أفضل تمرين ثلاثي الرؤوس كنت قد فعلت أبدا

منزل، بيت > أخبار > صناعة المعلومات  > أفضل تمرين ثلاثي الرؤوس كنت قد فعلت أبدا

شهادات

معدات اللياقة البدنية CE
القلب CE

منتج جديد

  • الصين الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة الصانع

    الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة

    الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة

  • الصين الصين المصنعة بيلاتيس مصلح المعدات بيلاتيس قابلة للطي الصانع

    الصين المصنعة بيلاتيس مصلح المعدات بيلاتيس قابلة للطي

    عالي الجودة السعر بالجملة بيلاتيس المصلحين تستخدم النساء اللائي يمارسون بيلاتيس مصلحين تمرين من برج أرجودة الصين الفولاذ المقاوم للصدأ...

  • الصين متعدد الوظائف استخدام المنزل سميث رف اللياقة الصانع

    متعدد الوظائف استخدام المنزل سميث رف اللياقة

    منطقة التمرين: عضلات الصدر بشكل أساسي صدري ، عضلات الظهر ، الذراعين ، psoas ، Gluteus Maximus ، عضلات الفخذ ، العضلة ذات الرأسين الفخذية ، إلخ. الأنبوب الرئيسي مصنوع من الفولاذ عالي الجودة يجمع بين 80*50 مم أنابيب مستطيلة ولوحة فولاذية كربونية سميكة 5 مم يتبنى ناقل الحركة حبل سلك الفولاذ القطر القطر الخالي من الصيانة بحبل سلكي قطره 5 مم لضمان عمر خدمة حبل الأسلاك الفولاذية. استخدم قطره 95 ملم من الألياف عالية الجودة من النايلون مضاد للانزلاق ، بكرة تحمل الدقة المضادة للسقوط مقبض الماكينة بأكمله مصنوع من قبعات سبيكة الألمنيوم المزدوجة

  • الصين مركز اللياقة البدنية 15 مم تخصيص الأرضيات المطاطية الصالة الرياضية السميكة الصانع

    مركز اللياقة البدنية 15 مم تخصيص الأرضيات المطاطية الصالة الرياضية السميكة

    المواد: حبيبات المطاط SBR ومحببات مطاطية EPDM الشعار: شعار مخصص متاح الاستخدام: حصيرة أرضية صالة للألعاب الرياضية الشهادة: نعم سمك: 10 مم ، 15 مم ، 20 ملم ، 25 ملم ، 30 ملم ، 40 ملم ، 50 ملم

  • الصين آلات الدرج التجاري XYSFITNATES الصانع

    آلات الدرج التجاري XYSFITNATES

    تم تصميم متسلق الدرج التجاري الخاص بنا لتلبية بيئة الطلب المرتفعة لمراكز اللياقة البدنية. إنه يتميز ببناء متين ومستقر ، قادر على الاستخدام المستمر من قبل متعددين من المستخدمين. يضمن التصميم المريح حركة تسلق مريحة وطبيعية ، مما يقلل من خطر الإصابة أثناء التدريبات. مع مستويات المقاومة القابلة للتعديل ، فإنه يلبي مستخدمي جميع مستويات اللياقة البدنية ، من المبتدئين إلى الرياضيين المحترفين. توفر العرض الكبير والسهل - إلى - بيانات الوقت الحقيقي على السعرات الحرارية المحروقة والوقت المنقضي ، وتسلق سرعة ، مما يتيح للمستخدمين تتبع تقدمهم بفعالية.

اتصل بنا

مرحبًا بكم في شركة Shandong Xingya Sports Fitness Inc. نحن المورد الرئيسي لمعدات الصالة الرياضية في الصين على الإنترنت. أنت أهم عميل لدينا. Y...

أفضل تمرين ثلاثي الرؤوس كنت قد فعلت أبدا

2017-05-19 17:03:25




  معظم الناس علي دراية الدفع الثلاثي والثلاثي الرؤوس ركله الظهر. والضغط عليك تمديد الكوع مع جذع الخاص تستقيم تماما. الركلة الخلفية قد قمت بتوسيع الكوع من موقف مفصل مفصل الورك ، مع نفس الموقف الجذع كنت تستخدم عند تنفيذ الصف عازمه علي مدي.


  كل من هذه التحركات هي شرعي ولكني وجدت ان أتمكن من الحصول علي طريقه أفضل الانكماش الثلاثي من خلال الصمامات اثنين من التمارين في واحد ميجا العضلات باني. اسميها ركله ثلاثية الرؤوس أو الدفع

  أولا ، اوصي باستخدام حبل ثلاثي الرؤوس في وضع التعامل مع واحد من جهاز الكابل حتى تتمكن من تدريب ذراع واحده في كل مره والحصول علي مزيد من المقاومة المستمرة. انها دائما جيده لدمج التحرك من جانب واحد في كل دوره تدريبيه لتنظيف اي اختلالات وتحسين الجماليات.

  الثانية ، واستخدام مجرد مفصل مفصل الورك من حوالي 45 درجه ، التالي فان زاوية الجذع الخاص بك هو مباشره في بين واحد كنت تستخدم لدفع لأسفل وركله الظهر. وتاكد من الحصول علي ضغط جيد علي الانكماش واستخدام المرحلة السلبية التي تسيطر عليها من الحركة. الحركة الوحيدة التي يجب ان تحدث في الكوع المشتركة ، حتى تبقي الذراع العلوي ثابته في جميع انحاء المثقاب.

  ثالثا ، اوصي 2 إلى 3 مجموعات من 10 إلى 15 ممثلين (أو 90--فترات العمل الثانية) مع 30 ثانيه من الراحة بين الجانبين. هذا هو خطوه كبيره التبعي لأضافه في اتجاه نهاية تجريب الخاص بك ، وخصوصا بعد بعض أثقل العمل متعددة المشتركة مثل الصحافة المقربة قبضه مقاعد البدلاء ، والانخفاضات ، أو الجمجمة الكسارات لاستهداف ألياف سريعة نشل.

  "حاول" اليوم. اعتقد انك ستحفرها حقا