Welke oefening te vermijden bij warm weer?
Bij warm weer hebben mensen de neiging zich moe en lusteloos te voelen. In dit geval kan sporten ervoor zorgen dat u zich vermoeider en ongemakkelijker voelt. Daarom moeten we sommige sporten vermijden om onze gezondheid te beschermen.
Ten eerste moeten we aerobe oefeningen met hoge intensiteit bij warm weer, zoals lang hardlopen of fietsen, vermijden. Dit soort oefeningen kunnen ons lichaam overbelasten, wat gemakkelijk kan leiden tot een hitteberoerte en uitdroging. In de hitte zweet ons lichaam hevig, wat kan leiden tot verlies van water en elektrolyten in het lichaam. Als we intensieve oefeningen blijven doen, zal het lichaam vermoeider zijn en vatbaarder voor symptomen zoals duizeligheid, misselijkheid en braken. Daarom moeten we ervoor kiezen om aerobe oefeningen met een lage intensiteit binnenshuis te doen, zoals yoga of Pilates, om ons lichaam gezond en comfortabel te houden.
hamer kracht power rack prijs china
Ten tweede moeten we langdurige buitensporten bij warm weer, zoals wandelen of bergbeklimmen, vermijden. In de hitte voelen onze lichamen zich moe en zwak, vatbaar voor een hitteberoerte en hitte-uitputting. Bovendien stelt buiten sporten ons bloot aan de zon, waardoor we kwetsbaar worden voor UV-stralen. Langdurige blootstelling aan de zon kan zonnebrand en bruin worden veroorzaken en zelfs het risico op huidkanker verhogen. Daarom moeten we ervoor kiezen om 's morgens vroeg of' s avonds buiten te sporten en 's middags niet te sporten.
Gietijzeren kettlebell fabrikant china
Ten slotte moeten we inspannende sporten zoals basketbal of voetbal bij warm weer vermijden. Deze sporten vereisen veel fysieke kracht en uithoudingsvermogen en kunnen ons lichaam gemakkelijk overbelasten. In de hitte voelen onze lichamen zich moe en zwak, vatbaar voor spierkrampen en verrekkingen. Bovendien zal zware inspanning de belasting van het hart vergroten en gemakkelijk tot een hartaanval leiden. Daarom moeten we enkele lichte sporten kiezen, zoals wandelen of Tai Chi spelen, om onze gezondheid te beschermen.
Kortom, als het warm weer is, moeten we sommige sporten vermijden om onze gezondheid te beschermen. We moeten aerobe oefeningen met een lage intensiteit kiezen en langdurige buitenactiviteiten en zware inspanningen vermijden. Alleen zo blijven we bij warm weer gezond en behaaglijk.