عند ممارسة الرياضة ، تناول السكر أولاً ، ثم قم بتعبئة الدهون عند استهلاك السكر؟

منزل، بيت > أخبار > صناعة المعلومات  > عند ممارسة الرياضة ، تناول السكر أولاً ، ثم قم بتعبئة الدهون عند استهلاك السكر؟

شهادات

معدات اللياقة البدنية CE
القلب CE

منتج جديد

  • الصين Sitting Row Equipment Row Commercial Road من China Mainland Factory الصانع

    Sitting Row Equipment Row Commercial Road من China Mainland Factory

    يحتوي ROW SEATFITNAST على زاوية سحب قابلة للتعديل لتناسب طول ذراع المستخدم وتفضيلات التمرين. الزاوية متعددة المقابض والمساند كبيرة الحجم تمنح المستخدم التحكم المضافة. لوحة المقعد قابلة للتعديل أيضًا لاستيعاب مجموعة واسعة من المستخدمين بشكل مريح.

  • الصين مصنع آلة الصحافة متعددة الصحافة التجارية مباشرة سعر البيع الصانع

    مصنع آلة الصحافة متعددة الصحافة التجارية مباشرة سعر البيع

    المعدات المختارة متعددة الصحافة هي الحل النهائي لبناء قوة الجزء العلوي من الجسم. تم تصميم هذه الآلة متعددة الاستخدامات لاستهداف مجموعات العضلات المتعددة ، وهي مثالية للعمل في الصدر السفلي ، والغنية المتوسطة ، والصدر العلوي ، والكتفين. من خلال تصميمها المريح والإعدادات القابلة للتعديل ، يضمن هذا الجهاز المتعدد الضغط تجربة تمرين سلسة وفعالة لجميع المستخدمين.

  • الصين الشركة المصنعة للجملة ذات الأسعار الجملة تمديد العجل التجاري الثقيل الصانع

    الشركة المصنعة للجملة ذات الأسعار الجملة تمديد العجل التجاري الثقيل

    يتيح امتداد العجل الوصول بسهولة وبيئة العمل المعززة لتمرين مقاومة مستهدف بدقة لعضلات العجل. توفر منصة القدم المنحنية حتى المقاومة على كلا القدمين وتعمل كأساس مستقر طوال النطاق الكامل للحركة.

  • الصين معدات التدريب على عزل Glute معدات الصين الصانع

    معدات التدريب على عزل Glute معدات الصين

    زوايا التمرين لانكماش فعال من gluteus. تتكيف وسادة الصدر متعددة القابلة للتكيف مع المستخدمين من جميع الأحجام. توفر لوحة القدم الكبيرة الاستقرار الكافي.

  • الصين الاستخدام التجاري لمحرك مصنع الصين الصانع

    الاستخدام التجاري لمحرك مصنع الصين

    مطحنة قوية ومحركات مع امتصاص الصدمات وشاشات اللمس التفاعلية وبرامج التدريب المتعددة. مناسبة للصالات الرياضية والأندية ذات الحركة العالية.

اتصل بنا

مرحبًا بكم في شركة Shandong Xingya Sports Fitness Inc. نحن المورد الرئيسي لمعدات الصالة الرياضية في الصين على الإنترنت. أنت أهم عميل لدينا. Y...

عند ممارسة الرياضة ، تناول السكر أولاً ، ثم قم بتعبئة الدهون عند استهلاك السكر؟

2023-03-14 16:35:50

السكر هو المصدر الرئيسي لطاقة الجسم ، والذي يستخدم لدعم مجموعة متنوعة من الأنشطة ، بما في ذلك التمارين الرياضية. هناك العديد من الآراء المختلفة أنه عندما يمارس الناس الرياضة ، فإنهم يستهلكون السكر أولاً ، ثم يبدأون في تعبئة الدهون عند استهلاك السكر. إذن هل هذا الادعاء صحيح؟

بادئ ذي بدء ، يحصل الجسم أولاً على الطاقة من تجمع السكر. ( عصابات المقاومة المطاط المطاط الصين) هذا يرجع إلى حقيقة أن السكر يعتبر أكثر مصادر الطاقة المتاحة بسهولة في الوقت المناسب. في معظم الحالات ، "تختار" الخلايا استخدام السكر على الدهون كمصدر للطاقة ، ويستهلك الجسم سكرًا أقل من الدهون في النشاط العام.

ثانيًا ، قبل التمرين عالي الكثافة ، من الضروري تناول الطعام لتجنب نقص السكر في الدم. وذلك لأن جسم الإنسان يحتاج إلى طاقة فورية لدعم أنشطة الأنسجة والعضلات أثناء التمرين عالي الكثافة. يجد الكثير من الناس أن تناول السكر قبل أداء هذا النوع من التمارين يمنحهم المزيد من الطاقة لأداء المهمة.


الصين مصنع ضمادة المعصم

بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الدراسات التي تظهر أن السكر يستخدم بشكل تفضيلي كمصدر للطاقة أثناء التمرين وأن الدهون لا تستخدم بشكل تفضيلي كمصدر للطاقة. وفقًا لدراسة واسعة النطاق ، أثناء الركض أو المشي ، يكون استهلاك السكر بشكل عام أعلى من استهلاك الدهون ، ولكن عندما تتجاوز الكثافة 80٪ -90٪ من الحد الأقصى لاستهلاك الطاقة ، سيزداد استهلاك الدهون بشكل كبير.

في النهاية ، لا تزال التمارين الرياضية تحرق الدهون وليس السكر فقط. الركض لفترات طويلة ، وفترات متواصلة من التمارين الهوائية معتدلة الكثافة (مثل السباحة والرقص والركض والتمارين الرياضية) ، والفترات الفاصلة المدربة جيدًا ، كلها تساعد في حرق الكثير من السعرات الحرارية والدهون. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء التمرين طويل الأمد ، يمكن أيضًا تغيير تكوين الجسم ليصبح أكثر قدرة على التحمل.

لتلخيص ، الحجة القائلة بأن "السكر يستهلك أولاً أثناء التمرين ، ( محرك حزام الدراجة الهوائية المورد الصين) ويتم تعبئة الدهون عند استهلاك السكر "بشكل صحيح ، ولكنه يعتمد أيضًا على شدة التمرين. في معظم الحالات ، تفضل الخلايا استخدام السكر على الدهون كمصدر للطاقة ، ولكن أثناء النشاط عالي الكثافة ، فإن الدهون سيتم استخدامها بشكل تفضيلي ، لذلك ، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، يجب أن تستخدم تمارين الأيروبيك المختلفة بمرونة وفقًا لشدة التمرين وحالتك البدنية من أجل تحقيق أفضل تأثير لفقدان الوزن.

السكر هو المصدر الرئيسي لطاقة الجسم ، والذي يستخدم لدعم مجموعة متنوعة من الأنشطة ، بما في ذلك التمارين الرياضية. هناك العديد من الآراء المختلفة أنه عندما يمارس الناس الرياضة ، فإنهم يستهلكون السكر أولاً ، ثم يبدأون في تعبئة الدهون عند استهلاك السكر. إذن هل هذا الادعاء صحيح؟

بادئ ذي بدء ، يحصل الجسم أولاً على الطاقة من تجمع السكر. هذا يرجع إلى حقيقة أن السكر يعتبر أكثر مصادر الطاقة المتاحة بسهولة في الوقت المناسب. في معظم الحالات ، "تختار" الخلايا استخدام السكر على الدهون كمصدر للطاقة ، ويستهلك الجسم سكرًا أقل من الدهون في النشاط العام.

ثانيًا ، قبل التمرين عالي الكثافة ، من الضروري تناول الطعام لتجنب نقص السكر في الدم. وذلك لأن جسم الإنسان يحتاج إلى طاقة فورية لدعم أنشطة الأنسجة والعضلات أثناء التمرين عالي الكثافة. يجد الكثير من الناس أن تناول السكر قبل أداء هذا النوع من التمارين يمنحهم المزيد من الطاقة لأداء المهمة.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الدراسات التي تظهر أن السكر يستخدم بشكل تفضيلي كمصدر للطاقة أثناء التمرين وأن الدهون لا تستخدم بشكل تفضيلي كمصدر للطاقة. وفقًا لدراسة واسعة النطاق ، أثناء الركض أو المشي ، يكون استهلاك السكر بشكل عام أعلى من استهلاك الدهون ، ولكن عندما تتجاوز الكثافة 80٪ -90٪ من الحد الأقصى لاستهلاك الطاقة ، سيزداد استهلاك الدهون بشكل كبير.

في النهاية ، لا تزال التمارين الرياضية تحرق الدهون وليس السكر فقط. الركض لفترات طويلة ، وفترات متواصلة من التمارين الهوائية معتدلة الكثافة (مثل السباحة والرقص والركض والتمارين الرياضية) ، والفترات الفاصلة المدربة جيدًا ، كلها تساعد في حرق الكثير من السعرات الحرارية والدهون. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء التمرين طويل الأمد ، يمكن أيضًا تغيير تكوين الجسم ليصبح أكثر قدرة على التحمل.

باختصار ، الحجة القائلة بأن "السكر يستهلك أولاً أثناء التمرين ، ويتم تعبئة الدهون عند استهلاك السكر" صحيحة ، ولكنها تعتمد أيضًا على شدة التمرين. في معظم الحالات ، تفضل الخلايا استخدام السكر على الدهون كمصدر للطاقة ، ولكن أثناء النشاط عالي الكثافة ، سيتم استخدام الدهون بشكل تفضيلي. لذلك ، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فعليك استخدام تمارين هوائية مختلفة بمرونة وفقًا لشدة التمرين وحالتك البدنية من أجل تحقيق أفضل تأثير لفقدان الوزن.