XysFitness -istuva rivi on säädettävä vetokulma käyttäjän käsivarren pituuden ja liikunta -mieltymyksen sopimaan. Kulmainen useita otetta kahvoja ja ylimitoitettuja jalkoja lepäävät antavat käyttäjälle lisättyä hallintaa. Istuintyyny on myös säädettävä, jotta mahtuu mukavasti monenlaisia käyttäjiä.
Multi Press Selectroted -laitteet ovat lopullinen ratkaisu ylävartalon vahvuuden rakentamiseen. Tämä monipuolinen kone on suunniteltu kohdistamaan useita lihasryhmiä, ja se on täydellinen ala-rintakehän, keskikiran, ylemmän rinnan ja hartioiden työskentelyyn. Ergonomisella suunnittelullaan ja säädettävillä asetuksilla tämä multipress -kone varmistaa sujuvan ja tehokkaan harjoituskokemuksen kaikille käyttäjille.
Vasikan laajennus mahdollistaa helpon pääsyn ja parannetun ergonomian tarkasti kohdennettuun vastuslihaksen vastusharjoitteluun. Kaareva jalkaalusta tarjoaa jopa vastustuskykyä molemmilla jaloilla ja toimii vakaana perustana koko liikealueella.
Harjoittelukulmat gluteuksen tehokkaaseen supistumiseen. Monitasoinen rintakehä mukautuu kaiken kokoisten käyttäjille. Suuri jalkalevy tarjoaa riittävän vakauden.
Tehokkaita, moottoroituja juoksumattoja iskunvaimennuksella, interaktiivisilla kosketusnäytöillä ja useilla harjoitusohjelmilla. Sopii korkean liikenteen kuntosaleille ja klubeille.
Fitness on nykyajan ihmisten tapa jatkaa terveellistä elämää, mutta monet eivät osaa harjoitella, etenkään kuntoilun valintajärjestyksessä. Joten mikä on kuntoilujärjestys? Katsotaanpa tarkemmin.
Ensinnäkin kuntojärjestyksen tulisi alkaa lämmittelyllä. Lämmittely on erittäin tärkeää. ( valurautaiset painolevyt 10kg) Se voi auttaa meitä ehkäisemään urheiluvammoja ja parantamaan kehon joustavuutta ja joustavuutta. Lämmittelyaika on yleensä 10-15 minuuttia, jonka voi käyttää yksinkertaiseen venyttelyyn, juoksuun, hyppynaruun ja muihin aktiviteetteihin.
（
Kiina Fitness vetonauhojen valmistajat ）
Toiseksi harjoittele aerobista liikuntaa. Aerobisella harjoituksella tarkoitetaan paljon happea vaativaa toimintaa, kuten juoksua, uintia, pyöräilyä jne. Aerobinen harjoittelu voi parantaa sydän- ja verisuonitoimintaa, parantaa kestävyyttä, edistää rasvanpolttoa ja vähentää kehon rasvaa. Aerobisen harjoituksen kesto on yleensä 30-60 minuuttia, jota voidaan säätää fyysisen kunnon ja tavoitteiden mukaan.
Sitten voimaharjoittelu. Voimaharjoittelulla tarkoitetaan harjoitusta, joka lisää lihasvoimaa ja kestävyyttä painoharjoittelun avulla, ( GYM-pallojen valmistaja Kiinassa), kuten painonnosto, vedä ylös, kyykky jne. Voimaharjoittelu voi lisätä lihasmassaa, parantaa aineenvaihduntaa ja edistää kehon muotoilua. Voimaharjoittelun kesto on yleensä 30-60 minuuttia, jota voidaan säätää fyysisen kuntosi ja tavoitteiden mukaan.
Lopuksi venytä ja rentoudu. Venyttelyrelaksaatiolla tarkoitetaan harjoituksia, jotka lievittävät lihasten väsymystä ja jännitystä venyttämällä lihaksia, kuten jooga ja pilates. Venyttely ja rentoutuminen voivat auttaa lihaksia palautumaan, vähentää lihaskipua ja parantaa kehon joustavuutta ja joustavuutta. Venytys- ja rentoutumisaika on yleensä 10-15 minuuttia.
Lyhyesti sanottuna kuntoilujärjestyksen tulisi olla lämmittely - aerobinen harjoitus - Voimaharjoittelu - venyttely ja rentoutuminen. Tämä järjestys voi maksimoida kuntovaikutuksen, mutta se voi myös suojata kehoa ja estää urheiluvammat. Tietenkin tiettyä kuntoilujärjestystä on vielä säädettävä oman fyysisen kunnon ja tavoitteiden mukaan, eikä sokeasti seurata muiden kuntosuunnitelmia. Vain mukautumalla oman todellisen tilanteen mukaan voidaan saavuttaa parhaat kuntotulokset.
