Energie Fitness Seated Leg Extension und Bree Leg Curl Machine ist eine Zwei-in-Eins-Übungsstation, mit der die Benutzer Übungen für die vollständige Beinmuskelentwicklung durchführen können. Es hilft, die gemeinsame Mobilität zu verbessern und die Muskeln in der Oberschenkel- und Wadenregion zu straffen.
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Übungsbereich: Brustmuskeln hauptsächlich Pectoralis -Major, Rückenmuskeln, Arme, Psoas, Gluteus Maximus, Quadrizeps, Bizeps femoris usw. Das Hauptrohr besteht aus hochwertigem Stahl, das 80*50 mm rechteckige Rohr und 5 mm dicke Kohlenstoffstahlplatte kombiniert Das Getriebe verfolgt 7-Strang 9-Zoll-Stahldrahtseil mit einem Stahldraht mit 5 mm Durchmesser, um die Lebensdauer des Stahldrahtseils zu gewährleisten. Verwenden Sie hochwertiger U-faser-Nylon-Anti-Rutsch-Precision-Präzisions-Lagerscheibe mit 95-mm-Durchmesser mit 95 mm Durchmesser Der gesamte Maschinengriff besteht alle aus Doppel -Aluminium -Legierungskappen
Material: SBR -Gummi -Granulat und EPDM -Gummi -Granulies Logo: Personalisiertes Logo verfügbar Verwendung: Turnhallenmatten Zertifikat: Ja Dicke: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Freunde, die gerade erst anfangen zu trainieren, haben möglicherweise nicht viel Erfahrung,( Wettbewerb Kettlebells zu verkaufen China) und es ist leicht, verwirrt zu werden, weil sie nicht wissen, welche Teile geübt werden sollten. Heute stelle ich euch vor, welche Teile sollten Freunde, die gerade anfangen zu üben, trainieren?
Zunächst einmal muss klar sein, dass Fitness kein spezielles Training für einen bestimmten Körperteil ist, sondern eine koordinierte Aktivität des ganzen Körpers. Der Fokus liegt auf der Steigerung der Gesamtfitness, die Muskulatur sollte nicht einseitig betont werden.
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Daher sollten sich Freunde, die gerade erst mit dem Training beginnen, auf das Training von Kernbereichen wie Brust, Bauch, Rücken und Schultern konzentrieren. Das Training dieser Teile kann die Koordination des Körpers effektiv anpassen, eine Rolle beim Gleichgewicht des gesamten Körpers spielen und auch die Ausdauer und den Widerstand des Körpers verbessern, so dass er anderen Geräteübungen besser standhalten kann.
Darüber hinaus sollten Freunde, die gerade erst mit dem Sport beginnen, auch auf den Bewegungsumfang kleiner Muskelgruppen achten, denn kleine Muskelgruppen bestimmen die Bewegungspräzision und Genauigkeit der Gliedmaßen und können gleichzeitig die Bewegungen der Gliedmaßen stabilisieren und reduzieren das Verletzungsrisiko bei alltäglichen Bewegungen. Daher können kleine Muskelgruppen wie Oberkörper, Unterkörper und Wirbelsäule mit Grundbewegungen wie Sit-Ups, Ausfallschritten, Liegestützen, Pull-Downs und Kniebeugen trainiert werden.
Vergessen Sie schließlich nicht, einige körperliche Aktivitäten wie Joggen, Seilspringen, Rugby usw. zu unternehmen. Dies ist eine gute Fitnesspraxis, die die Koordination des Körpers verbessern, den Widerstand des Herz-Kreislauf-Systems erhöhen und den Körper beschleunigen kann s Stoffwechselrate und Anpassung der Flexibilität und Koordination des Körpers, um die Vitalität des Körpers zu verbessern.
Kurz gesagt, Freunde, die gerade erst anfangen zu trainieren, sollten sich darauf konzentrieren, die Kernbereiche zu trainieren. Im Detail sollten sie auch auf kleine Muskelgruppen und körperliches Training achten, um ihre allgemeine Fitness zu verbessern und ein besseres Fitnesserlebnis zu erzielen.
