Was verursacht Muskelkater nach dem Training

Muskelkater nach dem Training, auch als "Muskelkater-Syndrom" bekannt, bezieht sich auf Muskelkater, der in den letzten Wochen aufgrund intensiverer körperlicher Aktivität, körperlicher Betätigung ( Kettlebell aus Gusseisen Pulverbeschichtete Porzellanfabrik) oder andere körperliche Aktivität. Muskelkater nach dem Training ist normal und kein Grund zur Sorge, er lässt normalerweise innerhalb von 24 Stunden nach der Schmerzinterpretation nach, aber seien Sie sich bewusst, dass es am besten ist, wenn der Schmerz anhält, sich untersuchen zu lassen, falls etwas Ernsteres auftritt.

Der Grund dafür ist, dass die Hauptursache für Muskelkater nach dem Training auf Muskel- und Bänderschäden zurückzuführen ist, die schließlich zu Schwellungen und Verfestigungen führen, was zu Schmerzen führt. ( Yogamatte Umweltfreundlicher Großhandel in China)Bei sportlichen Aktivitäten werden Muskelzellen stimuliert, wodurch winzige Dehnungen entstehen, die die eigentliche Ursache für Muskelkater sind. Wenn viel Aktivität auftritt, können sich diese Verletzungen anhäufen und schließlich zu Muskelkater führen.

Darüber hinaus gibt es einige Faktoren, die Muskelkater verschlimmern können, wie z. B. ein Mangel an Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien, die dazu führen, dass den Muskeln Energie fehlt und sie sich nicht normal bewegen können, wodurch der Muskelkater verschlimmert wird. Darüber hinaus sind die Art der Übung, die Menge der Übung und die Erholungszeit des Körpers auch Faktoren, die das Auftreten von Muskelkater beeinflussen. Übermäßiges Training oder mangelnde Erholung führen ebenfalls zu Muskelkater.

Kurz gesagt, der Grund für Muskelkater nach dem Training liegt in Muskelschäden, gefolgt von Faktoren wie Mangel an Ernährung, Trainingsmethode und -menge sowie Erholungszeit des Körpers. Darüber hinaus ist Muskelkater nach dem Training ebenfalls normal. Solange Sie während der Erholungsphase auf Ruhe und Nahrungsaufnahme achten, können Sie die Symptome reduzieren und die Muskelregeneration fördern, wodurch die körperliche Fitness verbessert wird.