Die Sated Row für XySfitness verfügt über ein verstellbarer Zugwinkel, um die Benutzerarmlänge und die Übungspräferenz anzupassen. Abgewinkelte mehrere Griffgriffe und übergroße Fußruhige geben dem Benutzer die Kontrolle. Das Sitzblock ist auch verstellbar, um eine breite Palette von Benutzern bequem aufzunehmen.
Die multi -Press -Selektro -Geräte ist die ultimative Lösung für den Aufbau Ihrer Oberkörperfestigkeit. Diese vielseitige Maschine wurde für mehrere Muskelgruppen entwickelt und eignet sich perfekt für die untere Brust, die mittlere Chest, die obere Brust und die Schultern. Mit seinem ergonomischen Design und seinen einstellbaren Einstellungen sorgt diese Multipress -Maschine für alle Benutzer ein reibungsloses und effektives Trainingserlebnis.
Die Kalb -Erweiterung ermöglicht einen einfachen Zugriff und eine verbesserte Ergonomie für ein genau gezielteres Widerstandstraining für die Wadenmuskeln. Die gekrümmte Fußplattform bietet einen sogar Widerstand an beiden Füßen und dient als stabiles Fundament während des gesamten Bewegungsbereichs.
Trainingswinkel für eine wirksame Kontraktion des Gluteus. Multi-verstellbares Brustpolster passt sich an Benutzer aller Größen an. Die große Fußplatte bietet ausreichende Stabilität.
Leistungsstarke, motorisierte Laufbänder mit Stoßdämpfung, interaktiver Touchscreens und mehreren Trainingsprogrammen. Geeignet für hochverkehrsbedingte Fitnessstudios und Clubs.
Fitness ist für moderne Menschen eine Möglichkeit, ein gesundes Leben zu führen, aber viele Menschen wissen nicht, wie sie Sport treiben sollen, insbesondere in der Reihenfolge, in der sie sich für Fitness entscheiden. Wie ist also die Reihenfolge der Fitness? Lass uns genauer hinschauen.
Zunächst sollte die Fitnessreihenfolge mit dem Aufwärmen beginnen. Aufwärmen ist sehr wichtig. ( Gusseisen-Hantelscheiben 10 kg) Es kann uns helfen, Sportverletzungen vorzubeugen und die Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers zu verbessern. Die Aufwärmzeit beträgt in der Regel 10–15 Minuten und kann für einfache Dehnübungen, Laufen, Seilspringen und andere Aktivitäten genutzt werden.
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Hersteller von Fitness-Seilzügen in China ）
Zweitens: Machen Sie Aerobic-Übungen. Aerobic-Übungen beziehen sich auf Aktivitäten, die viel Sauerstoff erfordern, wie Laufen, Schwimmen, Radfahren usw. Aerobic-Übungen können die Herz-Kreislauf-Funktion verbessern, die Herz-Kreislauf-Ausdauer steigern, die Fettverbrennung fördern und Körperfett reduzieren. Die Dauer des Aerobic-Trainings beträgt in der Regel 30–60 Minuten und kann je nach körperlicher Verfassung und Zielen angepasst werden.
Dann Krafttraining. Unter Krafttraining versteht man die Übung zur Steigerung der Muskelkraft und Ausdauer durch Krafttraining ( Hersteller von Gymnastikbällen aus China) wie Gewichtheben, Klimmzüge, Kniebeugen usw. Krafttraining kann die Muskelmasse erhöhen, den Stoffwechsel verbessern und die Körperformung fördern. Die Dauer des Krafttrainings beträgt in der Regel 30–60 Minuten und kann je nach körperlicher Verfassung und Zielen angepasst werden.
Zum Schluss dehnen und entspannen Sie sich. Unter Dehnentspannung versteht man Übungen, die Muskelermüdung und Verspannungen durch Dehnung der Muskulatur lindern, wie etwa Yoga und Pilates. Durch Dehnen und Entspannen können sich die Muskeln erholen, Muskelkater lindern und die Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers verbessern. Die Dehn- und Entspannungszeit beträgt in der Regel 10-15 Minuten.
Kurz gesagt, die Reihenfolge der Fitness sollte Aufwärmen, Aerobic, Krafttraining, Dehnung und Entspannung sein. Diese Reihenfolge kann den Fitnesseffekt maximieren, aber auch den Körper schützen und Sportverletzungen vorbeugen. Natürlich muss die spezifische Fitnesssequenz immer noch an die eigene körperliche Verfassung und die eigenen Ziele angepasst werden und darf nicht blind den Fitnessplänen anderer folgen. Nur durch die Anpassung an die eigene aktuelle Situation kann man die besten Fitnessergebnisse erzielen.
