Was ist das Prinzip des Muskelaufbaus?

Bodybuilding ist eine Möglichkeit, durch Fitness Gewicht und Muskeln aufzubauen. Es hilft, die Körperform zu verbessern, ( Langlebige zweifarbige TPE-Yogamatte im Großhandel in China) verbessert die sportliche Leistung und trägt zur Erhaltung einer guten Gesundheit bei. Was ist das Prinzip der Fitness, um Muskeln aufzubauen?

Um das Prinzip des Muskelaufbaus zu kennen, müssen Sie zunächst die biologischen Prinzipien der Muskeln verstehen.( Wandkugeln Anpassbare Logofabrik) Muskeln bestehen aus mehreren Muskelfasern, und jede Muskelfaser ist in drei Typen unterteilt, nämlich langsam bewegende Muskeln, schnell bewegende Muskeln und monofile Muskeln. Muskeln müssen richtig trainiert werden, um sich zu entwickeln, und diese Muskelfasern setzen während der Erholungsphase während des Trainings verschiedene Hormone und andere Substanzen frei, um die Produktion von Muskelzellen zu steigern und schließlich den Effekt des Muskelwachstums zu erzielen.

Zweitens ist auch die Art des Trainings ein wichtiger Faktor für Fitness und Muskelaufbau.( Springseil springseil lieferant china) Sie können verschiedene Übungstypen nach Ihren eigenen Anforderungen gestalten, um den Zweck der Fitness und des Muskelaufbaus zu erreichen. Im Allgemeinen sind die am häufigsten verwendeten Trainingsarten für Fitness und Muskelaufbau Krafttraining, Laufen, Schwimmen usw. Richtiges Krafttraining kann auch die Muskelkraft steigern und die Muskelausdauer und -ausdauer verbessern.

Schließlich ist auch die Ernährung einer der wichtigen Faktoren für den Muskelaufbau. Hochwertiges Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette, Vitamine und Mineralstoffe sind die Nährstoffe, die für den Muskelaufbau benötigt werden. Notwendig für den Muskelaufbau.

Kurz gesagt, die Prinzipien von Fitness und Muskelaufbau umfassen hauptsächlich die Prinzipien der Muskelbiologie, der Art der Bewegung und der Ernährung.