Jak używać worków z piaskiem na nadgarstek

Dom > Aktualności > Informacje branżowe  > Jak używać worków z piaskiem na nadgarstek

Certyfikaty

SPRZĘT FITNESS CE
CE KARDIO

Nowy produkt

  • Chiny China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine producent

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine

  • Chiny Producent chiński Pilates Reformer Składany sprzęt pilates producent

    Producent chiński Pilates Reformer Składany sprzęt pilates

    Wysokiej jakości hurtowa cena reformator reformatorów domów Kobiety ćwiczące trening reformatorów pilates z China Trapeza ze stali nierdzewnej...

  • Chiny Wielofunkcyjne użytek w domu Smith Fitness Rack producent

    Wielofunkcyjne użytek w domu Smith Fitness Rack

    Obszar ćwiczeń: mięśnie klatki piersiowej głównie piersiowe, mięśnie pleców, ramiona, psoas, gluteus maximus, czworokąt, biceps femoris itp. Główna rura wykonana jest ze stali wysokiej jakości łączącej 80*50 mm prostokątną rurę i o grubości 5 mm płyty ze stali węglowej Transmisja przyjmuje 7-trasową 9-calową samodzielną linę do samodzielnego lustryki o średnicy o średnicy 5 mm, aby zapewnić żywotność usług stalowej liny. Użyj nylonowej nylonowej, przeciwpoślizgowej, antypoślizgowej, precyzyjnej łożyska o średnicy 95 mm Cały uchwyt maszyny jest wykonany z podwójnych aluminiowych czapek ze stopu

  • Chiny Fitness Club Center 15 mm Dostosuj grube maty gimnastyczne gumowe podłogi producent

    Fitness Club Center 15 mm Dostosuj grube maty gimnastyczne gumowe podłogi

    Materiał: granulki gumowe SBR i granulki gumowe EPDM Logo: Dostępne spersonalizowane logo Użycie: maty podłogowe gimnazjum Certyfikat: Tak Grubość: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

  • Chiny Komercyjne schody Xysfitness producent

    Komercyjne schody Xysfitness

    Nasz wspinacz schodów komercyjnych i klasowy został zaprojektowany tak, aby sprostać środowisku o wysokim popycie centrów fitness. Ma trwałą i stabilną konstrukcję, zdolną do wytrzymania ciągłego użytkowania przez wielu użytkowników. Ergonomiczny projekt zapewnia wygodny i naturalny ruch wspinaczki, zmniejszając ryzyko obrażeń podczas treningów. Przy regulowanym poziomie oporności jest przeznaczony dla użytkowników wszystkich poziomów sprawności, od początkujących po profesjonalnych sportowców. Duży, łatwy - do odczytu wyświetlacza zapewnia rzeczywiste dane dotyczące spalonych kalorii, upływu czasu i prędkości wspinaczki, umożliwiając użytkownikom skuteczne śledzenie ich postępu.

Skontaktuj się z nami

Witamy w Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Jesteśmy wiodącym chińskim dostawcą sprzętu do siłowni w Internecie. Jesteś naszym najważniejszym klientem.Y...

Jak używać worków z piaskiem na nadgarstek

2023-02-10 15:23:34

Worki z piaskiem na nadgarstek są powszechnym narzędziem fitness, ich użycie pozwala rozwinąć potencjał mięśni ramion i pomóc w kształtowaniu idealnej linii mięśniowej. Pozwala trenować ostre nadgarstki, silne ramiona i siłę bokserską, ( Chiny Dostawca worek z piaskiem na nadgarstek 1 funt)pomoc w osiągnięciu lepszej sprawności fizycznej.

Worek treningowy na nadgarstek to w rzeczywistości worek stalowych piłek i piasku, który może pomóc ci wykonać kombinację ramion, boksu, pleców i brzucha. Najpierw napełniasz piaskiem worek z piaskiem na nadgarstek, przywiązujesz go do ramienia, a następnie wykonujesz serię ruchów.


Podczas korzystania z worków z piaskiem na nadgarstek należy przede wszystkim zwrócić uwagę na bezpieczeństwo ( Chińska bułgarska fabryka toreb ), bo to w gruncie rzeczy metalowa kulka zmieszana z piaskiem, a po drugie, zwróć uwagę na kontrolę wagi. Możesz kontrolować wagę w zależności od swojej kondycji fizycznej i celów treningowych, a także możesz zwolnić podczas treningu. Dodawaj wagę powoli.

Wykonując trening na różne grupy mięśniowe należy zwrócić uwagę na kontrolowanie ilości ruchów, czyli nie wykonywać zbyt wielu ruchów na jeden ruch, w przeciwnym razie obciążenie zostanie nadmiernie zwiększone i wpłynie to na efekt treningu. Kiedy używasz go do treningu barków, podciągnij worek z piaskiem do czubka głowy, przyciągając barki bliżej uszu, powoli opuszczając i zatrzymując się na chwilę w drodze w dół, aby zakończyć ruch.

Używając worków z piaskiem na nadgarstek do treningu pleców, zwróć uwagę na utrzymanie prostego kręgosłupa i rozluźnionych ramion, podciągnij worki z piaskiem do czubka głowy, a następnie powoli je opuść, aby wykonać czynność podobną do „relaksacji ramion”, Który może skuteczniej trenować mięśnie pleców.

Podczas treningu brzucha trzymaj kręgosłup prosto, ramiona rozluźnione, przyciągnij worek z piaskiem do klatki piersiowej, a następnie powoli go odłóż, wykonując czynność podobną do „ciągnięcia brzucha w celu rozluźnienia”, co może skuteczniej trenować mięśnie brzucha.

Krótko mówiąc, worki z piaskiem na nadgarstek mogą w łatwy i skuteczny sposób poprawić sprawność fizyczną, skutecznie trenować ramiona, plecy i brzuch. Podczas treningu należy zwracać uwagę na bezpieczeństwo, kontrolować wagę i liczbę ruchów, aby trening był bardziej efektywny.