China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine
Wysokiej jakości hurtowa cena reformator reformatorów domów Kobiety ćwiczące trening reformatorów pilates z China Trapeza ze stali nierdzewnej...
Obszar ćwiczeń: mięśnie klatki piersiowej głównie piersiowe, mięśnie pleców, ramiona, psoas, gluteus maximus, czworokąt, biceps femoris itp. Główna rura wykonana jest ze stali wysokiej jakości łączącej 80*50 mm prostokątną rurę i o grubości 5 mm płyty ze stali węglowej Transmisja przyjmuje 7-trasową 9-calową samodzielną linę do samodzielnego lustryki o średnicy o średnicy 5 mm, aby zapewnić żywotność usług stalowej liny. Użyj nylonowej nylonowej, przeciwpoślizgowej, antypoślizgowej, precyzyjnej łożyska o średnicy 95 mm Cały uchwyt maszyny jest wykonany z podwójnych aluminiowych czapek ze stopu
Materiał: granulki gumowe SBR i granulki gumowe EPDM Logo: Dostępne spersonalizowane logo Użycie: maty podłogowe gimnazjum Certyfikat: Tak Grubość: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Nasz wspinacz schodów komercyjnych i klasowy został zaprojektowany tak, aby sprostać środowisku o wysokim popycie centrów fitness. Ma trwałą i stabilną konstrukcję, zdolną do wytrzymania ciągłego użytkowania przez wielu użytkowników. Ergonomiczny projekt zapewnia wygodny i naturalny ruch wspinaczki, zmniejszając ryzyko obrażeń podczas treningów. Przy regulowanym poziomie oporności jest przeznaczony dla użytkowników wszystkich poziomów sprawności, od początkujących po profesjonalnych sportowców. Duży, łatwy - do odczytu wyświetlacza zapewnia rzeczywiste dane dotyczące spalonych kalorii, upływu czasu i prędkości wspinaczki, umożliwiając użytkownikom skuteczne śledzenie ich postępu.
Fitness to dla współczesnych ludzi sposób na prowadzenie zdrowego trybu życia, ale wiele osób nie wie, jak ćwiczyć, zwłaszcza w kolejności wyboru fitnessu. Jaka jest więc kolejność sprawności? Przyjrzyjmy się bliżej.
Po pierwsze porządek ćwiczeń powinien zaczynać się od rozgrzewki. Rozgrzewka jest bardzo ważna. ( Obciążniki żeliwne 10kg) Może nam pomóc zapobiegać urazom sportowym i poprawić elastyczność i elastyczność ciała. Czas rozgrzewki to zwykle 10-15 minut, które można wykorzystać na proste rozciąganie, bieganie, skakanie na skakance i inne czynności.
（
Chiny Producenci pully fitness ）
Po drugie, zaangażuj się w ćwiczenia aerobowe. Ćwiczenia aerobowe odnoszą się do czynności wymagających dużej ilości tlenu, takich jak bieganie, pływanie, jazda na rowerze itp. Ćwiczenia aerobowe mogą poprawiać funkcje układu krążenia, zwiększać wytrzymałość układu sercowo-naczyniowego, wspomagać spalanie tłuszczu i redukować tkankę tłuszczową. Czas trwania ćwiczeń aerobowych wynosi na ogół 30-60 minut, co można dostosować do kondycji fizycznej i celów.
Potem trening siłowy. Trening siłowy odnosi się do ćwiczeń zwiększających siłę i wytrzymałość mięśni poprzez trening siłowy ( Producent piłek GYM Chiny), takie jak podnoszenie ciężarów, podciąganie, przysiady itp. Trening siłowy może zwiększyć masę mięśniową, poprawić tempo przemiany materii i promować kształtowanie sylwetki. Czas treningu siłowego to zazwyczaj 30-60 minut, który można dostosować do swojej kondycji fizycznej i celów.
Na koniec rozciągnij się i zrelaksuj. Rozciąganie relaksacyjne odnosi się do ćwiczeń, które zmniejszają zmęczenie i napięcie mięśni poprzez rozciąganie mięśni, takie jak joga i pilates. Rozciąganie i relaksacja mogą pomóc mięśniom w regeneracji, zmniejszyć bolesność mięśni i poprawić elastyczność ciała. Czas na rozciąganie i relaksację wynosi zazwyczaj 10-15 minut.
W skrócie kolejność ćwiczeń powinna być rozgrzewka – ćwiczenia aerobowe – Trening siłowy – rozciąganie i relaksacja. Ta kolejność może zmaksymalizować efekt sprawności, ale także może chronić ciało i zapobiegać urazom sportowym. Oczywiście, konkretna sekwencja fitness nadal musi być dostosowana do własnej kondycji fizycznej i celów, i nie należy ślepo podążać za planami fitness innych. Tylko dopasowując się do własnej aktualnej sytuacji, można osiągnąć najlepsze wyniki fitness.
