يحتوي ROW SEATFITNAST على زاوية سحب قابلة للتعديل لتناسب طول ذراع المستخدم وتفضيلات التمرين. الزاوية متعددة المقابض والمساند كبيرة الحجم تمنح المستخدم التحكم المضافة. لوحة المقعد قابلة للتعديل أيضًا لاستيعاب مجموعة واسعة من المستخدمين بشكل مريح.
المعدات المختارة متعددة الصحافة هي الحل النهائي لبناء قوة الجزء العلوي من الجسم. تم تصميم هذه الآلة متعددة الاستخدامات لاستهداف مجموعات العضلات المتعددة ، وهي مثالية للعمل في الصدر السفلي ، والغنية المتوسطة ، والصدر العلوي ، والكتفين. من خلال تصميمها المريح والإعدادات القابلة للتعديل ، يضمن هذا الجهاز المتعدد الضغط تجربة تمرين سلسة وفعالة لجميع المستخدمين.
يتيح امتداد العجل الوصول بسهولة وبيئة العمل المعززة لتمرين مقاومة مستهدف بدقة لعضلات العجل. توفر منصة القدم المنحنية حتى المقاومة على كلا القدمين وتعمل كأساس مستقر طوال النطاق الكامل للحركة.
زوايا التمرين لانكماش فعال من gluteus. تتكيف وسادة الصدر متعددة القابلة للتكيف مع المستخدمين من جميع الأحجام. توفر لوحة القدم الكبيرة الاستقرار الكافي.
مطحنة قوية ومحركات مع امتصاص الصدمات وشاشات اللمس التفاعلية وبرامج التدريب المتعددة. مناسبة للصالات الرياضية والأندية ذات الحركة العالية.
بعد استراحة الغداء ، يشعر الكثير من الناس بالنعاس ، ( صفائح وزن من الحديد الزهر 10 كجم) والقيام ببعض التمارين في هذا الوقت يمكن أن يساعد في إنعاش أنفسهم. فيما يلي عدة طرق بسيطة وسهلة لممارسة الرياضة.
يمشي
بعد استراحة الغداء ، يمكنك المشي في الهواء الطلق ، واستنشاق الهواء النقي ، والشعور بدفء أشعة الشمس والرياح ، مما قد يريح جسمك ويحسن حالتك العقلية.
تمتد
يمكن أن يتسبب الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة في تصلب العضلات بسهولة ، ويؤثر على الدورة الدموية ، ويؤدي إلى الإرهاق والنعاس. لذلك ، فإن تمارين الشد البسيطة مثل الرقبة والكتف والذراع والخصر وشد الساق يمكن أن تخفف من إجهاد العضلات وتحسن مرونة الجسم.
（
مقبض الألومنيوم القفز حبل مزود الصين）
حبل النط
نط الحبل هو أسلوب تمرين بسيط وسهل يمكنه زيادة معدل ضربات القلب بسرعة ، وزيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم ، وبالتالي تحسين الحالة العقلية. يمكن تحديد وقت نط الحبل بناءً على الحالة البدنية للفرد والجدول الزمني ، ويوصى عمومًا بالقفز لمدة 10-15 دقيقة.
دفع شكا
تمرينات الدفع هي تمرين نظامي يمكنه تمرين العضلات في مناطق مثل الصدر والكتفين والذراعين والبطن. ( صغيرة الحجم المطاط الوفير لوحة المورد الصين) يمكنهم أيضًا زيادة معدل ضربات القلب ومعدل التمثيل الغذائي في الجسم والحالة العقلية في النهاية. يمكن للمبتدئين البدء بـ 10 تمرينات ضغط وزيادة عدد المرات والمجموعات تدريجيًا.
جري
الجري هو تمرين هوائي يمكنه زيادة معدل ضربات القلب ، وزيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم ، وبالتالي تحسين الحالة العقلية. يمكن تحديد وقت وشدة الجري بناءً على الحالة البدنية للفرد والجدول الزمني ، وهو بشكل عام يوصى بتشغيله لمدة 20-30 دقيقة.
باختصار ، بعد استراحة الغداء ، يمكنك اختيار بعض طرق التمرين البسيطة والسهلة لإنعاش نفسك وتخفيف التعب وتحسين حالتك العقلية. في الوقت نفسه ، من المهم أيضًا ممارسة الرياضة بشكل معتدل ، وتجنب التعب المفرط ، والحفاظ على حالة بدنية جيدة.
