De Ab-Wheel voor Beginners

Nieuws

Certificeringen

Nieuw product

China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine

China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine
China fabrikant Pilates hervormer opvouwbare pilatesapparatuur

Hoogwaardige groothandelsprijs Pilates Hervormer Huisgebruik vrouwen die Pilates Reformer -training uitoefenen uit China roestvrijstalen trapeze -toren...
Multifunctioneel thuisgebruik Smith Fitness Rack

Oefeningsgebied: Borstspieren voornamelijk Pectoralis Major, Achterspieren, armen, psoas, gluteus maximus, quadriceps, biceps femoris, etc. De hoofdpijp is gemaakt van hoogwaardig staal dat 80*50 mm rechthoekige buis en 5 mm dikke koolstofstalen plaat combineert De transmissie neemt 7-strengs 9 "onderhoudsvrije zelfverzamelde staaldraad met een diameter met diameter van 5 mm om de levensduur van het staaldraadtouw te waarborgen. Gebruik 95 mm diameter hoogwaardige vezel U-vormige nylon anti-slip, anti-fall precisie lagerpoelie De hele machine -handgreep is allemaal gemaakt van dubbele aluminium legering doppen
Fitness club centrum 15 mm aanpassen dikke gymmatten rubberen vloeren

Materiaal: SBR rubberen korrels en EPDM -rubberen korrels Logo: gepersonaliseerd logo beschikbaar Gebruik: Gymnasium -vloermatten Certificaat: ja Dikte: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Xysfitness Commercial Stair Machines

Onze commerciële trap -trapklimmer is ontworpen om te voldoen aan de hoge vraagomgeving van fitnesscentra. Het beschikt over een duurzame en stabiele constructie, in staat om continu gebruik door meerdere gebruikers te weerstaan. Het ergonomische ontwerp zorgt voor een comfortabele en natuurlijke klimbeweging, waardoor het risico op letsel tijdens trainingen wordt verminderd. Met instelbare weerstandsniveaus is het geschikt voor gebruikers van alle fitnessniveaus, van beginners tot professionele atleten. Het grote, eenvoudige om display te lezen biedt echte tijdgegevens over verbrande calorieën, verstreken tijd en klimsnelheid, waardoor gebruikers hun voortgang effectief kunnen volgen.

Neem contact op

Welkom bij Shandong Xingya Sports Fitness Inc. Wij zijn de belangrijkste leverancier van fitnessapparatuur op internet in China. Jij bent onze belangrijkste klant.J...

De Ab-Wheel voor Beginners

2017-06-10 11:13:01

　　De ab-wheel is een stuk van de oefeningsapparatuur die eruit ziet als een wiel met twee handvaten projecteren vanuit het midden van het. Het helpt richten de buikspieren aan te spannen, alsmede de heup flexoren, die de innerlijke heup spieren die vanaf de heup tot de bovenkant van de dij lopen. Naast toning spieren, kan het wiel ab helpen vergroten kernsterkte, het verbeteren van houding, het verminderen van pijn in de rug en het verbeteren van stabiliteit. Neem contact op met uw arts voordat u begint een nieuwe fitness-routine. De ab wheel oefening is intens en wellicht niet geschikt voor mensen met een chronische medische aandoeningen of voorafgaande verwondingen.

Gewoon rollen mee

　　Voor de beste resultaten, altijd de praktijk goede vorm als met behulp van de ab-wheel. Knielen op de grond voor het wiel. Pak de handvatten aan elke kant van het wiel met een bovenhandse greep waar je handpalmen gezicht naar beneden. Plaats het wiel voor je knieën en je armen uit te breiden. Leun naar voren en ondersteuning van uw lichaam op het wiel. Houd je armen recht, rol het wiel zover je kunt, je lichaam naar de vloer te verlagen. Omkeren van de beweging en terug samenvouwen in de uitgangspositie. Herhaal voor een totaal van 12 tot 15 herhalingen. Het werk moet komen uit je buikspieren en heup flexoren. Om zeker te zijn, houden de spieren in uw buik en heupen strak als u roll omhoog en omlaag.

Vorm is de sleutel

　　Houd je ellebogen zo recht mogelijk te zijn in de gehele de hele oefening. Handhaven dat een flat terug te allen tijde--nooit boog of kromme je rug die leiden kan tot pijn en letsel. Houd uw core spieren in uw onderrug, buik en heupen strak aan te houden u gestabiliseerd en je rug te beschermen. Voor een optimaal resultaat uitrollen tot je schouders zijn volledig uitgebreid door middel van hun volledige scala van beweging.

Eenvoudig doet het

　　Als u de ab wheel oefening te moeilijk vinden, afrollen alleen halverwege te verminderen de intensiteit. U kunt ook gemakkelijker door het oprollen van een helling, zoals een heuvel van de uitoefening of de hellingshoek van de Raad van bestuur. Of de ab wheel hechten aan een lage katrol geconfronteerd weg van u te helpen verminderen van de inspanning en houden uw bewegingen langzaam en gecontroleerd. Als u knie pijn ondervindt, de ab wheel oefening op een mat gevouwen doormidden doen.

Van de Ante

　　Om te stimuleren de intensiteit van de oefening toevoegen oblique draait door afwisselend rollen naar rechts en naar links. Ook kun je de oefening moeilijker door het dragen van een gewogen vest, rollen op een daling of opheffing van een been tegelijk terwijl rollen. Voor een nog strengere training starten vanuit een staande positie en rol van alle de weg naar een plank. Terug naar de startpositie door omkering van de worp en uw heupen omhoog buigen.

De Ab-Wheel voor Beginners

Nieuws

Certificeringen

Nieuw product

China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine

China fabrikant Pilates hervormer opvouwbare pilatesapparatuur

Multifunctioneel thuisgebruik Smith Fitness Rack

Fitness club centrum 15 mm aanpassen dikke gymmatten rubberen vloeren

Xysfitness Commercial Stair Machines

Neem contact op

De Ab-Wheel voor Beginners