Каких упражнений избегать в жаркую погоду?
В жаркую погоду люди обычно чувствуют себя уставшими и вялыми. В этом случае упражнения могут вызвать у вас чувство усталости и дискомфорта. Поэтому нам нужно избегать некоторых видов спорта, чтобы защитить свое здоровье.
Прежде всего, мы должны избегать высокоинтенсивных аэробных упражнений в жаркую погоду, таких как длительный бег или езда на велосипеде. Такие упражнения могут переутомить наш организм, что может легко привести к тепловому удару и обезвоживанию. В жару наши тела обильно потеют, что может привести к потере воды и электролитов в организме. Если мы продолжим выполнять упражнения высокой интенсивности, тело будет более уставшим и склонным к таким симптомам, как головокружение, тошнота и рвота. Поэтому мы должны делать низкоинтенсивные аэробные упражнения в помещении, такие как йога или пилатес, чтобы сохранить свое тело здоровым и комфортным.
сила молота силовая стойка цена китай
Во-вторых, нам следует избегать длительных занятий спортом на открытом воздухе в жаркую погоду, таких как походы или скалолазание. В жару наши тела чувствуют себя уставшими и слабыми, склонными к тепловому удару и тепловому истощению. Кроме того, занятия спортом на открытом воздухе подвергают нас воздействию солнца, что делает нас уязвимыми для ультрафиолетовых лучей. Длительное пребывание на солнце может вызвать солнечные ожоги и загар и даже увеличить риск развития рака кожи. Поэтому мы должны выбирать упражнения на свежем воздухе рано утром или вечером и избегать упражнений в полдень.
Чугунные гири производитель Китай
Наконец, нам следует избегать напряженных видов спорта, таких как баскетбол или футбол в жаркую погоду. Эти виды спорта требуют большой физической силы и выносливости и могут легко переутомить наш организм. В жару наши тела чувствуют себя уставшими и слабыми, склонными к мышечным судорогам и напряжениям. Кроме того, напряженные физические нагрузки увеличивают нагрузку на сердце и легко приводят к сердечному приступу. Поэтому нам следует выбирать легкие виды спорта, такие как ходьба или игра в тайцзи, чтобы защитить свое здоровье.
Одним словом, в жаркую погоду нам следует избегать некоторых видов спорта, чтобы защитить свое здоровье. Мы должны выбирать низкоинтенсивные аэробные упражнения и избегать длительных упражнений на свежем воздухе и напряженных упражнений. Только так мы сможем сохранить здоровье и комфорт в жаркую погоду.