هذا تجريب بيرنز أكثر من الدهون من الجري - ويأخذ وقتا أقل، أيضا

منزل، بيت > أخبار > صناعة المعلومات  > هذا تجريب بيرنز أكثر من الدهون من الجري - ويأخذ وقتا أقل، أيضا

شهادات

معدات اللياقة البدنية CE
القلب CE

منتج جديد

  • الصين الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة الصانع

    الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة

    الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة

  • الصين الصين المصنعة بيلاتيس مصلح المعدات بيلاتيس قابلة للطي الصانع

    الصين المصنعة بيلاتيس مصلح المعدات بيلاتيس قابلة للطي

    عالي الجودة السعر بالجملة بيلاتيس المصلحين تستخدم النساء اللائي يمارسون بيلاتيس مصلحين تمرين من برج أرجودة الصين الفولاذ المقاوم للصدأ...

  • الصين متعدد الوظائف استخدام المنزل سميث رف اللياقة الصانع

    متعدد الوظائف استخدام المنزل سميث رف اللياقة

    منطقة التمرين: عضلات الصدر بشكل أساسي صدري ، عضلات الظهر ، الذراعين ، psoas ، Gluteus Maximus ، عضلات الفخذ ، العضلة ذات الرأسين الفخذية ، إلخ. الأنبوب الرئيسي مصنوع من الفولاذ عالي الجودة يجمع بين 80*50 مم أنابيب مستطيلة ولوحة فولاذية كربونية سميكة 5 مم يتبنى ناقل الحركة حبل سلك الفولاذ القطر القطر الخالي من الصيانة بحبل سلكي قطره 5 مم لضمان عمر خدمة حبل الأسلاك الفولاذية. استخدم قطره 95 ملم من الألياف عالية الجودة من النايلون مضاد للانزلاق ، بكرة تحمل الدقة المضادة للسقوط مقبض الماكينة بأكمله مصنوع من قبعات سبيكة الألمنيوم المزدوجة

  • الصين مركز اللياقة البدنية 15 مم تخصيص الأرضيات المطاطية الصالة الرياضية السميكة الصانع

    مركز اللياقة البدنية 15 مم تخصيص الأرضيات المطاطية الصالة الرياضية السميكة

    المواد: حبيبات المطاط SBR ومحببات مطاطية EPDM الشعار: شعار مخصص متاح الاستخدام: حصيرة أرضية صالة للألعاب الرياضية الشهادة: نعم سمك: 10 مم ، 15 مم ، 20 ملم ، 25 ملم ، 30 ملم ، 40 ملم ، 50 ملم

  • الصين آلات الدرج التجاري XYSFITNATES الصانع

    آلات الدرج التجاري XYSFITNATES

    تم تصميم متسلق الدرج التجاري الخاص بنا لتلبية بيئة الطلب المرتفعة لمراكز اللياقة البدنية. إنه يتميز ببناء متين ومستقر ، قادر على الاستخدام المستمر من قبل متعددين من المستخدمين. يضمن التصميم المريح حركة تسلق مريحة وطبيعية ، مما يقلل من خطر الإصابة أثناء التدريبات. مع مستويات المقاومة القابلة للتعديل ، فإنه يلبي مستخدمي جميع مستويات اللياقة البدنية ، من المبتدئين إلى الرياضيين المحترفين. توفر العرض الكبير والسهل - إلى - بيانات الوقت الحقيقي على السعرات الحرارية المحروقة والوقت المنقضي ، وتسلق سرعة ، مما يتيح للمستخدمين تتبع تقدمهم بفعالية.

اتصل بنا

مرحبًا بكم في شركة Shandong Xingya Sports Fitness Inc. نحن المورد الرئيسي لمعدات الصالة الرياضية في الصين على الإنترنت. أنت أهم عميل لدينا. Y...

هذا تجريب بيرنز أكثر من الدهون من الجري - ويأخذ وقتا أقل، أيضا

2017-08-16 15:27:12




     على الرغم من تدريب نفسك على تشغيل مسافات أطول في مكان أسرع يمكن أن تفعل العجائب لتخفيف التوتر، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وربما حتى في الوقاية من سرطان الثدي، المزيد والمزيد من التقارير وتقاسم موضوع مشترك: إذا كنت تريد حقا لحرق الدهون وفقدان الوزن ، تشغيل ليست أفضل طريقة للقيام بذلك.


      دون تنويع الممارسة الخاصة بك، يمكن أن العدائين العادية تواجه بعض المزالق محبطة إذا كانوا يحاولون انقاص وزنه. كما يقول المدرب، "الجري هو وسيلة كربي لانقاص الدهون وطريقة رديئة لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، ولكن على نحو ما تصبح والممارسة الأكثر شعبية على الأرض بعد المشي ".



      لذلك، ماذا يجب أن تفعل بدلا من ذلك؟ على الرغم من أنك قد ترغب في التمسك لعادات القلب الخاص بك، في محاولة لتنويع التدريبات الخاصة بك عن طريق إدخال هيت (كثافة عالية التدريب المتقطع) في المزيج. هذه التدريبات قصيرة متوسط ​​حوالي 10 دقائق دورات التي تخلط التدريبات مكثفة مثل العدو مع التدريبات أكثر استرخاء، مثل المشي أو الركض.


     "لدينا الآن أكثر من 10 عاما من البيانات التي تظهر هيت غلة إلى حد كبير نفس الفوائد الصحية واللياقة البدنية كما ممارسة التمارين الرياضية على المدى الطويل، وفي بعض المجموعات أو السكان، وأنها تعمل بشكل أفضل من التمارين الرياضية التقليدية"، وقال تود أستورينو، أستاذ علم الحركة جامعة ولاية كاليفورنيا، إلى تايم.


     على مر السنين، ربطت عدة تقارير التدريب الفاصل مع الفوائد البدنية والعافية، بما في ذلك تحسين نسبة السكر في الدم وانخفاض نسبة الدهون. ما هو أكثر من ذلك، سوف تستمر جلسة هيت لحرق الدهون وتعزيز الطاقة لفترة طويلة بعد اكتمال تجريب.


     في الأساس، هذه المجهودات القصيرة ولكن القوية للطاقة يمكن أن يكون لها آثار طويلة الأمد تكون متساوية أو، في كثير من الأحيان، أفضل من التمارين الضريبية أكثر جسديا التي تستمر لفترة أطول بكثير.



     يقترح تايم الدخول إلى التمارين المنتظمة سباق الفاصلة التدريب كما غزوة في التدريبات هيت. وهذا يشمل بضع دقائق من المشي أو الركض بطيئة، ثم الركض 30 ثانية، ثم الانتعاش 4 دقائق. كنت تكرار هذه الدورة 4-6 مرات.


    هيت ليس فقط لتشغيل الخطوات، ومع ذلك. دليل هيت المبتدئين يقدم دورات تجريب للمشي، وتدريب القوة، الكيك بوكسينغ، والقلب.