Αυτό το Workout Burns περισσότερο λίπος από το τρέξιμο - και παίρνει λιγότερο χρόνο, πάρα πολύ

Σπίτι > Νέα > Βιομηχανία πληροφορίες  > Αυτό το Workout Burns περισσότερο λίπος από το τρέξιμο - και παίρνει λιγότερο χρόνο, πάρα πολύ

Πιστοποιήσεις

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ CE FITNESS
CE CARDIO

Καινουργιο ΠΡΟΪΟΝ

  • Κίνα China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή κατασκευαστής

    China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή

    China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή

  • Κίνα Κατασκευαστής της Κίνας Pilates Μεταρρυθμιστής Πτυσσόμενος Εξοπλισμός Pilates κατασκευαστής

    Κατασκευαστής της Κίνας Pilates Μεταρρυθμιστής Πτυσσόμενος Εξοπλισμός Pilates

    Υψηλής ποιότητας χονδρική τιμή Pilates μεταρρυθμιστής σπίτι χρήση γυναίκες που ασκούν την προπόνηση μεταρρυθμιστή Pilates από την China από ανοξείδωτο χάλυβα Trapeze πύργος...

  • Κίνα Πολυλειτουργική οικιακή χρήση Smith Fitness Rack κατασκευαστής

    Πολυλειτουργική οικιακή χρήση Smith Fitness Rack

    Περιοχή άσκησης: Οι μύες του θώρακα κυρίως οι κύριοι μύες, τα όπλα, τα χέρια, τα psoas, ο Gluteus maximus, τα τετρακέφαλα, τα biceps femoris κ.λπ. Ο κύριος σωλήνας είναι κατασκευασμένος από χάλυβα υψηλής ποιότητας που συνδυάζει ορθογώνιο σωλήνα 80*50mm και πλάκα ανθρακούχου χάλυβα πάχους 5 mm Η μετάδοση υιοθετεί 7-strand 9 "χωρίς συντήρηση αυτο-καθυστερημένο σχοινί διαμέτρου 5mm διαμέτρου για να εξασφαλίσει τη διάρκεια ζωής του χαλύβδινου συρματόσχου. Χρησιμοποιήστε διαμέτρου διαμέτρου 95mm υψηλής ποιότητας ινών U νάιλον αντι-ολίσθηση, αντι-πτώση ακριβείας τροχαλία ρουλεμάν Ολόκληρη η λαβή του μηχανήματος είναι κατασκευασμένη από καπάκια διπλή αλουμινίου

  • Κίνα Κέντρο γυμναστικής 15mm Προσαρμογή παχιά στρώματα γυμναστικής καουτσούκ δάπεδα κατασκευαστής

    Κέντρο γυμναστικής 15mm Προσαρμογή παχιά στρώματα γυμναστικής καουτσούκ δάπεδα

    Υλικό: SBR καουτσούκ κόκκοι και κοκκία από καουτσούκ EPDM Λογότυπο: Εξατομικευμένο λογότυπο διαθέσιμο Χρήση: χαλάκια δαπέδου στο γυμναστήριο Πιστοποιητικό: Ναι Πάχος: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

  • Κίνα XysFitness Commercial Stair Machines κατασκευαστής

    XysFitness Commercial Stair Machines

    Ο εμπορικός μας - βαθμός σκαλοπατιών έχει σχεδιαστεί για να ανταποκρίνεται στο περιβάλλον υψηλής ζήτησης των κέντρων γυμναστικής. Διαθέτει μια ανθεκτική και σταθερή κατασκευή, ικανή να αντέχει σε συνεχή χρήση από πολλούς χρήστες. Ο εργονομικός σχεδιασμός εξασφαλίζει μια άνετη και φυσική κίνηση αναρρίχησης, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Με ρυθμιζόμενα επίπεδα αντίστασης, εξυπηρετεί τους χρήστες όλων των επιπέδων γυμναστικής, από αρχάριους έως επαγγελματίες αθλητές. Η μεγάλη, εύκολη - ανάγνωση οθόνη παρέχει πραγματικά δεδομένα χρόνου για τις θερμίδες που καίγονται, παρέλονται χρόνο και ταχύτητα αναρρίχησης, επιτρέποντας στους χρήστες να παρακολουθούν αποτελεσματικά την πρόοδό τους.

Επικοινωνήστε μαζί μας

Καλώς ήρθατε στην Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Είμαστε ο κορυφαίος προμηθευτής εξοπλισμού γυμναστικής στην Κίνα στο διαδίκτυο. Είστε ο σημαντικότερος πελάτης μας.Y...

Αυτό το Workout Burns περισσότερο λίπος από το τρέξιμο - και παίρνει λιγότερο χρόνο, πάρα πολύ

2017-08-16 15:27:12




     Αν και η προπόνηση σας για να τρέξετε μεγαλύτερες αποστάσεις σε ένα γρηγορότερο μέρος μπορεί να κάνει θαύματα για την αναζωογόνηση του άγχους, τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας και ίσως ακόμη και στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού, όλο και περισσότερες αναφορές μοιράζονται ένα κοινό νήμα: εάν θέλετε πραγματικά να κάψετε λίπος και να χάσετε βάρος , Η λειτουργία δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε.


      Χωρίς τη διαφοροποίηση της πρακτικής σας, οι κανονικοί δρομείς μπορούν να αντιμετωπίσουν κάποιες απογοητευτικές παγίδες αν προσπαθούν να χάσουν βάρος. Όπως λέει ο εκπαιδευτής, "Το τρέξιμο είναι ένας τρελός τρόπος για να χάσετε λίπος και έναν κατώτερο τρόπο για να ενισχύσετε την καρδιαγγειακή υγεία, αλλά είναι κάπως Η πιο δημοφιλής άσκηση Στη γη μετά το περπάτημα. "



      Τι πρέπει να κάνεις αντ 'αυτού; Αν και μπορεί να θέλετε να κρεμάσετε στις καρδιοσυμβουλές σας, προσπαθήστε να διαφοροποιήσετε τις προπονήσεις σας εισάγοντας το HIIT (Εκπαίδευση διαστήματος υψηλής έντασης) Στο μείγμα. Αυτές οι σύντομες ασκήσεις κατά μέσο όρο σε περίπου 10 λεπτά κύκλους που αναμειγνύουν έντονες προπονήσεις όπως σπριντ με πιο χαλαρές ασκήσεις, όπως το περπάτημα ή το τζόκινγκ.


     "Έχουμε τώρα περισσότερα από 10 χρόνια δεδομένων που δείχνουν ότι οι αποδόσεις HIIT έχουν σχεδόν τα ίδια οφέλη υγείας και φυσικής κατάστασης όπως η μακροχρόνια αερόβια άσκηση και σε ορισμένες ομάδες ή πληθυσμούς λειτουργεί καλύτερα από την παραδοσιακή αερόβια άσκηση", δήλωσε ο Todd Astorino Καθηγητής κινησιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, στο TIME.


     Με την πάροδο των ετών, αρκετές αναφορές έχουν συνδέσει την εκπαίδευση διαστημάτων με φυσικά οφέλη και οφέλη ευεξίας, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης του σακχάρου στο αίμα και του μειωμένου ποσοστού λίπους Επιπλέον, μια συνεδρία του HIIT θα συνεχίσει να καίει το λίπος και να ενισχύει την ενέργεια πολύ μετά την ολοκλήρωση της προπόνησης.


     Βασικά, αυτές οι σύντομες αλλά έντονες προσπάθειες ενέργειας μπορούν να έχουν μακροχρόνιες συνέπειες οι οποίες είναι ίσες ή, συχνότερα, καλύτερες από περισσότερες ασκήσεις σωματικής φορολογίας που διαρκούν πολύ περισσότερο.



     Η TIME προτείνει να μπαίνουν τακτικά ασκητές Εκπαίδευση σε διάστημα sprint Ως προπόνηση στις προπονήσεις HIIT. Αυτό θα περιλάμβανε μερικά λεπτά περπάτημα ή αργή jogging, τότε 30 δευτερόλεπτα σπριντ, έπειτα μια ανάκαμψη 4 λεπτών. Θα επαναλάβετε αυτόν τον κύκλο 4-6 φορές.


    Το HIIT δεν είναι μόνο για τους ρυθμούς λειτουργίας, ωστόσο. Ο οδηγός HIIT για αρχάριους προσφέρει κύκλους προπόνησης για περπάτημα, προπόνηση δύναμης, kickboxing και καρδιο.