I mattoni di esercizio

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    Area di allenamento: muscoli toracici principalmente pettorali, muscoli posteriori, braccia, psoas, gluteo maximus, quadricipiti, bicipiti femori, ecc. Il tubo principale è realizzato in acciaio di alta qualità che combina un tubo rettangolare da 80*50 mm e una piastra in acciaio a carbonio spesso 5 mm La trasmissione adotta la fune di filo in acciaio da 5 mm di auto-lubrificazione senza manutenzione per garantire la durata della corda del filo d'acciaio. Utilizzare una puleggia con precisione con precisione in fibra di nylon a forma di a forma di fibra di alta qualità di alta qualità, puleggia di precisione L'intera maniglia della macchina è tutta realizzata con doppi tappi in lega di alluminio

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    Fitness Club Center 15mm personalizza tappetini da palestra spessa pavimentazione in gomma

    Materiale: granuli di gomma SBR e granulhi di gomma EPDM Logo: logo personalizzato disponibile Usa: tappetini da palestra in palestra Certificato: sì Spessore: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

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    Il nostro scalatore commerciale - Grade Scale è progettato per soddisfare l'ambiente ad alta domanda dei centri di fitness. Presenta una costruzione durevole e stabile, in grado di resistere a un uso continuo da più utenti. Il design ergonomico garantisce un movimento di arrampicata comodo e naturale, riducendo il rischio di lesioni durante gli allenamenti. Con livelli di resistenza regolabili, si rivolge agli utenti di tutti i livelli di fitness, dai principianti agli atleti professionisti. Il display grande, facile da leggere fornisce dati di tempo reali sulle calorie bruciate, trascorse tempo e velocità di arrampicata, consentendo agli utenti di tenere traccia dei loro progressi in modo efficace.

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I mattoni di esercizio

2017-05-05 17:17:49




  La maggior parte delle persone dicono di voler essere più fisicamente attivi, ma le barriere comuni come il tempo, l'energia, e la mancanza di fiducia in se stessi ottenere nel modo di integrare l'esercizio nella vita quotidiana.


  Cambiare la vostra mentalità è una delle cose più importanti che si possono fare quando si cerca di incorporare più attività nella vostra vita. Pensate a voi stessi come qualcuno che sta diventando fisicamente attivo e non qualcuno che è in sovrappeso o troppo occupato per esercitare. Se vi allontanate dalla vostra zona di comfort, vi stupirete con le vostre capacità.

  Dimenticate tutti i piani di esercizio intensi spot e tornare alle basi del movimento semplice. Reality show come il più grande perdente può essere di ispirazione, ma rappresenta uno stereotipo che l'esercizio deve essere intenso.

  L'obiettivo è quello di rendere l'attività fisica una parte della tua vita, non tutta la tua vita. Revisionare il vostro intero stile di vita porterà solo a esaurimento, burnout, e la frustrazione. È OK per iniziare piccolo, come ad esempio utilizzando un esercizio manubrio per 5 minuti o andare per 10 minuti a piedi ogni giorno.

  Nel corso del tempo, è possibile aumentare gradualmente la distanza e l'intensità dell'attività scelta. Ascolta il tuo corpo e identificare se qualcosa è dolorante. Sentire la frequenza cardiaca-qual è il tuo respiro come? Se sei diabetico, capire cosa basso livello di zucchero nel sangue si sente come e come gestire è importante come si aumenta la vostra attività fisica.

  Come si continua a esercizio di forza, considerare compreso l'esercitazione di resistenza come parte della vostra procedura. Perdere la vostra forza non solo ostacola la vostra mobilità e la vostra capacità di fare attività quotidiane, ma può anche mettere a rischio di sviluppare malattie croniche nel corso del tempo, come il diabete come si capannone muscolare da inattività e iniziare a aggiungere grasso sul tuo corpo.

  Sfida i tuoi muscoli con esercizi di peso corporeo o bande di resistenza, quindi lavorare fino a sollevamento pesi. Ogni esercizio può essere modificato per aumentare o ridurre la difficoltà, e molti esercizi possono essere fatti da una sedia. Risorse come il sito canadese diabete sulla resistenza esercizio è un ottimo punto di partenza per qualsiasi principiante.

  E, infine, riconoscere che le opportunità di attività fisica sono ovunque. Esplorate il vostro quartiere e fare una passeggiata. Fare piccoli esercizi mentre si guarda il 6 P.M. notizie.

  Scegliere un posto parcheggio lontano e a piedi dal negozio. Per le mamme occupate, fanno i vostri capretti una parte del vostro esercitazione. I bambini piccoli sono i migliori pesi che il denaro può comprare.

  È importante notare che essere dolente è naturale, succede a tutti come si esercitano e si passerà. Tuttavia, se un movimento particolare causa dolore aumentato o si sente vertigini, smettere di fare l'esercizio e consultare un professionista.

  Siate orgogliosi di ciò che si può fare e riconoscere le piccole realizzazioni che fate. È importante ricordare che si sta cercando di migliorare nel tempo. Anche piccoli cambiamenti sono miglioramenti verso un più sano voi.