Quais partes do corpo devo praticar quando comecei a me exercitar?

Amigos que estão apenas começando a se exercitar podem não ter muita experiência,( kettlebells de competição para venda china) e é fácil se confundir porque não sabem quais partes devem ser praticadas. Hoje vou apresentar a vocês, quais partes devem os amigos que estão começando a praticar exercício físico?

Em primeiro lugar, deve ficar claro que o condicionamento físico não é um treinamento especial para uma determinada parte, mas uma atividade coordenada de todo o corpo. O foco é aumentar o condicionamento físico geral e os músculos não devem ser destacados unilateralmente.

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Portanto, os amigos que estão apenas começando a se exercitar devem se concentrar em exercitar as partes centrais, como: tórax, abdômen, costas e ombros. O exercício dessas partes pode efetivamente ajustar a coordenação do corpo, desempenhar um papel no equilíbrio de todo o corpo e também melhorar a resistência e a resistência do corpo, para que ele possa enfrentar melhor outros exercícios com equipamentos.

Além disso, amigos que estão apenas começando a se exercitar também devem prestar atenção à amplitude de movimento de pequenos grupos musculares, porque pequenos grupos musculares determinam a precisão e precisão do movimento dos membros e, ao mesmo tempo, podem estabilizar os movimentos dos membros e reduzir o risco de lesões em movimentos comuns. Portanto, pequenos grupos musculares como parte superior do corpo, parte inferior do corpo e coluna podem ser exercitados com movimentos básicos, como abdominais, estocadas, flexões, puxadas para baixo e agachamentos.

Finalmente, não se esqueça de fazer algumas atividades físicas, como corrida, pular corda, rugby, etc. Esta é uma boa prática de condicionamento físico, que pode melhorar a coordenação do corpo, aumentar a resistência do sistema cardiovascular, acelerar o corpo s taxa metabólica e ajustar a flexibilidade e coordenação do corpo, de modo a aumentar a vitalidade do corpo.

Resumindo, os amigos que estão apenas começando a se exercitar devem se concentrar em exercitar as partes principais. Em termos de detalhes, eles também devem prestar atenção aos pequenos grupos musculares e ao treinamento físico para melhorar seu condicionamento físico geral e obter uma melhor experiência de condicionamento físico.