Comment utiliser les sacs de sable au poignet
Les sacs de sable au poignet sont un outil de fitness courant, leur utilisation peut vous permettre de développer le potentiel des muscles de vos bras et vous aider à façonner la ligne musculaire parfaite. Il vous permet d'entraîner des poignets pointus, des bras forts et une puissance de boxe, ( Chine Poignet Sandbag 1 livre fournisseur) vous aidant à atteindre une meilleure forme physique.
Un sac de frappe au poignet est en fait un sac de billes d'acier et de sable qui peut vous aider à faire une combinaison des bras, de la boxe, du dos et des abdominaux. Tout d'abord, vous remplissez votre sac de sable au poignet avec du sable, vous l'attachez à votre bras, puis vous effectuez une série de mouvements.
Lors de l'utilisation de sacs de sable au poignet, la première chose à laquelle il faut faire attention est la sécurité, ( Usine de sacs bulgares en Chine ) parce qu'il s'agit essentiellement d'une boule de métal mélangée à du sable, et d'autre part, faites attention à contrôler le poids. Vous pouvez contrôler le poids en fonction de votre condition physique et de vos objectifs d'entraînement, et vous pouvez ralentir pendant l'entraînement. Ajouter du poids lentement.
Lorsque vous vous entraînez pour différents groupes musculaires, vous devez faire attention à contrôler le nombre de mouvements, c'est-à-dire ne pas faire trop de fois pour chaque mouvement, sinon la charge sera excessivement augmentée et l'effet d'entraînement sera affecté. Lorsque vous l'utilisez pour entraîner les épaules, tirez le sac de sable vers le haut de votre tête tout en rapprochant les épaules des oreilles, en abaissant lentement et en faisant une pause un instant en descendant pour terminer le mouvement.
Lorsque vous utilisez des sacs de sable au poignet pour entraîner le dos, veillez à garder la colonne vertébrale droite et les épaules dans un état détendu, tirez les sacs de sable vers le haut de la tête, puis abaissez-les lentement pour effectuer une action similaire à la "relaxation des bras", ce qui peut entraîner les muscles du dos plus efficacement.
Lors de l'entraînement de l'abdomen, gardez la colonne vertébrale droite, les épaules détendues, tirez le sac de sable vers la poitrine, puis posez-le lentement, en faisant une action similaire à "tirer l'abdomen pour se détendre", ce qui peut entraîner les muscles abdominaux plus efficacement.
En bref, les sacs de sable au poignet peuvent facilement et efficacement améliorer la forme physique et entraîner efficacement les bras, le dos et l'abdomen. Les gens doivent faire attention à la sécurité lors de l'entraînement et contrôler le poids et le nombre de mouvements, afin de rendre l'entraînement plus efficace.