كيفية استخدام أكياس الرمل في المعصم

منزل، بيت > أخبار > صناعة المعلومات  > كيفية استخدام أكياس الرمل في المعصم

شهادات

معدات اللياقة البدنية CE
القلب CE

منتج جديد

  • الصين Sitting Row Equipment Row Commercial Road من China Mainland Factory الصانع

    Sitting Row Equipment Row Commercial Road من China Mainland Factory

    يحتوي ROW SEATFITNAST على زاوية سحب قابلة للتعديل لتناسب طول ذراع المستخدم وتفضيلات التمرين. الزاوية متعددة المقابض والمساند كبيرة الحجم تمنح المستخدم التحكم المضافة. لوحة المقعد قابلة للتعديل أيضًا لاستيعاب مجموعة واسعة من المستخدمين بشكل مريح.

  • الصين مصنع آلة الصحافة متعددة الصحافة التجارية مباشرة سعر البيع الصانع

    مصنع آلة الصحافة متعددة الصحافة التجارية مباشرة سعر البيع

    المعدات المختارة متعددة الصحافة هي الحل النهائي لبناء قوة الجزء العلوي من الجسم. تم تصميم هذه الآلة متعددة الاستخدامات لاستهداف مجموعات العضلات المتعددة ، وهي مثالية للعمل في الصدر السفلي ، والغنية المتوسطة ، والصدر العلوي ، والكتفين. من خلال تصميمها المريح والإعدادات القابلة للتعديل ، يضمن هذا الجهاز المتعدد الضغط تجربة تمرين سلسة وفعالة لجميع المستخدمين.

  • الصين الشركة المصنعة للجملة ذات الأسعار الجملة تمديد العجل التجاري الثقيل الصانع

    الشركة المصنعة للجملة ذات الأسعار الجملة تمديد العجل التجاري الثقيل

    يتيح امتداد العجل الوصول بسهولة وبيئة العمل المعززة لتمرين مقاومة مستهدف بدقة لعضلات العجل. توفر منصة القدم المنحنية حتى المقاومة على كلا القدمين وتعمل كأساس مستقر طوال النطاق الكامل للحركة.

  • الصين معدات التدريب على عزل Glute معدات الصين الصانع

    معدات التدريب على عزل Glute معدات الصين

    زوايا التمرين لانكماش فعال من gluteus. تتكيف وسادة الصدر متعددة القابلة للتكيف مع المستخدمين من جميع الأحجام. توفر لوحة القدم الكبيرة الاستقرار الكافي.

  • الصين الاستخدام التجاري لمحرك مصنع الصين الصانع

    الاستخدام التجاري لمحرك مصنع الصين

    مطحنة قوية ومحركات مع امتصاص الصدمات وشاشات اللمس التفاعلية وبرامج التدريب المتعددة. مناسبة للصالات الرياضية والأندية ذات الحركة العالية.

اتصل بنا

مرحبًا بكم في شركة Shandong Xingya Sports Fitness Inc. نحن المورد الرئيسي لمعدات الصالة الرياضية في الصين على الإنترنت. أنت أهم عميل لدينا. Y...

كيفية استخدام أكياس الرمل في المعصم

2023-02-10 15:23:34

تعتبر أكياس الرمل من أدوات اللياقة البدنية الشائعة ، ويمكن أن يتيح لك استخدامها تطوير إمكانات عضلات ذراعك ومساعدتك على تشكيل خط العضلات المثالي. يسمح لك بتدريب معصميك حادتين وذراعين قويين وقوة الملاكمة ، ( الصين المعصم الرمل 1 جنيه المورد) تساعدك على تحقيق لياقة بدنية أفضل.

كيس التثقيب على المعصم هو في الواقع كيس من الكرات الفولاذية والرمل الذي يمكن أن يساعدك في القيام بمجموعة من الذراعين والملاكمة والظهر والمعدة. أولاً ، تقوم بملء كيس الرمل الخاص بمعصمك بالرمل ، وربطه بذراعك ، ثم تقوم بسلسلة من الحركات.


عند استخدام أكياس الرمل للمعصم ، فإن أول ما يجب الانتباه إليه هو السلامة ، ( الصين مصنع الأكياس البلغارية ) لأنها في الأساس عبارة عن كرة معدنية ممزوجة بالرمل ، وثانيًا ، انتبه للتحكم في الوزن. يمكنك التحكم في الوزن وفقًا لحالتك البدنية وأهداف التدريب ، ويمكنك الإبطاء أثناء التدريب. أضف الوزن ببطء.

عند القيام بالتدريب لمجموعات عضلية مختلفة ، يجب الانتباه إلى التحكم في عدد الحركات ، أي لا تفعل الكثير من المرات لكل حركة ، وإلا فسيتم زيادة العبء بشكل مفرط وسيتأثر تأثير التدريب. عند استخدامه لتدريب الكتفين ، اسحب كيس الرمل لأعلى لأعلى رأسك بينما تجذب الكتفين بالقرب من الأذنين ، وانزل ببطء وتوقف للحظة في الطريق لأسفل لإكمال الحركة.

عند استخدام أكياس الرمل للمعصم لتدريب الظهر ، انتبه لإبقاء العمود الفقري مستقيماً والكتفين في حالة استرخاء ، واسحب أكياس الرمل إلى أعلى الرأس ، ثم أنزلها ببطء للقيام بعمل مشابه لـ "استرخاء الذراع" ، التي يمكن أن تدرب عضلات الظهر بشكل أكثر فعالية.

عند تدريب البطن ، حافظ على العمود الفقري مستقيماً ، والكتفين مسترخيتين ، واسحب كيس الرمل إلى الصدر ، ثم انزله ببطء ، مما يجعل إجراءً مشابهًا لـ "شد البطن للاسترخاء" ، والذي يمكنه تدريب عضلات البطن بشكل أكثر فعالية.

باختصار ، يمكن لأكياس رمل المعصم تحسين اللياقة البدنية بسهولة وفعالية ، ويمكنها تدريب الذراعين والظهر والبطن بشكل فعال. يجب على الناس الانتباه إلى السلامة عند التدريب ، والتحكم في الوزن وعدد الحركات ، وذلك لجعل التدريب أكثر فعالية.