Mikä aiheuttaa lihaskipua harjoituksen jälkeen

Harjoituksen jälkeinen lihaskipu, joka tunnetaan myös nimellä "lihasarkuusoireyhtymä", viittaa lihaskipuihin, joita on esiintynyt viime viikkoina intensiivisemmän fyysisen toiminnan, harjoituksen, ( Valurautainen kahvakuula Jauhemaalattu Kiinan tehdas) tai muuta fyysistä toimintaa. Harjoituksen jälkeinen lihaskipu on normaalia, eikä siitä ole syytä huoleen, se yleensä häviää luonnollisesti 24 tunnin kuluessa kivun tulkinnasta, mutta muista, että jos kipu jatkuu, on parasta käydä tarkastuksessa, jos jotain vakavampaa ilmaantuu.

Syynä on se, että harjoituksen jälkeinen lihaskipu johtuu lihas- ja nivelsiteiden vaurioista, jotka lopulta johtavat turvotukseen ja kiinteytymiseen, mikä johtaa kipuun. ( Joogamatto Ympäristöystävällinen tukkumyynti Kiinassa)Urheilun aikana lihassoluja stimuloidaan, jolloin syntyy pieniä rasituksia, jotka ovat todellinen syy lihaskipuihin. Kun tapahtuu paljon toimintaa, näitä vammoja voi kertyä, mikä lopulta johtaa lihaskipuihin.

Lisäksi on olemassa joitakin tekijöitä, jotka voivat pahentaa lihaskipua, kuten ravintoaineiden, vitamiinien ja kivennäisaineiden puute, mikä aiheuttaa lihasten energianpuutetta eivätkä pysty liikkumaan normaalisti, mikä pahentaa lihaskipua. Lisäksi liikuntatapa, harjoituksen määrä ja kehon palautumisaika ovat myös tekijöitä, jotka vaikuttavat lihaskipujen esiintymiseen. Liiallinen harjoittelu tai palautumisen puute johtaa myös lihaskipuihin.

Lyhyesti sanottuna syy lihaskipuihin harjoituksen jälkeen johtuu lihasvauriosta, jota seuraavat tekijät, kuten ravinnon puute, harjoitustapa ja -määrä sekä kehon palautumisaika. Lisäksi lihaskipu harjoituksen jälkeen on myös normaalia. Kunhan kiinnität huomiota lepoon ja ravinnonsaantiin palautumisjakson aikana, voit vähentää oireita ja edistää lihasten palautumista ja siten parantaa fyysistä kuntoa.