Como usar sacos de areia de pulso

Sacos de areia de pulso são uma ferramenta de fitness comum, usá-los pode permitir que você desenvolva o potencial dos músculos do braço e ajudá-lo a moldar a linha muscular perfeita. Ele permite que você treine pulsos afiados, braços fortes e poder de boxe, ( Saco de areia de pulso da China fornecedor de 1 libra)ajudando você a alcançar uma melhor forma física.

Um saco de pancadas de pulso é na verdade um saco de bolas de aço e areia que pode ajudá-lo a fazer uma combinação de braços, boxe, costas e abdominais. Primeiro, você enche o saco de areia do pulso com areia, amarra-o no braço e depois executa uma série de movimentos.

Ao usar sacos de areia de pulso, a primeira coisa a prestar atenção é a segurança, ( China fábrica de bolsas búlgaras ) porque são essencialmente uma bola de metal misturada com areia e, em segundo lugar, preste atenção ao controle do peso. Você pode controlar o peso de acordo com sua condição física e objetivos de treinamento, e pode desacelerar durante o treinamento. Adicione peso lentamente.

Ao fazer treinamento para diferentes grupos musculares, você deve prestar atenção ao controle do número de movimentos, ou seja, não faça muitas vezes para cada movimento, caso contrário, a carga aumentará excessivamente e o efeito do treinamento será afetado. Ao usá-lo para treinar os ombros, puxe o saco de areia até o topo da cabeça enquanto aproxima os ombros das orelhas, abaixando lentamente e parando por um momento na descida para completar o movimento.

Ao usar sacos de areia de pulso para treinar as costas, preste atenção para manter a coluna reta e os ombros relaxados, puxe os sacos de areia para o topo da cabeça e abaixe-os lentamente para fazer uma ação semelhante ao "relaxamento do braço", que pode treinar os músculos das costas de forma mais eficaz.

Ao treinar o abdômen, mantenha a coluna reta, os ombros relaxados, puxe o saco de areia até o peito e depois abaixe-o lentamente, fazendo uma ação semelhante a "puxar o abdômen para relaxar", que pode treinar os músculos abdominais com mais eficácia.

Resumindo, os sacos de areia de pulso podem melhorar de forma fácil e eficaz a aptidão física e podem treinar eficazmente os braços, costas e abdômen. As pessoas devem prestar atenção à segurança ao treinar e controlar o peso e o número de movimentos, para tornar o treinamento mais eficaz.