Вы хотите сначала выполнить аэробные упражнения или сначала анаэробные упражнения?

Дом > Новости > Отраслевая информация  > Вы хотите сначала выполнить аэробные упражнения или сначала анаэробные упражнения?

Сертификация

CE ФИТНЕС-ОБОРУДОВАНИЕ
CE КАРДИО

Новый продукт

  • Китай Коммерческое использование на беговой дорожке China Factory производителя

    Коммерческое использование на беговой дорожке China Factory

    Мощные, моторизованные беговые дорожки с амортизатором, интерактивные сенсорные экраны и несколько тренировочных программ. Подходит для спортивных залов и клубов с высоким трафиком.

  • Китай  производителя

  • Китай  производителя

  • Китай Commercial abdominal equipment for fitness bodybuilding - COPY - soc0g1 производителя

    Commercial abdominal equipment for fitness bodybuilding - COPY - soc0g1

    Брюшная машина очень универсальна, когда дело доходит до расширения горизонта для тренировок. Эта спортивная станция может быть использована для укрепления ядра, наращивания мышц живота, сжигания калорий и достижения лучшей осанки и формы тела с постоянным использованием.

  • Китай Коммерческое оборудование для брюшной полости для бодибилдинга фитнеса производителя

    Коммерческое оборудование для брюшной полости для бодибилдинга фитнеса

    Брюшная машина очень универсальна, когда дело доходит до расширения горизонта для тренировок. Эта спортивная станция может быть использована для укрепления ядра, наращивания мышц живота, сжигания калорий и достижения лучшей осанки и формы тела с постоянным использованием.

Свяжитесь с нами

Добро пожаловать в Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Мы являемся ведущим китайским поставщиком спортивного оборудования в Интернете. Вы наш самый важный клиент.Y...

Вы хотите сначала выполнить аэробные упражнения или сначала анаэробные упражнения?

2023-05-18 10:57:24

В тренажерном зале мы часто слышим советы о фитнесе, и общий вопрос: «Вы делаете аэробные упражнения или сначала делаете анаэробные упражнения?» Кажется, что нет четкого ответа на этот вопрос, потому что физическое состояние и цели в фитнесе у всех разные. Однако мы можем найти подходящую последовательность фитнеса, поняв разницу между аэробными и анаэробными упражнениями.

Аэробные упражнения относятся к занятиям, которые требуют участия кислорода, например, бег, ( хромированная ручка гири для соревнований) плавание, езда на велосипеде и т. д. Эти упражнения могут увеличить частоту сердечных сокращений и частоту дыхания, улучшить сердечно-легочную функцию, способствовать сжиганию жира и помочь сбросить вес и фигуру. Анаэробные упражнения относятся к занятиям, которые не требуют участия кислорода, например, поднятие тяжестей, отжимания и приседания. Эти упражнения могут повысить мышечную силу и выносливость, способствовать росту мышц, а также помогают формировать и улучшать физическую форму.


Итак, какое упражнение мы должны сделать в первую очередь? Вообще говоря, ( дешевые бамперные пластины австралии) если ваша главная цель — похудеть и похудеть, возможно, лучше сначала заняться аэробными упражнениями. Потому что аэробные упражнения могут помочь вам сжечь жир, увеличить скорость метаболизма и добиться снижения веса. Кроме того, аэробные упражнения могут постепенно адаптировать ваше тело к физическим нагрузкам и снизить риск получения травм. Если вашей главной целью является повышение мышечной силы и выносливости, возможно, лучше сначала выполнять анаэробные упражнения. Потому что анаэробные упражнения могут лучше стимулировать ваши мышцы, способствовать их росту и увеличению силы. Кроме того, анаэробные упражнения могут помочь вашему телу быстрее адаптироваться к физическим нагрузкам и улучшить физическую работоспособность.

Конечно, это не означает, что вы не можете выполнять и аэробные, и анаэробные упражнения на одной тренировке. ( Фабрика регулируемых гантелей в Китае) Если ваше физическое состояние и цели в фитнесе позволяют, вы можете чередовать аэробные и анаэробные упражнения в рамках одной тренировки для достижения лучших результатов. Тем не менее, вы должны отметить, что если ваше физическое состояние не позволяет этого или если ваши цели в фитнесе иные, вам следует выбрать подходящую вам последовательность фитнеса.

Короче говоря, выполнять ли аэробные или анаэробные упражнения в первую очередь, зависит от вашего физического состояния и целей в фитнесе. Если вы хотите похудеть и похудеть, возможно, лучше сначала заняться аэробными упражнениями; Если вы хотите повысить мышечную силу и выносливость, возможно, лучше сначала выполнять анаэробные упражнения. Однако, какой бы вид спорта вы ни выбрали, нужно обращать внимание на безопасность и умеренность, чтобы избежать травм и перетренированности.