Jakich ćwiczeń unikać w czasie upałów?

Dom > Aktualności > Informacje branżowe  > Jakich ćwiczeń unikać w czasie upałów?

Certyfikaty

SPRZĘT FITNESS CE
CE KARDIO

Nowy produkt

  • Chiny China Factory Motor Biefit Użycie komercyjne producent

    China Factory Motor Biefit Użycie komercyjne

    Potężne, zmotoryzowane bieżnie z wchłanianiem wstrząsu, interaktywnymi ekranami dotykowymi i wieloma programami treningowymi. Nadaje się do siłowni i klubów o wysokim ruchu.

  • Chiny  producent

  • Chiny  producent

  • Chiny Commercial abdominal equipment for fitness bodybuilding - COPY - soc0g1 producent

    Commercial abdominal equipment for fitness bodybuilding - COPY - soc0g1

    Maszyna brzuszna jest bardzo wszechstronna, jeśli chodzi o rozszerzenie horyzontu do treningów. Ta stacja siłowni może być używana do wzmocnienia rdzenia, budowania mięśni brzucha, spalania kalorii i osiągania lepszej pozycji i kształtu ciała przy ciągłym użyciu.

  • Chiny Komercyjny sprzęt brzucha do kulturystyki fitness producent

    Komercyjny sprzęt brzucha do kulturystyki fitness

    Maszyna brzuszna jest bardzo wszechstronna, jeśli chodzi o rozszerzenie horyzontu do treningów. Ta stacja siłowni może być używana do wzmocnienia rdzenia, budowania mięśni brzucha, spalania kalorii i osiągania lepszej pozycji i kształtu ciała przy ciągłym użyciu.

Skontaktuj się z nami

Witamy w Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Jesteśmy wiodącym chińskim dostawcą sprzętu do siłowni w Internecie. Jesteś naszym najważniejszym klientem.Y...

Jakich ćwiczeń unikać w czasie upałów?

2023-07-31 09:55:32

Gdy jest gorąco, ludzie czują się zmęczeni i apatyczni. W takim przypadku ćwiczenia mogą sprawić, że poczujesz się bardziej zmęczony i niekomfortowy. Dlatego musimy unikać niektórych sportów, aby chronić nasze zdrowie.

Przede wszystkim powinniśmy unikać intensywnych ćwiczeń aerobowych w czasie upałów, takich jak długie bieganie czy jazda na rowerze. Tego rodzaju ćwiczenia mogą przeciążyć nasze ciała, co może łatwo doprowadzić do udaru cieplnego i odwodnienia. W upale nasze ciała obficie się pocą, co może prowadzić do utraty wody i elektrolitów w organizmie. Jeśli nadal będziemy wykonywać ćwiczenia o wysokiej intensywności, organizm będzie bardziej zmęczony i podatny na objawy, takie jak zawroty głowy, nudności i wymioty. Dlatego powinniśmy wybierać ćwiczenia aerobowe o niskiej intensywności w pomieszczeniu, takie jak joga lub pilates, aby nasze ciała były zdrowe i wygodne.


stojak na siłę młota cena chiny

Po drugie, powinniśmy unikać długotrwałych sportów na świeżym powietrzu w czasie upałów, takich jak wędrówki czy wspinaczka skałkowa. W upale nasze ciała czują się zmęczone i słabe, podatne na udar cieplny i wyczerpanie cieplne. Dodatkowo, ćwiczenia na świeżym powietrzu narażają nas na działanie promieni słonecznych, czyniąc nas podatnymi na promienie UV. Długotrwała ekspozycja na słońce może powodować oparzenia słoneczne i opalanie, a nawet zwiększać ryzyko raka skóry. Dlatego powinniśmy wybrać ćwiczenia na świeżym powietrzu wczesnym rankiem lub wieczorem i unikać ćwiczeń w południe.


Producent żeliwnych kettlebell w Chinach

Wreszcie powinniśmy unikać forsownych sportów, takich jak koszykówka czy piłka nożna w czasie upałów. Sporty te wymagają dużej siły fizycznej i wytrzymałości oraz mogą łatwo przemęczyć nasze ciała. W upale nasze ciała są zmęczone i osłabione, podatne na skurcze i naciągnięcia mięśni. Ponadto forsowne ćwiczenia zwiększą obciążenie serca i łatwo doprowadzą do zawału serca. Dlatego powinniśmy wybierać lekkie sporty, takie jak spacery czy tai chi, aby chronić nasze zdrowie.

Jednym słowem, gdy jest upał, dla ochrony zdrowia powinniśmy unikać niektórych sportów. Powinniśmy wybierać ćwiczenia aerobowe o niskiej intensywności i unikać długotrwałych ćwiczeń na świeżym powietrzu oraz forsownych ćwiczeń. Tylko w ten sposób możemy zachować zdrowie i komfort podczas upałów.