Каков принцип наращивания мышечной массы?

Бодибилдинг — это способ набрать вес и мышцы с помощью фитнеса. Это помогает улучшить фигуру, ( Прочный двухцветный коврик для йоги TPE продает оптом Китай) повышает спортивные результаты и помогает поддерживать хорошее здоровье. Каков принцип фитнеса для увеличения мышц?

Прежде всего, чтобы знать принцип наращивания мышечной массы, вы должны понимать биологические принципы работы мышц.( настенные шары Настраиваемый завод логотипа) Мышцы состоят из нескольких мышечных волокон, и каждое мышечное волокно делится на три типа, а именно: медленно движущиеся мышцы, быстро движущиеся мышцы и монофиламентные мышцы. Мышцы должны испытывать правильные упражнения, чтобы развиваться, и эти мышечные волокна будут выделять различные гормоны и другие вещества в период восстановления во время упражнений, чтобы увеличить производство мышечных клеток и, наконец, добиться эффекта роста мышц.

Во-вторых, тип упражнений также является важным фактором для физической формы и набора мышечной массы. Скакалка скакалка поставщик Китай) Вы можете разрабатывать различные типы упражнений в соответствии с вашими потребностями для достижения цели фитнеса и набора мышечной массы. Вообще говоря, наиболее часто используемые типы тренировок для фитнеса и наращивания мышечной массы включают силовые тренировки, бег, плавание и т. Д. Надлежащие силовые тренировки также могут увеличить мышечную силу и улучшить мышечную выносливость и выносливость.

Наконец, диета также является одним из важных факторов для наращивания мышечной массы. Высококачественный белок, углеводы, жиры, витамины и минералы — это питательные вещества, необходимые для наращивания мышечной массы. Необходим для набора мышечной массы.

Короче говоря, принципы фитнеса и наращивания мышечной массы в основном включают в себя принципы биологии мышц, тип упражнений и диету.