst, middenkast, bovenste borst en schouders. Met zijn ergonomische ontwerp en verstelbare instellingen zorgt deze multipress -machine voor een soepele en effectieve trainingservaring voor alle gebruikers.

  • China China fabrikant groothandelsprijs kalfsverlenging commercieel zware zware duting fabrikant

    China fabrikant groothandelsprijs kalfsverlenging commercieel zware zware duting

    De kalfsuitbreiding maakt gemakkelijke toegang en verbeterde ergonomie mogelijk voor een nauwkeurig gerichte weerstandstraining voor de kuitspieren. Het gebogen voetplatform biedt zelfs weerstand op beide voeten en dient als een stabiele fundering gedurende het hele bewegingsbereik.

  • China Glute Isolator Fitness Training Equipment China Leverancier fabrikant

    Glute Isolator Fitness Training Equipment China Leverancier

    Trainingshoeken voor een effectieve samentrekking van de gluteus. Multi-verstelbare borstkussen past zich aan aan gebruikers van alle maten. De grote voetplaat biedt voldoende stabiliteit.

  • China China Factory Motor Treadmill Commercieel gebruik fabrikant

    China Factory Motor Treadmill Commercieel gebruik

    Krachtige, gemotoriseerde loopbanden met schokabsorptie, interactieve aanraakschermen en meerdere trainingsprogramma's. Geschikt voor sportscholen en clubs met veel verkeer.

Neem contact op

Welkom bij Shandong Xingya Sports Fitness Inc. Wij zijn de belangrijkste leverancier van fitnessapparatuur op internet in China. Jij bent onze belangrijkste klant.J...

Hoe kan ik verschillende borstspierzwaktes nauwkeurig aanpakken?

2023-10-09 16:42:32

Borstspieren zijn een belangrijk onderdeel van de mannelijke conditie. Het hebben van volle en krachtige borstspieren is het doel van elke fitnessliefhebber. De borstspieren van iedereen hebben echter verschillende zwakke punten, en het begrijpen en aanpakken van deze zwakke punten is de sleutel tot het verbeteren van de schoonheid van uw borstspieren. Dit artikel introduceert de verdeling van verschillende zwakheden in de borstspieren en gerelateerde oplossingen om u te helpen nauwkeurig te slaan, zodat lezers kunnen oefenen op basis van hun eigen zwakke punten.

Borstspierzwakte 1: De bovenste borstkas is niet vol

Het bovenste deel van de borstkas is een belangrijk onderdeel van de borstspieren, en het is ook het gemakkelijkste deel om resultaten te bereiken. De bovenborst van veel mensen is echter niet vol en hangt zelfs niet door. Deze aandoening wordt meestal veroorzaakt door een gebrek aan oefeningen die op de bovenborst gericht zijn, of door ze verkeerd uit te voeren.

Oplossing: Train uw bovenste borstkas met haltervliegen, ( fabrikant van halterrekken china) push-ups en meer. Buig bij het bankdrukken uw ellebogen lichtjes om uw borstkas beter samen te drukken. Voer tegelijkertijd meer samengestelde bewegingen uit, zoals halterdrukken, om uw bovenborst te versterken.


China 3 in 1 halterfabrikant

Borstspierzwakte 2: De onderborst is niet vol

Vergeleken met de bovenste borstkas is de onderste borstkas moeilijker te oefenen, dus veel mensen negeren de oefening ervan. Gebrek aan volheid in de onderborst zorgt ervoor dat de gehele borstspieren er ongecoördineerd uitzien.

Oplossing: Gebruik halterbankdrukken, halterrijen en andere bewegingen om uw onderborst te oefenen. Door het gewicht en de hoek van de halters aan te passen, kunt u zich bovendien concentreren op het stimuleren van het onderste borstgebied, zodat dit beter kan worden uitgeoefend.

Borstspierzwakte drie: onduidelijke naad

De middennaad is een lijn tussen de borstspieren, waardoor de borstspieren meer gelaagd en driedimensionaal kunnen worden. Voor veel mensen is de middennaad niet duidelijk of zelfs wazig.

Oplossing: Gebruik dumbbell flyes, portaalborstklemming en andere bewegingen om het middengedeelte te oefenen. Door de hoek en het gewicht van de halter of het portaal aan te passen, concentreert u zich op het stimuleren van het middennaadgebied om een ​​betere training te krijgen. Verhoog tegelijkertijd de eiwitinname om de spieren te helpen herstellen en beter te groeien.