Deze training branden meer vet dan hardlopen - en kost minder tijd, ook

Huis > Nieuws > Industrie-informatie  > Deze training branden meer vet dan hardlopen - en kost minder tijd, ook

Certificeringen

CE-FITNESSAPPARATUUR
CE-CARDIO

Nieuw product

  • China China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine fabrikant

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine

  • China China fabrikant Pilates hervormer opvouwbare pilatesapparatuur fabrikant

    China fabrikant Pilates hervormer opvouwbare pilatesapparatuur

    Hoogwaardige groothandelsprijs Pilates Hervormer Huisgebruik vrouwen die Pilates Reformer -training uitoefenen uit China roestvrijstalen trapeze -toren...

  • China Multifunctioneel thuisgebruik Smith Fitness Rack fabrikant

    Multifunctioneel thuisgebruik Smith Fitness Rack

    Oefeningsgebied: Borstspieren voornamelijk Pectoralis Major, Achterspieren, armen, psoas, gluteus maximus, quadriceps, biceps femoris, etc. De hoofdpijp is gemaakt van hoogwaardig staal dat 80*50 mm rechthoekige buis en 5 mm dikke koolstofstalen plaat combineert De transmissie neemt 7-strengs 9 "onderhoudsvrije zelfverzamelde staaldraad met een diameter met diameter van 5 mm om de levensduur van het staaldraadtouw te waarborgen. Gebruik 95 mm diameter hoogwaardige vezel U-vormige nylon anti-slip, anti-fall precisie lagerpoelie De hele machine -handgreep is allemaal gemaakt van dubbele aluminium legering doppen

  • China Fitness club centrum 15 mm aanpassen dikke gymmatten rubberen vloeren fabrikant

    Fitness club centrum 15 mm aanpassen dikke gymmatten rubberen vloeren

    Materiaal: SBR rubberen korrels en EPDM -rubberen korrels Logo: gepersonaliseerd logo beschikbaar Gebruik: Gymnasium -vloermatten Certificaat: ja Dikte: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

  • China Xysfitness Commercial Stair Machines fabrikant

    Xysfitness Commercial Stair Machines

    Onze commerciële trap -trapklimmer is ontworpen om te voldoen aan de hoge vraagomgeving van fitnesscentra. Het beschikt over een duurzame en stabiele constructie, in staat om continu gebruik door meerdere gebruikers te weerstaan. Het ergonomische ontwerp zorgt voor een comfortabele en natuurlijke klimbeweging, waardoor het risico op letsel tijdens trainingen wordt verminderd. Met instelbare weerstandsniveaus is het geschikt voor gebruikers van alle fitnessniveaus, van beginners tot professionele atleten. Het grote, eenvoudige om display te lezen biedt echte tijdgegevens over verbrande calorieën, verstreken tijd en klimsnelheid, waardoor gebruikers hun voortgang effectief kunnen volgen.

Neem contact op

Welkom bij Shandong Xingya Sports Fitness Inc. Wij zijn de belangrijkste leverancier van fitnessapparatuur op internet in China. Jij bent onze belangrijkste klant.J...

Deze training branden meer vet dan hardlopen - en kost minder tijd, ook

2017-08-16 15:27:12




     Alhoewel je jezelf traint om langere afstanden op een snellere plaats te doen, kan je wonderen doen om stress te herstellen, de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren en mogelijk zelfs bij het voorkomen van borstkanker. Meer en meer rapporten delen een gemeenschappelijke draad: als je echt vet wilt verbranden en afvallen , Het rennen is niet de beste manier om het te doen.


      Zonder uw oefening te diversificeren, kunnen gewone lopers een aantal frustrerende valkuilen tegenkomen als ze proberen om gewicht te verliezen. Zoals een trainer het zegt, "Running is een crappy manier om vet te verliezen en een minderwaardige manier om de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren, maar het is op een of andere manier geworden De meest populaire oefening Op aarde na het lopen. "



      Dus, wat moet je dan doen? Hoewel u wellicht op uw hartgewoonten wilt hangen, probeer dan uw trainingen te diversifiëren door HIIT te introduceren (Hoge intensiteit interval training) In de mix. Deze korte trainingen gemiddelde ongeveer 10 minuten cycli die intense trainingen combineren zoals sprinten met meer ontspannen trainingen, zoals wandelen of joggen.


     "We hebben nu meer dan 10 jaar data die HIIT opleveren, vrijwel precies dezelfde gezondheids- en fitnessvoordelen als langdurige aërobe oefening, en in sommige groepen of populaties werkt het beter dan traditionele aërobe oefening," zei Todd Astorino, een Kinesiologie professor Californië State University, tot TIME.


     In de loop van de jaren hebben verschillende rapporten gekoppeld interval training met fysieke en wellness voordelen, waaronder verbeterde bloedsuiker en verlaagde vetpercentage. Bovendien zal een sessie van HIIT vet blijven verbranden en energie verhogen lang nadat de training is voltooid.


     In principe kunnen deze korte maar krachtige energie-inspanningen langdurige effecten hebben die gelijk of vaker beter zijn dan meer fysieke belastende oefeningen die veel langer duren.



     TIJD stelt voor dat regelmatige trainers binnenkomen Sprint interval training Als een foray in HIIT workouts. Dit zou een paar minuten lopen of langzaam joggen, dan 30 seconden sprinten, dan een 4 minuten herstel. U zou deze cyclus 4-6 keer herhalen.


    HIIT is echter niet alleen voor het uitvoeren van paden. HIIT beginnersgids biedt trainingscycli voor wandelen, kracht training, kickboxing en cardio.