Mitä harjoituksia tulisi välttää kuumalla säällä?
Kun sää on kuuma, ihmiset tuntevat olonsa väsyneeksi ja välinpitämättömäksi. Tässä tapauksessa harjoittelu voi saada sinut tuntemaan olosi väsyneemmäksi ja epämukavammaksi. Siksi meidän on vältettävä joitain urheilulajeja suojellaksemme terveyttämme.
Ensinnäkin meidän tulisi välttää korkean intensiteetin aerobista harjoittelua kuumalla säällä, kuten pitkää juoksua tai pyöräilyä. Tällaiset harjoitukset voivat ylikuormittaa kehoamme, mikä voi helposti johtaa lämpöhalvaukseen ja kuivumiseen. Kuumuudessa kehomme hikoilevat voimakkaasti, mikä voi johtaa veden ja elektrolyyttien menetykseen kehossa. Jos jatkamme korkean intensiteetin harjoittelua, keho on väsyneempi ja altis oireille, kuten huimaukseen, pahoinvointiin ja oksenteluun. Siksi meidän tulisi valita matalan intensiteetin aerobinen harjoittelu sisätiloissa, kuten jooga tai pilates, jotta kehomme pysyy terveenä ja mukavana.
vasaran vahvuus tehoteline hinta Kiina
Toiseksi meidän tulisi välttää pitkäaikaista ulkoilua kuumalla säällä, kuten patikointia tai kalliokiipeilyä. Kuumeessa kehomme tuntuu väsyneeltä ja heikolta, alttiiksi lämpöhalvaukselle ja lämpöuupumukselle. Lisäksi ulkona harjoittelu altistaa meidät auringolle, mikä tekee meistä herkkiä UV-säteille. Pitkäaikainen altistuminen auringolle voi aiheuttaa auringonpolttamaa ja rusketusta ja jopa lisätä ihosyövän riskiä. Siksi meidän tulisi valita harjoittelemme ulkona aikaisin aamulla tai illalla ja välttää harjoittelua keskipäivällä.
Valurautainen kahvakuulavalmistaja Kiinassa
Lopuksi meidän tulisi välttää rasittavia urheilulajeja, kuten koripalloa tai jalkapalloa kuumalla säällä. Nämä urheilulajit vaativat paljon fyysistä voimaa ja kestävyyttä, ja ne voivat helposti ylikuormittaa kehomme. Kuumeessa kehomme tuntuu väsyneeltä ja heikolta, alttiiksi lihaskrampille ja rasituksille. Lisäksi rasittava liikunta lisää sydämen taakkaa ja johtaa helposti sydänkohtaukseen. Siksi meidän tulisi valita joitain kevyitä urheilulajeja, kuten kävelyä tai Tai Chin pelaamista, suojellaksemme terveyttämme.
Sanalla sanoen, kun sää on kuuma, meidän tulisi välttää joitain urheilulajeja terveyden suojelemiseksi. Meidän tulisi valita matalan intensiteetin aerobinen harjoitus ja välttää pitkittyvää ulkoilua ja rasittavaa liikuntaa. Vain tällä tavalla voimme pysyä terveenä ja mukavana kuumalla säällä.