Siedzący rząd Xysfitness ma regulowany kąt ciągnięcia, aby pasował do długości ramienia użytkownika i preferencje ćwiczeń. Pod kątem wielu uchwytów uchwytu i ponadwymiarowe stopy dają użytkownikowi dodanie kontroli. Pada jest również regulowana, aby wygodnie pomieścić szeroką gamę użytkowników.
Sprzęt do wyboru wielu prasy jest ostatecznym rozwiązaniem do budowania wytrzymałości górnej części ciała. Ta wszechstronna maszyna, zaprojektowana do wielu grup mięśni, jest idealna do pracy w dolnej klatce piersiowej, w połowie klatki piersiowej, górnej klatce piersiowej i ramion. Dzięki ergonomicznemu projektowi i regulowanym ustawieniom ta maszyna Multipress zapewnia płynne i skuteczne wrażenia treningowe dla wszystkich użytkowników.
Rozszerzenie cieląt umożliwia łatwy dostęp i ulepszoną ergonomię dla precyzyjnie ukierunkowanego treningu oporności dla mięśni łydek. Zakrzywiona platforma stóp zapewnia równomierne opór na obu stopach i służy jako stabilny fundament w pełnym zakresie ruchu.
Kąty treningowe dla skutecznego skurczu pośladka. Wielokrotnie dostosowywana do klatki piersiowej dostosowuje się do użytkowników każdej wielkości. Duża płyta stóp zapewnia wystarczającą stabilność.
Potężne, zmotoryzowane bieżnie z wchłanianiem wstrząsu, interaktywnymi ekranami dotykowymi i wieloma programami treningowymi. Nadaje się do siłowni i klubów o wysokim ruchu.
Fitness to bardzo popularny sport, który może nam pomóc w utrzymaniu zdrowia fizycznego, ukształtowaniu dobrej sylwetki i poprawieniu sprawności fizycznej. Jednak dla początkujących, z powodu braku doświadczenia i wiedzy, łatwo jest popełnić pewne nieporozumienia dotyczące fitnessu. Następnie przyjrzyjmy się powszechnym nieporozumieniom wśród początkujących fitness.
Mit 1: Nie zwracanie uwagi na rozgrzewkę i rozciąganie
Wielu początkujących często pomija dwa etapy rozgrzewki i rozciągania przed rozpoczęciem ćwiczeń i bezpośrednio zaczyna ćwiczyć. （ chińscy producenci hantli regulowanych） Jest to bardzo niebezpieczne, ponieważ bez rozgrzewki i rozciągania mięśnie i stawy ciała nie są jeszcze gotowe, co sprzyja kontuzjom. Dlatego przed rozpoczęciem ćwiczeń musimy przeprowadzić odpowiednią rozgrzewkę i rozciąganie, co może skutecznie zapobiegać Urazy sportowe.
Mit 2: Nadmierna pogoń za wagą i częstotliwością
Wielu początkujących nadmiernie dąży do wagi i częstotliwości podczas ćwiczeń, ( Fabryka blach zderzaka ze stali nierdzewnej w Chinach) wierząc, że im większa waga i częstotliwość, tym lepszy efekt. Jednak takie podejście jest nieprawidłowe. Jeśli nadmiernie dążymy do wagi i częstotliwości, może to łatwo doprowadzić do zmęczenia mięśni i kontuzji. Dlatego podczas ćwiczeń powinniśmy stopniowo zwiększać wagę i częstotliwość w zależności od aktualnej sytuacji i nie dążyć do tego od samego początku.
Mit 3: Skoncentruj się tylko na jednej części ćwiczenia
Wielu początkujących skupia się podczas ćwiczeń tylko na określonym obszarze ćwiczeń ( Chiny hurtowa sprzedaż rowerów treningowych), takie jak ćwiczenie tylko brzucha lub ramion. Takie podejście jest błędne, ponieważ nasze ciało jest całością i wszystkie części muszą być ćwiczone. Jeśli skupimy się na ćwiczeniu tylko jednej części ciała, spowoduje to, że mięśnie innych partii nie będą ćwiczone, co wpłynie na równowagę i koordynację ciała.
Mit 4: Nie zwracanie uwagi na dietę i odpoczynek
Wielu początkujących skupia się tylko na ćwiczeniach podczas ćwiczeń, zaniedbując dietę i odpoczynek. Jest to bardzo niebezpieczne, ponieważ dieta i odpoczynek są równie ważne dla sprawności. Jeśli nie zwrócimy uwagi na dietę i odpoczynek, doprowadzi to do tego, że organizm nie będzie w stanie otrzymać wystarczającej ilości składników odżywczych i odpoczynku, co wpłynie na efektywność ćwiczeń.
Mit 5: Niestosowanie się do rad trenera
Wielu początkujących nie stosuje się do rad trenera podczas ćwiczeń i ćwiczy swobodnie. Jest to bardzo niebezpieczne, ponieważ trenerzy są profesjonalistami i opracują odpowiednie dla nas plany fitness w oparciu o naszą rzeczywistą sytuację i cele. Jeśli nie będziemy podążać za wskazówkami trenera rady, może łatwo doprowadzić do kontuzji sportowych i słabych wyników sprawnościowych.
Podsumowując, istnieje wiele powszechnych nieporozumień wśród początkujących fitness i powinniśmy traktować je poważnie, aby uniknąć popełniania błędów. Przed rozpoczęciem ćwiczeń musimy się dobrze rozgrzać i rozciągnąć; Podczas ćwiczeń powinniśmy stopniowo zwiększać wagę i częstotliwość zgodnie z naszą aktualną sytuacją; Powinniśmy zwracać uwagę na ćwiczenia całego ciała, a nie skupiać się tylko na określonej części; Powinniśmy zwracać uwagę na dietę i odpoczynek, aby zapewnić naszemu organizmowi wystarczające odżywienie i odpoczynek; Najważniejsze to stosować się do wskazówek trenera i opracować odpowiedni dla siebie plan treningowy. Tylko w ten sposób możemy zadbać o zdrową kondycję i osiągnąć oczekiwane efekty.
