Welke lichaamsdelen moet ik oefenen als ik net met fitness ben begonnen?

Huis > Nieuws > Industrie-informatie  > Welke lichaamsdelen moet ik oefenen als ik net met fitness ben begonnen?

Certificeringen

CE-FITNESSAPPARATUUR
CE-CARDIO

Nieuw product

  • China Zitrij apparatuur commerciële verticale rij van de Chinese vastelandfabriek fabrikant

    Zitrij apparatuur commerciële verticale rij van de Chinese vastelandfabriek

    XYSFitness zittende rij heeft een verstelbare trekhoek om te passen bij de lengte van de gebruikersarm en de voorkeur van de oefening. Schuin meerdere greephandgrepen en oversized voet rust geven de gebruiker toegevoegde controle. Het stoelkussen is ook verstelbaar om comfortabel een breed scala aan gebruikers te huisvesten.

  • China Commercial Multi Press Machine Factory direct verkoopprijs fabrikant

    Commercial Multi Press Machine Factory direct verkoopprijs

    De multi -pers -apparatuur is de ultieme oplossing voor het bouwen van de kracht van uw bovenlichaam. Ontworpen om zich op meerdere spiergroepen te richten, is deze veelzijdige machine perfect voor het werken aan de onderste borst, middenkast, bovenste borst en schouders. Met zijn ergonomische ontwerp en verstelbare instellingen zorgt deze multipress -machine voor een soepele en effectieve trainingservaring voor alle gebruikers.

  • China China fabrikant groothandelsprijs kalfsverlenging commercieel zware zware duting fabrikant

    China fabrikant groothandelsprijs kalfsverlenging commercieel zware zware duting

    De kalfsuitbreiding maakt gemakkelijke toegang en verbeterde ergonomie mogelijk voor een nauwkeurig gerichte weerstandstraining voor de kuitspieren. Het gebogen voetplatform biedt zelfs weerstand op beide voeten en dient als een stabiele fundering gedurende het hele bewegingsbereik.

  • China Glute Isolator Fitness Training Equipment China Leverancier fabrikant

    Glute Isolator Fitness Training Equipment China Leverancier

    Trainingshoeken voor een effectieve samentrekking van de gluteus. Multi-verstelbare borstkussen past zich aan aan gebruikers van alle maten. De grote voetplaat biedt voldoende stabiliteit.

  • China China Factory Motor Treadmill Commercieel gebruik fabrikant

    China Factory Motor Treadmill Commercieel gebruik

    Krachtige, gemotoriseerde loopbanden met schokabsorptie, interactieve aanraakschermen en meerdere trainingsprogramma's. Geschikt voor sportscholen en clubs met veel verkeer.

Neem contact op

Welkom bij Shandong Xingya Sports Fitness Inc. Wij zijn de belangrijkste leverancier van fitnessapparatuur op internet in China. Jij bent onze belangrijkste klant.J...

Welke lichaamsdelen moet ik oefenen als ik net met fitness ben begonnen?

2023-03-07 11:54:26

Vrienden die net beginnen met sporten hebben misschien nog niet veel ervaring( wedstrijd kettlebells te koop china) en het is gemakkelijk om in de war te raken omdat ze niet weten welke onderdelen geoefend moeten worden. Vandaag zal ik je voorstellen, welke onderdelen moeten vrienden die net beginnen met oefenen oefenen?

Allereerst moet duidelijk zijn dat fitness geen speciale training is voor een bepaald onderdeel, maar een gecoördineerde activiteit van het hele lichaam. De focus ligt op het verbeteren van de algehele fitheid en de spieren mogen niet eenzijdig worden benadrukt.

( luchtfietsfabrikanten china)

Daarom moeten vrienden die net beginnen met trainen zich concentreren op het trainen van kerndelen, zoals: borst, buik, rug en schouders. De oefening van deze onderdelen kan de coördinatie van het lichaam effectief aanpassen, een rol spelen bij het balanceren van het hele lichaam, en kan ook het uithoudingsvermogen en de weerstand van het lichaam verbeteren, zodat het andere apparatuuroefeningen beter aankan.

Bovendien moeten vrienden die net beginnen met trainen ook aandacht besteden aan het bewegingsbereik van kleine spiergroepen, omdat kleine spiergroepen de bewegingsprecisie en nauwkeurigheid van de ledematen bepalen en tegelijkertijd de bewegingen van de ledematen kunnen stabiliseren en verminder het risico op letsel bij veelvoorkomende bewegingen. Daarom kunnen kleine spiergroepen zoals het bovenlichaam, het onderlichaam en de wervelkolom worden getraind met basisbewegingen zoals sit-ups, lunges, push-ups, pull-downs en squats.

Vergeet tot slot niet wat fysieke activiteiten te doen, zoals joggen, touwtjespringen, rugby, enz. Dit is een goede fitnessoefening die de coördinatie van het lichaam kan verbeteren, de weerstand van het cardiovasculaire systeem kan verbeteren, het lichaam kan versnellen s metabolisme, en pas de flexibiliteit en coördinatie van het lichaam aan, om de vitaliteit van het lichaam te verbeteren.

Kortom, vrienden die net beginnen met trainen, moeten zich concentreren op het trainen van de kernonderdelen. Wat details betreft, moeten ze ook aandacht besteden aan kleine spiergroepen en fysieke training om hun algehele conditie te verbeteren en een betere fitnesservaring te krijgen.