Qual è il principio della costruzione muscolare?
Il bodybuilding è un modo per aumentare di peso e muscoli attraverso il fitness. Aiuta a migliorare la forma del proprio corpo, ( Durevole tappetino da yoga in TPE a doppio colore all'ingrosso in Cina) migliora le prestazioni atletiche e aiuta a mantenere una buona salute. Qual è il principio del fitness per aumentare la massa muscolare?
Prima di tutto, per conoscere il principio della costruzione muscolare, devi comprendere i principi biologici dei muscoli.( palloni da parete Logo fabbrica personalizzabile) I muscoli sono composti da più fibre muscolari e ciascuna fibra muscolare è divisa in tre tipi, vale a dire muscolo a movimento lento, muscolo a movimento rapido e muscolo monofilamento. Il muscolo ha bisogno di sperimentare un corretto esercizio per svilupparsi e queste fibre muscolari rilasceranno vari ormoni e altre sostanze durante il periodo di recupero durante l'esercizio per aumentare la produzione di cellule muscolari e infine ottenere l'effetto della crescita muscolare.
In secondo luogo, anche il tipo di esercizio è un fattore importante per la forma fisica e l'aumento muscolare.( Corda per saltare fornitore di corda per saltare Cina) È possibile progettare diversi tipi di esercizi in base alle proprie esigenze per raggiungere lo scopo del fitness e del guadagno muscolare. In generale, i tipi di allenamento più comunemente usati per il fitness e la costruzione muscolare includono allenamento con i pesi, corsa, nuoto, ecc. Un allenamento di forza adeguato può anche aumentare la forza muscolare e migliorare la resistenza e la resistenza muscolare.
Infine, la dieta è anche uno dei fattori importanti per la costruzione muscolare. Proteine, carboidrati, grassi, vitamine e minerali di alta qualità sono i nutrienti necessari per la costruzione muscolare. Necessario per il guadagno muscolare.
In breve, i principi del fitness e della costruzione muscolare includono principalmente i principi della biologia muscolare, il tipo di esercizio e la dieta.