Ab Wheel dla początkujących

Dom > Aktualności > Informacje branżowe  > Ab Wheel dla początkujących

Certyfikaty

SPRZĘT FITNESS CE
CE KARDIO

Nowy produkt

  • Chiny Przedłużenie nogi z podatną maszyną do loków nóg producent chiński producent

    Przedłużenie nogi z podatną maszyną do loków nóg producent chiński

    Energie Fitness Extented nogi i podatna na nogi maszyna na nogi to dworca ćwiczeń z dwoma w jeden, która pozwala użytkownikom wykonywać ćwiczenia w celu całkowitego rozwoju mięśni nóg. Pomaga poprawić mobilność stawów, a także tonowanie mięśni w obszarze ścięgna i cielęcia.

  • Chiny China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine producent

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine

  • Chiny Producent chiński Pilates Reformer Składany sprzęt pilates producent

    Producent chiński Pilates Reformer Składany sprzęt pilates

    Wysokiej jakości hurtowa cena reformator reformatorów domów Kobiety ćwiczące trening reformatorów pilates z China Trapeza ze stali nierdzewnej...

  • Chiny Wielofunkcyjne użytek w domu Smith Fitness Rack producent

    Wielofunkcyjne użytek w domu Smith Fitness Rack

    Obszar ćwiczeń: mięśnie klatki piersiowej głównie piersiowe, mięśnie pleców, ramiona, psoas, gluteus maximus, czworokąt, biceps femoris itp. Główna rura wykonana jest ze stali wysokiej jakości łączącej 80*50 mm prostokątną rurę i o grubości 5 mm płyty ze stali węglowej Transmisja przyjmuje 7-trasową 9-calową samodzielną linę do samodzielnego lustryki o średnicy o średnicy 5 mm, aby zapewnić żywotność usług stalowej liny. Użyj nylonowej nylonowej, przeciwpoślizgowej, antypoślizgowej, precyzyjnej łożyska o średnicy 95 mm Cały uchwyt maszyny jest wykonany z podwójnych aluminiowych czapek ze stopu

  • Chiny Fitness Club Center 15 mm Dostosuj grube maty gimnastyczne gumowe podłogi producent

    Fitness Club Center 15 mm Dostosuj grube maty gimnastyczne gumowe podłogi

    Materiał: granulki gumowe SBR i granulki gumowe EPDM Logo: Dostępne spersonalizowane logo Użycie: maty podłogowe gimnazjum Certyfikat: Tak Grubość: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

Skontaktuj się z nami

Witamy w Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Jesteśmy wiodącym chińskim dostawcą sprzętu do siłowni w Internecie. Jesteś naszym najważniejszym klientem.Y...

Ab Wheel dla początkujących

2017-06-10 11:13:01




  Koło ab jest kawałek sprzętu do ćwiczeń, który wygląda jak koło z dwoma uchwytami wystające z centrum to. To pomaga kierować mięśnie brzucha, jak i zginaczy stawu biodrowego, które są wewnętrzne mięśnie stawu biodrowego, działających od biodra do góry uda. Poza tym tonowanie mięśni, koło ab może pomóc zwiększyć moc rdzenia, poprawy postawy, zmniejszyć ból pleców i zwiększenia stabilności. Skontaktuj się z lekarzem przed rozpoczęciem rutynowych fitness nowych. Ćwiczenia koło ab jest intensywny i mogą nie być odpowiednie dla osób z chorób przewlekłych lub wcześniejsze urazy.


Po prostu Roll z nim

  Aby uzyskać najlepsze wyniki za pomocą pokrętła ab zawsze praktyki właściwej formy. Uklęknij na podłodze przed kierownicą. Uchwyty na każdej stronie koła za pomocą overhand przyczepność, gdzie dłonie pochylony w dół. Umieścić koła przed kolana i rozszerzyć swoje ręce. Pochylić się do przodu i wsparcie ciała na kole. Wyprostuj ramiona, kręć kółkiem, tak dalece, jak to możliwe, opuszczanie ciała ku podłodze. Odwrócenie przepływu i wycofać do pozycji wyjściowej. Powtórz dla w sumie 12-15 powtórzeń. Praca powinna pochodzić z Ci brzucha i zginaczy stawu biodrowego. Aby upewnić się zachować mięśnie brzucha i bioder mocno jak rzucisz w górę i w dół.

Formularz jest klucz



  Przez cały okres wyprostuj łokcie całego ćwiczenia. Utrzymują, że płaskie plecy cały czas--nigdy nie łuk lub łuk kręgosłup, co może prowadzić do bólu i szkody. Zachować swoje mięśnie rdzenia w dolnej części pleców, brzucha i bioder mocno aby pomóc utrzymać się ustabilizowała i Chroń swoje tyły. Dla uzyskania optymalnych rezultatów Rozwałkować aż ramiona są całkowicie rozszerzony poprzez ich pełny zakres ruchu.

Łatwo to

  Jeśli znajdziesz ćwiczenia koło ab zbyt trudne, stoczyć tylko pół drogi aby zmniejszyć intensywność. Może również ułatwić wykonywanie przez rzutowanie nachylenie, takich jak wzgórze lub nachylenia płyty. Lub dołączyć koło ab do niski koła stojące z dala od Ciebie, aby pomóc zmniejszyć wysiłek i zachować swoje ruchy powolne i kontrolowane. Jeśli wystąpi każdy ból kolana, czy ab koła ćwiczenia na macie, składany na pół.

Podnieśmy



  Aby zwiększyć intensywność ćwiczeń dodać ukośne zamienia się naprzemiennie, toczenia na prawo i lewo. Także możesz ciężej przy wykonywaniu na sobie kamizelkę ważone, na spadku lub podnoszenia jedną nogą w czasie podczas toczenia. Jeszcze trudniejsze treningu start z pozycji stojącej i wszystkich aż do deski roll. Powrót do pozycji wyjściowej przez odwrócenie rolki i zginanie biodra w górę.