Como uma pessoa que não se exercita há muito tempo deve se recuperar?
Se você não se exercitar regularmente, pode trazer efeitos adversos ao corpo, como obesidade, má circulação sanguínea e má função gastrointestinal. Recomenda-se escolher esportes apropriados de acordo com sua situação, como natação, corrida, ioga ( China fábrica de bolas de ioga), etc., que podem promover a circulação sanguínea, manter as funções fisiológicas normais do corpo e manter a saúde física e mental. Aderir ao exercício adequado diariamente, geralmente não menos de três vezes por semana, cerca de 40 minutos de cada vez é apropriado.
1. Obesidade: Se você não se exercitar por muito tempo, a mudança mais óbvia em seu corpo será a obesidade. ( rack de placa de pára-choques para venda china) Porque o exercício e o exercício ajudam a promover o metabolismo do corpo, e se você não se exercitar com frequência e ficar sentado por muito tempo em sua vida, isso causará acúmulo de gordura, a massa muscular corporal continuará diminuindo, o metabolismo do corpo a taxa também diminuirá e a quantidade de resíduos produzidos no corpo será descarregada Reduzido, é fácil fazer a pele perder elasticidade, acne, etc., e é fácil causar fígado gorduroso;
2. Má circulação sanguínea: A inatividade frequente causará má circulação sanguínea, resultando em diminuição da quantidade de oxigênio no corpo, afetando o fluxo normal de sangue, piorando a elasticidade dos vasos cardiovasculares e cerebrovasculares, ( banco ajustável para levantamento de peso por atacado china) afetando as funções fisiológicas normais do coração e também pode causar dores de cabeça, tontura, fraqueza e rigidez dos membros e outros sintomas, especialmente entre pessoas de meia-idade e idosos, chances de sofrer de pressão alta, doenças cardíacas e outras doenças vai aumentar. Além disso, a falta de exercícios acarretará na diminuição da resistência do organismo, e o vírus invadirá mais facilmente o corpo humano, enfraquecendo o organismo e aumentando o risco de doenças;
3. Função gastrointestinal deficiente: A inatividade prolongada levará ao enfraquecimento da motilidade gastrointestinal e à diminuição do suco digestivo secretado pelas glândulas digestivas, o que pode levar a sintomas como indigestão, dor abdominal, diarréia, perda de apetite e constipação.