Ab Wheel dla początkujących

Dom > Aktualności > Informacje branżowe  > Ab Wheel dla początkujących

Certyfikaty

SPRZĘT FITNESS CE
CE KARDIO

Nowy produkt

  • Chiny Sprzęt do siedzenia komercyjny wiersz pionowy z chińskiej fabryki kontynentalnej producent

    Sprzęt do siedzenia komercyjny wiersz pionowy z chińskiej fabryki kontynentalnej

    Siedzący rząd Xysfitness ma regulowany kąt ciągnięcia, aby pasował do długości ramienia użytkownika i preferencje ćwiczeń. Pod kątem wielu uchwytów uchwytu i ponadwymiarowe stopy dają użytkownikowi dodanie kontroli. Pada jest również regulowana, aby wygodnie pomieścić szeroką gamę użytkowników.

  • Chiny Komercyjne Multi Press Machine Factory bezpośrednio cena sprzedaży producent

    Komercyjne Multi Press Machine Factory bezpośrednio cena sprzedaży

    Sprzęt do wyboru wielu prasy jest ostatecznym rozwiązaniem do budowania wytrzymałości górnej części ciała. Ta wszechstronna maszyna, zaprojektowana do wielu grup mięśni, jest idealna do pracy w dolnej klatce piersiowej, w połowie klatki piersiowej, górnej klatce piersiowej i ramion. Dzięki ergonomicznemu projektowi i regulowanym ustawieniom ta maszyna Multipress zapewnia płynne i skuteczne wrażenia treningowe dla wszystkich użytkowników.

  • Chiny Chiny producent hurtowy łydki cielęcia producent

    Chiny producent hurtowy łydki cielęcia

    Rozszerzenie cieląt umożliwia łatwy dostęp i ulepszoną ergonomię dla precyzyjnie ukierunkowanego treningu oporności dla mięśni łydek. Zakrzywiona platforma stóp zapewnia równomierne opór na obu stopach i służy jako stabilny fundament w pełnym zakresie ruchu.

  • Chiny Glute Izolator Fitness Sprzęt szkoleniowy China Dostawca producent

    Glute Izolator Fitness Sprzęt szkoleniowy China Dostawca

    Kąty treningowe dla skutecznego skurczu pośladka. Wielokrotnie dostosowywana do klatki piersiowej dostosowuje się do użytkowników każdej wielkości. Duża płyta stóp zapewnia wystarczającą stabilność.

  • Chiny China Factory Motor Biefit Użycie komercyjne producent

    China Factory Motor Biefit Użycie komercyjne

    Potężne, zmotoryzowane bieżnie z wchłanianiem wstrząsu, interaktywnymi ekranami dotykowymi i wieloma programami treningowymi. Nadaje się do siłowni i klubów o wysokim ruchu.

Skontaktuj się z nami

Witamy w Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Jesteśmy wiodącym chińskim dostawcą sprzętu do siłowni w Internecie. Jesteś naszym najważniejszym klientem.Y...

Ab Wheel dla początkujących

2017-06-10 11:13:01




  Koło ab jest kawałek sprzętu do ćwiczeń, który wygląda jak koło z dwoma uchwytami wystające z centrum to. To pomaga kierować mięśnie brzucha, jak i zginaczy stawu biodrowego, które są wewnętrzne mięśnie stawu biodrowego, działających od biodra do góry uda. Poza tym tonowanie mięśni, koło ab może pomóc zwiększyć moc rdzenia, poprawy postawy, zmniejszyć ból pleców i zwiększenia stabilności. Skontaktuj się z lekarzem przed rozpoczęciem rutynowych fitness nowych. Ćwiczenia koło ab jest intensywny i mogą nie być odpowiednie dla osób z chorób przewlekłych lub wcześniejsze urazy.


Po prostu Roll z nim

  Aby uzyskać najlepsze wyniki za pomocą pokrętła ab zawsze praktyki właściwej formy. Uklęknij na podłodze przed kierownicą. Uchwyty na każdej stronie koła za pomocą overhand przyczepność, gdzie dłonie pochylony w dół. Umieścić koła przed kolana i rozszerzyć swoje ręce. Pochylić się do przodu i wsparcie ciała na kole. Wyprostuj ramiona, kręć kółkiem, tak dalece, jak to możliwe, opuszczanie ciała ku podłodze. Odwrócenie przepływu i wycofać do pozycji wyjściowej. Powtórz dla w sumie 12-15 powtórzeń. Praca powinna pochodzić z Ci brzucha i zginaczy stawu biodrowego. Aby upewnić się zachować mięśnie brzucha i bioder mocno jak rzucisz w górę i w dół.

Formularz jest klucz



  Przez cały okres wyprostuj łokcie całego ćwiczenia. Utrzymują, że płaskie plecy cały czas--nigdy nie łuk lub łuk kręgosłup, co może prowadzić do bólu i szkody. Zachować swoje mięśnie rdzenia w dolnej części pleców, brzucha i bioder mocno aby pomóc utrzymać się ustabilizowała i Chroń swoje tyły. Dla uzyskania optymalnych rezultatów Rozwałkować aż ramiona są całkowicie rozszerzony poprzez ich pełny zakres ruchu.

Łatwo to

  Jeśli znajdziesz ćwiczenia koło ab zbyt trudne, stoczyć tylko pół drogi aby zmniejszyć intensywność. Może również ułatwić wykonywanie przez rzutowanie nachylenie, takich jak wzgórze lub nachylenia płyty. Lub dołączyć koło ab do niski koła stojące z dala od Ciebie, aby pomóc zmniejszyć wysiłek i zachować swoje ruchy powolne i kontrolowane. Jeśli wystąpi każdy ból kolana, czy ab koła ćwiczenia na macie, składany na pół.

Podnieśmy



  Aby zwiększyć intensywność ćwiczeń dodać ukośne zamienia się naprzemiennie, toczenia na prawo i lewo. Także możesz ciężej przy wykonywaniu na sobie kamizelkę ważone, na spadku lub podnoszenia jedną nogą w czasie podczas toczenia. Jeszcze trudniejsze treningu start z pozycji stojącej i wszystkich aż do deski roll. Powrót do pozycji wyjściowej przez odwrócenie rolki i zginanie biodra w górę.