Energie Fitness Extented nogi i podatna na nogi maszyna na nogi to dworca ćwiczeń z dwoma w jeden, która pozwala użytkownikom wykonywać ćwiczenia w celu całkowitego rozwoju mięśni nóg. Pomaga poprawić mobilność stawów, a także tonowanie mięśni w obszarze ścięgna i cielęcia.
China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine
Wysokiej jakości hurtowa cena reformator reformatorów domów Kobiety ćwiczące trening reformatorów pilates z China Trapeza ze stali nierdzewnej...
Obszar ćwiczeń: mięśnie klatki piersiowej głównie piersiowe, mięśnie pleców, ramiona, psoas, gluteus maximus, czworokąt, biceps femoris itp. Główna rura wykonana jest ze stali wysokiej jakości łączącej 80*50 mm prostokątną rurę i o grubości 5 mm płyty ze stali węglowej Transmisja przyjmuje 7-trasową 9-calową samodzielną linę do samodzielnego lustryki o średnicy o średnicy 5 mm, aby zapewnić żywotność usług stalowej liny. Użyj nylonowej nylonowej, przeciwpoślizgowej, antypoślizgowej, precyzyjnej łożyska o średnicy 95 mm Cały uchwyt maszyny jest wykonany z podwójnych aluminiowych czapek ze stopu
Materiał: granulki gumowe SBR i granulki gumowe EPDM Logo: Dostępne spersonalizowane logo Użycie: maty podłogowe gimnazjum Certyfikat: Tak Grubość: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Fitness to bardzo popularny sport, który może nam pomóc w utrzymaniu zdrowia fizycznego, ukształtowaniu dobrej sylwetki i poprawieniu sprawności fizycznej. Jednak dla początkujących, z powodu braku doświadczenia i wiedzy, łatwo jest popełnić pewne nieporozumienia dotyczące fitnessu. Następnie przyjrzyjmy się powszechnym nieporozumieniom wśród początkujących fitness.
Mit 1: Nie zwracanie uwagi na rozgrzewkę i rozciąganie
Wielu początkujących często pomija dwa etapy rozgrzewki i rozciągania przed rozpoczęciem ćwiczeń i bezpośrednio zaczyna ćwiczyć. （ chińscy producenci hantli regulowanych） Jest to bardzo niebezpieczne, ponieważ bez rozgrzewki i rozciągania mięśnie i stawy ciała nie są jeszcze gotowe, co sprzyja kontuzjom. Dlatego przed rozpoczęciem ćwiczeń musimy przeprowadzić odpowiednią rozgrzewkę i rozciąganie, co może skutecznie zapobiegać Urazy sportowe.
Mit 2: Nadmierna pogoń za wagą i częstotliwością
Wielu początkujących nadmiernie dąży do wagi i częstotliwości podczas ćwiczeń, ( Fabryka blach zderzaka ze stali nierdzewnej w Chinach) wierząc, że im większa waga i częstotliwość, tym lepszy efekt. Jednak takie podejście jest nieprawidłowe. Jeśli nadmiernie dążymy do wagi i częstotliwości, może to łatwo doprowadzić do zmęczenia mięśni i kontuzji. Dlatego podczas ćwiczeń powinniśmy stopniowo zwiększać wagę i częstotliwość w zależności od aktualnej sytuacji i nie dążyć do tego od samego początku.
Mit 3: Skoncentruj się tylko na jednej części ćwiczenia
Wielu początkujących skupia się podczas ćwiczeń tylko na określonym obszarze ćwiczeń ( Chiny hurtowa sprzedaż rowerów treningowych), takie jak ćwiczenie tylko brzucha lub ramion. Takie podejście jest błędne, ponieważ nasze ciało jest całością i wszystkie części muszą być ćwiczone. Jeśli skupimy się na ćwiczeniu tylko jednej części ciała, spowoduje to, że mięśnie innych partii nie będą ćwiczone, co wpłynie na równowagę i koordynację ciała.
Mit 4: Nie zwracanie uwagi na dietę i odpoczynek
Wielu początkujących skupia się tylko na ćwiczeniach podczas ćwiczeń, zaniedbując dietę i odpoczynek. Jest to bardzo niebezpieczne, ponieważ dieta i odpoczynek są równie ważne dla sprawności. Jeśli nie zwrócimy uwagi na dietę i odpoczynek, doprowadzi to do tego, że organizm nie będzie w stanie otrzymać wystarczającej ilości składników odżywczych i odpoczynku, co wpłynie na efektywność ćwiczeń.
Mit 5: Niestosowanie się do rad trenera
Wielu początkujących nie stosuje się do rad trenera podczas ćwiczeń i ćwiczy swobodnie. Jest to bardzo niebezpieczne, ponieważ trenerzy są profesjonalistami i opracują odpowiednie dla nas plany fitness w oparciu o naszą rzeczywistą sytuację i cele. Jeśli nie będziemy podążać za wskazówkami trenera rady, może łatwo doprowadzić do kontuzji sportowych i słabych wyników sprawnościowych.
Podsumowując, istnieje wiele powszechnych nieporozumień wśród początkujących fitness i powinniśmy traktować je poważnie, aby uniknąć popełniania błędów. Przed rozpoczęciem ćwiczeń musimy się dobrze rozgrzać i rozciągnąć; Podczas ćwiczeń powinniśmy stopniowo zwiększać wagę i częstotliwość zgodnie z naszą aktualną sytuacją; Powinniśmy zwracać uwagę na ćwiczenia całego ciała, a nie skupiać się tylko na określonej części; Powinniśmy zwracać uwagę na dietę i odpoczynek, aby zapewnić naszemu organizmowi wystarczające odżywienie i odpoczynek; Najważniejsze to stosować się do wskazówek trenera i opracować odpowiedni dla siebie plan treningowy. Tylko w ten sposób możemy zadbać o zdrową kondycję i osiągnąć oczekiwane efekty.
