China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Entrenadores de entrenamientos para el hogar Reformador Pilates Máquina
Precio al por mayor de alta calidad Reformador Pilates Uso doméstico Mujeres que ejercen el entrenamiento de reformadores de Pilates de la torre de trapecio de acero inoxidable de China...
Área de ejercicio: músculos torácicos principalmente pectorales, músculos de la espalda, brazos, psoas, glúteo maximus, cuádriceps, bíceps femoris, etc. La tubería principal está hecha de acero de alta calidad que combina tubería rectangular de 80*50 mm y placa de acero de carbono de 5 mm de espesor La transmisión adopta la cuerda de alambre de 5 mm de 5 mm de 5 mm sin mantenimiento de 7 hilos de 7 "para garantizar la vida útil de la cuerda de alambre de acero. Use un diámetro de 95 mm de diámetro de alta calidad de fibra en forma de fibra U anti-deslizamiento, polea de rodamiento de precisión anti-caída Todo el mango de la máquina está hecho de tapas de aleación de aluminio doble
Material: Gránulos de goma SBR y granules de goma EPDM Logotipo: logotipo personalizado disponible Uso: alfombrillas de gimnasio Certificado: SÍ Espesor: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Nuestro escalador comercial de grado está diseñado para cumplir con el entorno de alta demanda de los centros de fitness. Cuenta con una construcción duradera y estable, capaz de resistir el uso continuo de múltiples usuarios. El diseño ergonómico garantiza un movimiento de escalada cómodo y natural, reduciendo el riesgo de lesiones durante los entrenamientos. Con niveles de resistencia ajustables, atiende a los usuarios de todos los niveles de condición física, desde principiantes hasta atletas profesionales. La pantalla grande y fácil de leer proporciona datos de tiempo real sobre calorías quemadas, el tiempo transcurrido y la velocidad de escalada, lo que permite a los usuarios rastrear su progreso de manera efectiva.
Las sentadillas son un ejercicio muy común que trabaja nuestros muslos, glúteos y núcleo. Sin embargo, muchas personas no prestan atención a la corrección del movimiento cuando realizan sentadillas, lo que resulta en la imposibilidad de lograr el efecto deseado e incluso puede causar lesiones deportivas. Entonces, ¿hay una manera fácil de verificar si nuestras sentadillas están a la altura?
La respuesta es sí. Hay un movimiento llamado "sentadilla contra la pared" que puede ayudarnos a detectar la corrección de la sentadilla. Este movimiento es muy simple y requiere solo una pared y algo de espacio para realizarlo.
(fabricante de rejillas para sentadillas eléctricas china)
Para empezar, párate a unos 15-20 cm de una pared con los pies separados al ancho de los hombros. Luego, coloca tus manos directamente frente a tu pecho, con las palmas contra la pared. A continuación, agáchate lentamente hasta que tus muslos estén paralelos al suelo. Mientras se pone en cuclillas, asegúrese de que sus talones permanezcan en contacto con el suelo mientras mantiene la espalda recta y no arquea la cintura. Finalmente, levántate lentamente y regresa a la posición inicial.
Mediante esta acción, podemos detectar varios puntos clave de la sentadilla. En primer lugar, el contacto entre el talón y el suelo es muy importante, puede ayudarnos a mantener el equilibrio y reducir la presión sobre la rodilla. Si los talones dejan el suelo o los dedos de los pies se desvían hacia adentro o hacia afuera durante la sentadilla, entonces hay un problema con nuestra postura en cuclillas.
En segundo lugar, la rectitud de la espalda también es muy crítica. Si nuestra espalda está doblada o la cintura demasiado doblada durante la sentadilla, significa que nuestra postura en cuclillas no es la correcta. La postura correcta debe ser mantener la espalda recta y mantener la curva natural.
Finalmente, el hecho de que los muslos estén paralelos al suelo también es un indicador importante. ( proveedor de accesorios de rejilla para sentadillas china) Si nuestros muslos no están paralelos al suelo durante la sentadilla, significa que nuestra acción de sentadilla no es lo suficientemente profunda. La sentadilla funciona mejor cuando los muslos están paralelos al suelo, lo que puede ejercitar mejor los músculos de los muslos y las nalgas.
Con esta simple acción, podemos detectar la corrección de la sentadilla. Si nuestra acción de sentadilla no es estándar, podemos mejorarla ajustando nuestra postura y fortaleciendo el entrenamiento. Al mismo tiempo, también debemos prestar atención a mantener la respiración constante al realizar sentadillas, y no usar una fuerza excesiva para evitar lesiones deportivas.
En conclusión, la sentadilla es un ejercicio muy efectivo, pero la forma adecuada es muy importante. A través de la simple acción de ponerse en cuclillas en la pared, podemos detectar la corrección de la sentadilla y ajustarla y mejorarla a tiempo. Espero que todos puedan prestar atención a la corrección del movimiento al realizar sentadillas, para lograr mejores resultados de ejercicio.
