Energie Fitness zittende beenverlenging en gevoelige been krulmachine is een twee-in-één trainingsstation waarmee de gebruikers oefeningen kunnen uitvoeren voor volledige beenspierontwikkeling. Het helpt om de gewrichtsmobiliteit te verbeteren en de spieren in de hamstring- en kalfsregio te stimuleren.
China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine
Hoogwaardige groothandelsprijs Pilates Hervormer Huisgebruik vrouwen die Pilates Reformer -training uitoefenen uit China roestvrijstalen trapeze -toren...
Oefeningsgebied: Borstspieren voornamelijk Pectoralis Major, Achterspieren, armen, psoas, gluteus maximus, quadriceps, biceps femoris, etc. De hoofdpijp is gemaakt van hoogwaardig staal dat 80*50 mm rechthoekige buis en 5 mm dikke koolstofstalen plaat combineert De transmissie neemt 7-strengs 9 "onderhoudsvrije zelfverzamelde staaldraad met een diameter met diameter van 5 mm om de levensduur van het staaldraadtouw te waarborgen. Gebruik 95 mm diameter hoogwaardige vezel U-vormige nylon anti-slip, anti-fall precisie lagerpoelie De hele machine -handgreep is allemaal gemaakt van dubbele aluminium legering doppen
Materiaal: SBR rubberen korrels en EPDM -rubberen korrels Logo: gepersonaliseerd logo beschikbaar Gebruik: Gymnasium -vloermatten Certificaat: ja Dikte: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Vrienden die net beginnen met sporten hebben misschien nog niet veel ervaring( wedstrijd kettlebells te koop china) en het is gemakkelijk om in de war te raken omdat ze niet weten welke onderdelen geoefend moeten worden. Vandaag zal ik je voorstellen, welke onderdelen moeten vrienden die net beginnen met oefenen oefenen?
Allereerst moet duidelijk zijn dat fitness geen speciale training is voor een bepaald onderdeel, maar een gecoördineerde activiteit van het hele lichaam. De focus ligt op het verbeteren van de algehele fitheid en de spieren mogen niet eenzijdig worden benadrukt.
( luchtfietsfabrikanten china)
Daarom moeten vrienden die net beginnen met trainen zich concentreren op het trainen van kerndelen, zoals: borst, buik, rug en schouders. De oefening van deze onderdelen kan de coördinatie van het lichaam effectief aanpassen, een rol spelen bij het balanceren van het hele lichaam, en kan ook het uithoudingsvermogen en de weerstand van het lichaam verbeteren, zodat het andere apparatuuroefeningen beter aankan.
Bovendien moeten vrienden die net beginnen met trainen ook aandacht besteden aan het bewegingsbereik van kleine spiergroepen, omdat kleine spiergroepen de bewegingsprecisie en nauwkeurigheid van de ledematen bepalen en tegelijkertijd de bewegingen van de ledematen kunnen stabiliseren en verminder het risico op letsel bij veelvoorkomende bewegingen. Daarom kunnen kleine spiergroepen zoals het bovenlichaam, het onderlichaam en de wervelkolom worden getraind met basisbewegingen zoals sit-ups, lunges, push-ups, pull-downs en squats.
Vergeet tot slot niet wat fysieke activiteiten te doen, zoals joggen, touwtjespringen, rugby, enz. Dit is een goede fitnessoefening die de coördinatie van het lichaam kan verbeteren, de weerstand van het cardiovasculaire systeem kan verbeteren, het lichaam kan versnellen s metabolisme, en pas de flexibiliteit en coördinatie van het lichaam aan, om de vitaliteit van het lichaam te verbeteren.
Kortom, vrienden die net beginnen met trainen, moeten zich concentreren op het trainen van de kernonderdelen. Wat details betreft, moeten ze ook aandacht besteden aan kleine spiergroepen en fysieke training om hun algehele conditie te verbeteren en een betere fitnesservaring te krijgen.
