Tämä harjoitus polttaa enemmän rasvaa kuin juoksu - ja vie vähemmän aikaa, liikaa

Koti > Uutiset > Toimiala Information  > Tämä harjoitus polttaa enemmän rasvaa kuin juoksu - ja vie vähemmän aikaa, liikaa

Sertifikaatit

CE-kuntoilulaitteet

Uusi tuote

  • Kiina Jalkojen laajennus alttiilla jalkojen kihara -koneella Kiinan valmistaja valmistaja

    Jalkojen laajennus alttiilla jalkojen kihara -koneella Kiinan valmistaja

    Energie Fitness -istuneen jalan laajennus ja taipumus jalan kiharan kone on kaksi-yhdessä -harjoitteluasema, jonka avulla käyttäjät voivat suorittaa harjoituksia jalan lihaksen täydelliseen kehitykseen. Se auttaa parantamaan nivelten liikkuvuutta ja sävyttämään iskujen ja vasikan alueen lihaksia.

  • Kiina Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine valmistaja

    Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine

    Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine

  • Kiina Kiinan valmistaja Pilates Reformer -taitettavat pilates -laitteet valmistaja

    Kiinan valmistaja Pilates Reformer -taitettavat pilates -laitteet

    Korkealaatuinen tukkumyynti Pilates Reformer Home -käyttö naisia, jotka käyttävät Pilates Reformer -harjoittelua Kiinan ruostumattomasta teräksestä valmistettu trapetsitorni...

  • Kiina Monitoiminen kotikäyttö Smith Fitness -teline valmistaja

    Monitoiminen kotikäyttö Smith Fitness -teline

    Liikuntaalue: Rintalihakset pääasiassa pectoralis -major, selkälihakset, aseet, psoasit, gluteus maximus, nelikoru, hauis femoris jne. Pääputki on valmistettu korkealaatuisesta teräksestä, jossa yhdistyvät 80*50 mm suorakulmainen putki ja 5 mm paksu hiiliteräslevy Vaihteisto hyväksyy 7-juosteen 9 "huoltovapaan itsevoitelun 5 mm: n halkaisijaltaan teräslangan köyden varmistaaksesi teräslangan käyttöikä. Käytä halkaisijaltaan 95 mm: n korkealaatuista kuidun U-muotoisia nylon-liukumisainetta, sykyttämisen vastaista tarkkuutta laakeri-hihnapyörää Koko konekahva on valmistettu kaksinkertaisista alumiiniseoskorkeista

  • Kiina Fitness Club Center 15 mm Mukauta paksut kuntosalin matot kumilattiat valmistaja

    Fitness Club Center 15 mm Mukauta paksut kuntosalin matot kumilattiat

    Materiaali: SBR -kumirake ja EPDM -kumirakeet Logo: henkilökohtainen logo saatavilla Käyttö: Kuntosalilattiamatot Sertifikaatti: Kyllä Paksuus: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

Ota meihin yhteyttä

Tervetuloa Shandong Xingya Sports Fitness Inc:iin. Olemme Kiinan johtava kuntosalilaitteiden toimittaja Internetissä. Olet tärkein asiakkaamme.Y...

Tämä harjoitus polttaa enemmän rasvaa kuin juoksu - ja vie vähemmän aikaa, liikaa

2017-08-16 15:27:12




     Vaikka harjoittelisit itseäsi pitempään matkoilla nopeammin, voi tehdä ihmeitä stressin uudelleenkäynnistämiseen, sydän- ja verisuonitaudin parantamiseen ja ehkä jopa rintasyövän ehkäisemiseen, yhä useammissa raporteissa on yhteinen säie: jos haluat todella polttaa rasvaa ja laihtua , Juoksu ei ole paras tapa tehdä se.


      Ilman diversifikaatiota käytäntöäsi säännölliset juoksijat voivat kohdata joitakin turhauttavia iskuja, jos he yrittävät laihduttaa. Kuten kouluttaja esittää, "Running on hullu tapa menettää rasvaa ja huonompi tapa parantaa sydän-ja verisuonitautien terveyttä, mutta se on jotenkin tullut Suosituin harjoittelu Maan päällä kävelyn jälkeen. "



      Joten, mitä sinun pitäisi tehdä sen sijaan? Vaikka haluat ehkä jäädä kiinni kardio-tottumuksistasi, yritä monipuolistaa harjoittelua ottamalla käyttöön HIIT (Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu) Sekoitukseen. Nämä lyhyet harjoitukset keskimäärin ovat noin 10 minuutin jaksoja, jotka sekoittavat voimakkaita harjoittelua, kuten hurinaa rennompien harjoitusten kanssa, kuten kävelyä tai lenkkeilyä.


     "Meillä on nyt yli kymmenen vuoden tiedot, jotka osoittavat HIIT: n tuottoa melko tarkalleen samat terveys- ja kunto-edut kuin pitkäaikainen aerobinen liikunta, ja joillakin ryhmillä tai populaatioilla se toimii paremmin kuin perinteinen aerobinen liikunta", sanoo Todd Astorino. Kinesiologian professori California State University, TIME.


     Vuosien kuluessa useat raportit ovat liittäneet intervalliharjoituksen fyysisiin ja hyvinvointietuuksiin, mukaan lukien parantunut verensokeri ja alentunut rasvaprosentti. Lisäksi HIIT-istunto jatkaa polttaa rasvaa ja lisää energiaa kauan harjoittelun jälkeen.


     Pohjimmiltaan näillä lyhyillä mutta voimakkailla energiankäytöillä voi olla pitkäkestoisia vaikutuksia, jotka ovat yhtä suuria tai useammin parempia kuin fyysisesti verotettavat harjoitukset, jotka kestävät kauemmin kauemmin.



     AIKA kertoo, että säännölliset harjoittajat päätyvät sisään Sprintin välikoulutus HIIT-harjoituksissa. Tämä sisältää muutaman minuutin kävelyn tai hidas lenkkeily, sitten 30 sekunnin sprintti, sitten 4 minuutin toipuminen. Toista tämä sykli 4-6 kertaa.


    HIIT ei kuitenkaan ole vain juoksuhaasteita. HIIT-aloittelijan opas tarjoaa harjoittelujaksoja kävelyyn, voimaharjoitteluun, kickboxiin ja sydän.