Τι προκαλεί μυϊκό πόνο μετά την άσκηση

Σπίτι > Νέα > Βιομηχανία πληροφορίες  > Τι προκαλεί μυϊκό πόνο μετά την άσκηση

Πιστοποιήσεις

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ CE FITNESS
CE CARDIO

Καινουργιο ΠΡΟΪΟΝ

  • Κίνα Εξοπλισμός Sitting Row Εμπορική κατακόρυφη σειρά από το εργοστάσιο της ηπειρωτικής Κίνας κατασκευαστής

    Εξοπλισμός Sitting Row Εμπορική κατακόρυφη σειρά από το εργοστάσιο της ηπειρωτικής Κίνας

    Η σειρά καθισμάτων XysFitness έχει ρυθμιζόμενη γωνία έλξης για να ταιριάζει στο μήκος του βραχίονα χρήστη και στην προτίμηση άσκησης. Οι λαβές πολλαπλών λαβών και τα υπερμεγέθη πόδι δίνουν στον χρήστη τον έλεγχο προστιθέμενου χρήστη. Το μαξιλάρι καθίσματος είναι επίσης ρυθμιζόμενο για να φιλοξενήσει άνετα ένα ευρύ φάσμα χρηστών.

  • Κίνα Εμπορικό Multi Press Machine Factory άμεσα τιμή πώλησης κατασκευαστής

    Εμπορικό Multi Press Machine Factory άμεσα τιμή πώλησης

    Ο εξοπλισμός Selectroized Multi Press είναι η τελική λύση για την οικοδόμηση της αντοχής του άνω σώματος. Σχεδιασμένο για να στοχεύει σε πολλαπλές ομάδες μυών, αυτή η ευέλικτη μηχανή είναι ιδανική για την εργασία στο κάτω στήθος, στα μέσα-πτήση, στο άνω στήθος και στους ώμους. Με τον εργονομικό σχεδιασμό και τις ρυθμιζόμενες ρυθμίσεις του, αυτό το μηχάνημα πολλαπλών μηχανών εξασφαλίζει μια ομαλή και αποτελεσματική εμπειρία προπόνησης για όλους τους χρήστες.

  • Κίνα Κατασκευαστής Κίνας Χονδρική τιμή Εξέταση μοσχάρι Εμπορική βαριά υπηρεσία κατασκευαστής

    Κατασκευαστής Κίνας Χονδρική τιμή Εξέταση μοσχάρι Εμπορική βαριά υπηρεσία

    Η επέκταση μόσχου επιτρέπει την εύκολη πρόσβαση και την ενισχυμένη εργονομία για μια ακριβώς στοχοθετημένη προπόνηση αντίστασης για τους μυς των μοσχαριών. Η καμπύλη πλατφόρμα ποδιών παρέχει ομοιόμορφη αντίσταση και στα δύο πόδια και χρησιμεύει ως σταθερό θεμέλιο σε όλο το πλήρες εύρος κίνησης.

  • Κίνα Προμηθευτής εξοπλισμού κατάρτισης γυμναστικής Glute κατασκευαστής

    Προμηθευτής εξοπλισμού κατάρτισης γυμναστικής Glute

    Γωνίες προπόνησης για μια αποτελεσματική συστολή του γλέμου. Το πολλαπλό ρυθμιζόμενο θώρακα προσαρμόζεται σε χρήστες όλων των μεγεθών. Η μεγάλη πλάκα ποδιών παρέχει επαρκή σταθερότητα.

  • Κίνα Κίνα Εργοστάσιο Εργασίας Motor Treadmill Εμπορική χρήση κατασκευαστής

    Κίνα Εργοστάσιο Εργασίας Motor Treadmill Εμπορική χρήση

    Ισχυροί, μηχανοκίνητοι διάδρομοι με απορρόφηση σοκ, διαδραστικές οθόνες αφής και πολλαπλά προγράμματα κατάρτισης. Κατάλληλο για γυμναστήρια και συλλόγους υψηλής κυκλοφορίας.

Επικοινωνήστε μαζί μας

Καλώς ήρθατε στην Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Είμαστε ο κορυφαίος προμηθευτής εξοπλισμού γυμναστικής στην Κίνα στο διαδίκτυο. Είστε ο σημαντικότερος πελάτης μας.Y...

Τι προκαλεί μυϊκό πόνο μετά την άσκηση

2023-02-02 16:23:44

Ο μυϊκός πόνος μετά την άσκηση, γνωστός και ως «σύνδρομο μυϊκού πόνου», αναφέρεται σε μυϊκό πόνο που έχει εμφανιστεί τις τελευταίες εβδομάδες λόγω πιο έντονης σωματικής δραστηριότητας, άσκησης, Χυτοσίδηρο kettlebell Εργοστάσιο Κίνας με επίστρωση πούδρας) ή άλλη σωματική δραστηριότητα. Ο μυϊκός πόνος μετά την άσκηση είναι φυσιολογικός και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, συνήθως υποχωρεί φυσικά εντός 24 ωρών από την ερμηνεία του πόνου, αλλά να γνωρίζετε ότι εάν ο πόνος επιμένει, είναι καλύτερο να ελέγχεστε σε περίπτωση που προκύψει κάτι πιο σοβαρό.


Ο λόγος είναι ότι η βασική αιτία του μυϊκού πόνου μετά την άσκηση οφείλεται σε βλάβη των μυών και των συνδέσμων, η οποία τελικά οδηγεί σε πρήξιμο και στερεοποίηση, με αποτέλεσμα πόνο. ( Χαλάκι γιόγκα Φιλικό προς το περιβάλλον, χονδρική Κίνα)Όταν συμμετέχετε σε αθλητική δραστηριότητα, τα μυϊκά κύτταρα διεγείρονται, δημιουργώντας μικροσκοπικά στελέχη που είναι η πραγματική αιτία μυϊκού πόνου. Όταν συμβαίνει πολλή δραστηριότητα, αυτοί οι τραυματισμοί μπορεί να συσσωρευτούν, οδηγώντας τελικά σε μυϊκό πόνο.

Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που μπορεί να επιδεινώσουν τον μυϊκό πόνο, όπως η έλλειψη θρεπτικών ουσιών, βιταμινών και μετάλλων, που θα κάνουν τους μύες να στερούνται ενέργειας και να μην μπορούν να κινηθούν κανονικά, επιδεινώνοντας έτσι τον μυϊκό πόνο. Επιπλέον, ο τρόπος άσκησης, η ποσότητα άσκησης και ο χρόνος αποκατάστασης του σώματος είναι επίσης παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση μυϊκού πόνου. Η υπερβολική άσκηση ή η έλλειψη αποκατάστασης θα οδηγήσει επίσης σε μυϊκό πόνο.

Εν ολίγοις, ο λόγος για τον μυϊκό πόνο μετά την άσκηση οφείλεται σε μυϊκή βλάβη, ακολουθούμενη από παράγοντες όπως η έλλειψη διατροφής, η μέθοδος και η ποσότητα άσκησης και ο χρόνος αποκατάστασης του σώματος. Επιπλέον, ο μυϊκός πόνος μετά την άσκηση είναι επίσης φυσιολογικός. Εφόσον προσέχετε την ανάπαυση και τη διατροφική πρόσληψη κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, μπορείτε να μειώσετε τα συμπτώματα και να προωθήσετε την αποκατάσταση των μυών, βελτιώνοντας έτσι τη φυσική κατάσταση.