ما هي أجهزة اللياقة البدنية الأكثر استخدامًا؟
مع زيادة التركيز على الصحة واللياقة البدنية ، تزداد شعبية صالات الألعاب الرياضية ومعدات اللياقة البدنية. ( مقبض الكروم kettlebell المنافسة) من بين أجهزة اللياقة البدنية العديدة ، ما الجهاز الأكثر استخدامًا؟ ستعرفك هذه المقالة على معدات اللياقة البدنية الأكثر استخدامًا.
جهاز المشي
جهاز المشي هو أحد أكثر معدات اللياقة البدنية شيوعًا. يمكنه محاكاة الشعور بالجري في الهواء الطلق والسماح للأشخاص بممارسة التمارين الهوائية في الداخل. يمكن تعديل سرعة وانحدار جهاز المشي وفقًا للاحتياجات الشخصية ، وهو مناسب لمستويات مختلفة من العدائين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لجهاز المشي أيضًا تسجيل "بيانات تمارين العدائين ، مثل المسافة والوقت والسرعة والسعرات الحرارية التي تم حرقها ، مما يجعل من السهل على الأشخاص تخطيط التمارين ومراقبتها.
ممارسة الدراجة
دراجة اللياقة البدنية عبارة عن جهاز تمارين هوائية منخفض التأثير ومناسب للأشخاص من جميع الأعمار لممارسة الرياضة. يمكنه تمرين عضلات الساق والوظيفة القلبية الرئوية ، مع تقليل ضغط المفاصل أيضًا. يمكن تعديل مقاومة دراجة التمرين وفقًا للاحتياجات الشخصية ، مما يسمح للناس بممارسة الرياضة بكثافة مختلفة.
الدمبل
الدمبل هو أحد معدات تدريب القوة الشائعة ، والتي يمكنها تمرين جميع أجزاء الجسم. يمكن تعديل وزنه وفقًا للاحتياجات الشخصية ، وهو مناسب لمستويات مختلفة من المتمرنين. يمكن أن تؤدي الدمبلز حركات مختلفة ، مثل تمارين الضغط والقرفصاء والضغط وما إلى ذلك ، والتي يمكن أن تعزز قوة العضلات والقدرة على التحمل.
()
كرة طبية
كرة اللياقة البدنية هي معدات لياقة متعددة الوظائف ، يمكنها تنفيذ تمارين التوازن والمرونة والقوة. يمكنه تمرين مجموعة العضلات الأساسية وعضلات الساق وعضلات الأطراف العلوية ، مع تحسين تنسيق الجسم واستقراره أيضًا. يمكن تعديل حجم كرة اللياقة وفقًا للاحتياجات الشخصية ، ومناسبة للأشخاص من ارتفاعات مختلفة لممارسة الرياضة.
لوحة مستقيمة
لوحة الاستلقاء عبارة عن جهاز تدريب جماعي عضلي شائع يمكنه تمرين عضلات البطن والظهر وعضلات الألوية. يمكنه أداء حركات مختلفة ، مثل تمرينات الجلوس ، واللوح الخشبي ، وما إلى ذلك ، والتي يمكن أن تعزز قوة واستقرار العضلات الأساسية. يمكن ضبط زاوية لوحة الاستلقاء وفقًا للاحتياجات الشخصية ، وهي مناسبة لمستويات مختلفة من المتمرنين.
باختصار ، تعد معدات اللياقة البدنية الخمسة المذكورة أعلاه واحدة من أكثر معدات اللياقة البدنية استخدامًا. يمكنهم القيام بتمارين الأيروبيك ، وتمارين القوة ، وتدريب مجموعة العضلات الأساسية ، وهي مناسبة لممارسي التمارين من درجات مختلفة. إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة ، يمكنك اختيار جهاز واحد أو أكثر للتمرين.