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Qual é o princípio da construção muscular?

2023-03-10 14:30:40

O fisiculturismo é uma maneira de ganhar peso e músculos por meio do condicionamento físico. Ajuda a melhorar a forma do corpo, ( Tapete de ioga TPE durável de duas cores atacado china) melhora o desempenho atlético e ajuda a manter uma boa saúde. Qual é o princípio da aptidão para aumentar o músculo?

Em primeiro lugar, para conhecer o princípio da construção muscular, você deve entender os princípios biológicos dos músculos.( fábrica de logotipo personalizável de bolas de parede) Os músculos são compostos de múltiplas fibras musculares, e cada fibra muscular é dividida em três tipos, ou seja, músculo de movimento lento, músculo de movimento rápido e músculo monofilamento. O músculo precisa experimentar o exercício adequado para se desenvolver, e essas fibras musculares liberarão vários hormônios e outras substâncias durante o período de recuperação durante o exercício para aumentar a produção de células musculares e, finalmente, alcançar o efeito do crescimento muscular.


Em segundo lugar, o tipo de exercício também é um fator importante para o condicionamento físico e ganho muscular.( Pular corda pular corda fornecedor china) Você pode projetar diferentes tipos de exercícios de acordo com seus próprios requisitos para atingir o objetivo de condicionamento físico e ganho muscular. De um modo geral, os tipos de treinamento mais comumente usados ​​para condicionamento físico e construção muscular incluem treinamento com pesos, corrida, natação, etc. O treinamento de força adequado também pode aumentar a força muscular e melhorar a resistência e a resistência muscular.

Finalmente, a dieta também é um dos fatores importantes para a construção muscular. Proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais de alta qualidade são os nutrientes necessários para a construção muscular. Necessário para ganho muscular.

Em suma, os princípios de condicionamento físico e construção muscular incluem principalmente os princípios da biologia muscular, tipo de exercício e dieta.