Αυτό το Workout Burns περισσότερο λίπος από το τρέξιμο - και παίρνει λιγότερο χρόνο, πάρα πολύ

Σπίτι > Νέα > Βιομηχανία πληροφορίες  > Αυτό το Workout Burns περισσότερο λίπος από το τρέξιμο - και παίρνει λιγότερο χρόνο, πάρα πολύ

Πιστοποιήσεις

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ CE FITNESS
CE CARDIO

Καινουργιο ΠΡΟΪΟΝ

  • Κίνα Εξοπλισμός Sitting Row Εμπορική κατακόρυφη σειρά από το εργοστάσιο της ηπειρωτικής Κίνας κατασκευαστής

    Εξοπλισμός Sitting Row Εμπορική κατακόρυφη σειρά από το εργοστάσιο της ηπειρωτικής Κίνας

    Η σειρά καθισμάτων XysFitness έχει ρυθμιζόμενη γωνία έλξης για να ταιριάζει στο μήκος του βραχίονα χρήστη και στην προτίμηση άσκησης. Οι λαβές πολλαπλών λαβών και τα υπερμεγέθη πόδι δίνουν στον χρήστη τον έλεγχο προστιθέμενου χρήστη. Το μαξιλάρι καθίσματος είναι επίσης ρυθμιζόμενο για να φιλοξενήσει άνετα ένα ευρύ φάσμα χρηστών.

  • Κίνα Εμπορικό Multi Press Machine Factory άμεσα τιμή πώλησης κατασκευαστής

    Εμπορικό Multi Press Machine Factory άμεσα τιμή πώλησης

    Ο εξοπλισμός Selectroized Multi Press είναι η τελική λύση για την οικοδόμηση της αντοχής του άνω σώματος. Σχεδιασμένο για να στοχεύει σε πολλαπλές ομάδες μυών, αυτή η ευέλικτη μηχανή είναι ιδανική για την εργασία στο κάτω στήθος, στα μέσα-πτήση, στο άνω στήθος και στους ώμους. Με τον εργονομικό σχεδιασμό και τις ρυθμιζόμενες ρυθμίσεις του, αυτό το μηχάνημα πολλαπλών μηχανών εξασφαλίζει μια ομαλή και αποτελεσματική εμπειρία προπόνησης για όλους τους χρήστες.

  • Κίνα Κατασκευαστής Κίνας Χονδρική τιμή Εξέταση μοσχάρι Εμπορική βαριά υπηρεσία κατασκευαστής

    Κατασκευαστής Κίνας Χονδρική τιμή Εξέταση μοσχάρι Εμπορική βαριά υπηρεσία

    Η επέκταση μόσχου επιτρέπει την εύκολη πρόσβαση και την ενισχυμένη εργονομία για μια ακριβώς στοχοθετημένη προπόνηση αντίστασης για τους μυς των μοσχαριών. Η καμπύλη πλατφόρμα ποδιών παρέχει ομοιόμορφη αντίσταση και στα δύο πόδια και χρησιμεύει ως σταθερό θεμέλιο σε όλο το πλήρες εύρος κίνησης.

  • Κίνα Προμηθευτής εξοπλισμού κατάρτισης γυμναστικής Glute κατασκευαστής

    Προμηθευτής εξοπλισμού κατάρτισης γυμναστικής Glute

    Γωνίες προπόνησης για μια αποτελεσματική συστολή του γλέμου. Το πολλαπλό ρυθμιζόμενο θώρακα προσαρμόζεται σε χρήστες όλων των μεγεθών. Η μεγάλη πλάκα ποδιών παρέχει επαρκή σταθερότητα.

  • Κίνα Κίνα Εργοστάσιο Εργασίας Motor Treadmill Εμπορική χρήση κατασκευαστής

    Κίνα Εργοστάσιο Εργασίας Motor Treadmill Εμπορική χρήση

    Ισχυροί, μηχανοκίνητοι διάδρομοι με απορρόφηση σοκ, διαδραστικές οθόνες αφής και πολλαπλά προγράμματα κατάρτισης. Κατάλληλο για γυμναστήρια και συλλόγους υψηλής κυκλοφορίας.

Επικοινωνήστε μαζί μας

Καλώς ήρθατε στην Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Είμαστε ο κορυφαίος προμηθευτής εξοπλισμού γυμναστικής στην Κίνα στο διαδίκτυο. Είστε ο σημαντικότερος πελάτης μας.Y...

Αυτό το Workout Burns περισσότερο λίπος από το τρέξιμο - και παίρνει λιγότερο χρόνο, πάρα πολύ

2017-08-16 15:27:12




     Αν και η προπόνηση σας για να τρέξετε μεγαλύτερες αποστάσεις σε ένα γρηγορότερο μέρος μπορεί να κάνει θαύματα για την αναζωογόνηση του άγχους, τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας και ίσως ακόμη και στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού, όλο και περισσότερες αναφορές μοιράζονται ένα κοινό νήμα: εάν θέλετε πραγματικά να κάψετε λίπος και να χάσετε βάρος , Η λειτουργία δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε.


      Χωρίς τη διαφοροποίηση της πρακτικής σας, οι κανονικοί δρομείς μπορούν να αντιμετωπίσουν κάποιες απογοητευτικές παγίδες αν προσπαθούν να χάσουν βάρος. Όπως λέει ο εκπαιδευτής, "Το τρέξιμο είναι ένας τρελός τρόπος για να χάσετε λίπος και έναν κατώτερο τρόπο για να ενισχύσετε την καρδιαγγειακή υγεία, αλλά είναι κάπως Η πιο δημοφιλής άσκηση Στη γη μετά το περπάτημα. "



      Τι πρέπει να κάνεις αντ 'αυτού; Αν και μπορεί να θέλετε να κρεμάσετε στις καρδιοσυμβουλές σας, προσπαθήστε να διαφοροποιήσετε τις προπονήσεις σας εισάγοντας το HIIT (Εκπαίδευση διαστήματος υψηλής έντασης) Στο μείγμα. Αυτές οι σύντομες ασκήσεις κατά μέσο όρο σε περίπου 10 λεπτά κύκλους που αναμειγνύουν έντονες προπονήσεις όπως σπριντ με πιο χαλαρές ασκήσεις, όπως το περπάτημα ή το τζόκινγκ.


     "Έχουμε τώρα περισσότερα από 10 χρόνια δεδομένων που δείχνουν ότι οι αποδόσεις HIIT έχουν σχεδόν τα ίδια οφέλη υγείας και φυσικής κατάστασης όπως η μακροχρόνια αερόβια άσκηση και σε ορισμένες ομάδες ή πληθυσμούς λειτουργεί καλύτερα από την παραδοσιακή αερόβια άσκηση", δήλωσε ο Todd Astorino Καθηγητής κινησιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, στο TIME.


     Με την πάροδο των ετών, αρκετές αναφορές έχουν συνδέσει την εκπαίδευση διαστημάτων με φυσικά οφέλη και οφέλη ευεξίας, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης του σακχάρου στο αίμα και του μειωμένου ποσοστού λίπους Επιπλέον, μια συνεδρία του HIIT θα συνεχίσει να καίει το λίπος και να ενισχύει την ενέργεια πολύ μετά την ολοκλήρωση της προπόνησης.


     Βασικά, αυτές οι σύντομες αλλά έντονες προσπάθειες ενέργειας μπορούν να έχουν μακροχρόνιες συνέπειες οι οποίες είναι ίσες ή, συχνότερα, καλύτερες από περισσότερες ασκήσεις σωματικής φορολογίας που διαρκούν πολύ περισσότερο.



     Η TIME προτείνει να μπαίνουν τακτικά ασκητές Εκπαίδευση σε διάστημα sprint Ως προπόνηση στις προπονήσεις HIIT. Αυτό θα περιλάμβανε μερικά λεπτά περπάτημα ή αργή jogging, τότε 30 δευτερόλεπτα σπριντ, έπειτα μια ανάκαμψη 4 λεπτών. Θα επαναλάβετε αυτόν τον κύκλο 4-6 φορές.


    Το HIIT δεν είναι μόνο για τους ρυθμούς λειτουργίας, ωστόσο. Ο οδηγός HIIT για αρχάριους προσφέρει κύκλους προπόνησης για περπάτημα, προπόνηση δύναμης, kickboxing και καρδιο.