Jakie partie ciała powinienem ćwiczyć, gdy dopiero zaczynam fitness?

Dom > Aktualności > Informacje branżowe  > Jakie partie ciała powinienem ćwiczyć, gdy dopiero zaczynam fitness?

Certyfikaty

SPRZĘT FITNESS CE
CE KARDIO

Nowy produkt

  • Chiny Sprzęt do siedzenia komercyjny wiersz pionowy z chińskiej fabryki kontynentalnej producent

    Sprzęt do siedzenia komercyjny wiersz pionowy z chińskiej fabryki kontynentalnej

    Siedzący rząd Xysfitness ma regulowany kąt ciągnięcia, aby pasował do długości ramienia użytkownika i preferencje ćwiczeń. Pod kątem wielu uchwytów uchwytu i ponadwymiarowe stopy dają użytkownikowi dodanie kontroli. Pada jest również regulowana, aby wygodnie pomieścić szeroką gamę użytkowników.

  • Chiny Komercyjne Multi Press Machine Factory bezpośrednio cena sprzedaży producent

    Komercyjne Multi Press Machine Factory bezpośrednio cena sprzedaży

    Sprzęt do wyboru wielu prasy jest ostatecznym rozwiązaniem do budowania wytrzymałości górnej części ciała. Ta wszechstronna maszyna, zaprojektowana do wielu grup mięśni, jest idealna do pracy w dolnej klatce piersiowej, w połowie klatki piersiowej, górnej klatce piersiowej i ramion. Dzięki ergonomicznemu projektowi i regulowanym ustawieniom ta maszyna Multipress zapewnia płynne i skuteczne wrażenia treningowe dla wszystkich użytkowników.

  • Chiny Chiny producent hurtowy łydki cielęcia producent

    Chiny producent hurtowy łydki cielęcia

    Rozszerzenie cieląt umożliwia łatwy dostęp i ulepszoną ergonomię dla precyzyjnie ukierunkowanego treningu oporności dla mięśni łydek. Zakrzywiona platforma stóp zapewnia równomierne opór na obu stopach i służy jako stabilny fundament w pełnym zakresie ruchu.

  • Chiny Glute Izolator Fitness Sprzęt szkoleniowy China Dostawca producent

    Glute Izolator Fitness Sprzęt szkoleniowy China Dostawca

    Kąty treningowe dla skutecznego skurczu pośladka. Wielokrotnie dostosowywana do klatki piersiowej dostosowuje się do użytkowników każdej wielkości. Duża płyta stóp zapewnia wystarczającą stabilność.

  • Chiny China Factory Motor Biefit Użycie komercyjne producent

    China Factory Motor Biefit Użycie komercyjne

    Potężne, zmotoryzowane bieżnie z wchłanianiem wstrząsu, interaktywnymi ekranami dotykowymi i wieloma programami treningowymi. Nadaje się do siłowni i klubów o wysokim ruchu.

Skontaktuj się z nami

Witamy w Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Jesteśmy wiodącym chińskim dostawcą sprzętu do siłowni w Internecie. Jesteś naszym najważniejszym klientem.Y...

Jakie partie ciała powinienem ćwiczyć, gdy dopiero zaczynam fitness?

2023-03-07 11:54:26

Znajomi, którzy dopiero zaczynają ćwiczyć, mogą nie mieć dużego doświadczenia,( Sprzedam odważniki do zawodów w Chinach) i łatwo się pomylić, ponieważ nie wiedzą, które części należy ćwiczyć. Dziś przedstawię Wam, jakie partie powinni wykonywać znajomi, którzy dopiero zaczynają ćwiczyć?

Przede wszystkim musi być jasne, że fitness nie jest specjalnym treningiem dla określonej części, ale skoordynowaną aktywnością całego ciała. Nacisk kładziony jest na zwiększenie ogólnej sprawności, a mięśnie nie powinny być eksponowane jednostronnie.

( producenci rowerów powietrznych odpornych na wiatr w chinach)

Dlatego znajomi, którzy dopiero zaczynają ćwiczyć, powinni skupić się na ćwiczeniu kluczowych partii, takich jak: klatka piersiowa, brzuch, plecy i barki. Ćwiczenia tych części mogą skutecznie regulować koordynację ciała, odgrywać rolę w równoważeniu całego ciała, a także mogą poprawić wytrzymałość i odporność organizmu, dzięki czemu może lepiej stawić czoła innym ćwiczeniom sprzętowym.

Dodatkowo znajomi, którzy dopiero zaczynają ćwiczyć powinni również zwrócić uwagę na zakres ruchu małych grup mięśniowych, ponieważ małe grupy mięśniowe decydują o precyzji i dokładności ruchu kończyn, a jednocześnie mogą stabilizować ruchy kończyn i zmniejszyć ryzyko kontuzji podczas wykonywania wspólnych ruchów. Dlatego małe grupy mięśni, takie jak górna część ciała, dolna część ciała i kręgosłup, można ćwiczyć za pomocą podstawowych ruchów, takich jak przysiady, wykroki, pompki, podciągnięcia i przysiady.

Na koniec nie zapomnij o ćwiczeniach fizycznych, takich jak bieganie, skakanie na skakance, rugby itp. To dobra praktyka fitness, która może poprawić koordynację ciała, zwiększyć odporność układu sercowo-naczyniowego, przyspieszyć organizm s tempo przemiany materii i dostosować elastyczność i koordynację ciała, tak aby zwiększyć witalność organizmu.

Krótko mówiąc, przyjaciele, którzy dopiero zaczynają ćwiczyć, powinni skupić się na ćwiczeniu podstawowych części. Jeśli chodzi o szczegóły, powinni również zwrócić uwagę na małe grupy mięśniowe i trening fizyczny, aby poprawić swoją ogólną sprawność i uzyskać lepsze wrażenia z ćwiczeń.