6 Pilates harjoituksia veistetty ylävartalon

Koti > Uutiset > Toimiala Information  > 6 Pilates harjoituksia veistetty ylävartalon

Sertifikaatit

CE-kuntoilulaitteet

Uusi tuote

  • Kiina Istuen rivivälineet Kaupallinen pystysuora rivi Kiinan mantereen tehtaalta valmistaja

    Istuen rivivälineet Kaupallinen pystysuora rivi Kiinan mantereen tehtaalta

    XysFitness -istuva rivi on säädettävä vetokulma käyttäjän käsivarren pituuden ja liikunta -mieltymyksen sopimaan. Kulmainen useita otetta kahvoja ja ylimitoitettuja jalkoja lepäävät antavat käyttäjälle lisättyä hallintaa. Istuintyyny on myös säädettävä, jotta mahtuu mukavasti monenlaisia käyttäjiä.

  • Kiina Kaupallinen multi Press Machine Factory Suoraan myyntihinta valmistaja

    Kaupallinen multi Press Machine Factory Suoraan myyntihinta

    Multi Press Selectroted -laitteet ovat lopullinen ratkaisu ylävartalon vahvuuden rakentamiseen. Tämä monipuolinen kone on suunniteltu kohdistamaan useita lihasryhmiä, ja se on täydellinen ala-rintakehän, keskikiran, ylemmän rinnan ja hartioiden työskentelyyn. Ergonomisella suunnittelullaan ja säädettävillä asetuksilla tämä multipress -kone varmistaa sujuvan ja tehokkaan harjoituskokemuksen kaikille käyttäjille.

  • Kiina Kiinan valmistajan tukkumyynti Hinta vasikan laajennus kaupallinen raskas työ valmistaja

    Kiinan valmistajan tukkumyynti Hinta vasikan laajennus kaupallinen raskas työ

    Vasikan laajennus mahdollistaa helpon pääsyn ja parannetun ergonomian tarkasti kohdennettuun vastuslihaksen vastusharjoitteluun. Kaareva jalkaalusta tarjoaa jopa vastustuskykyä molemmilla jaloilla ja toimii vakaana perustana koko liikealueella.

  • Kiina Glute -eristimen kuntoharjoitteluvälineet Kiina toimittaja valmistaja

    Glute -eristimen kuntoharjoitteluvälineet Kiina toimittaja

    Harjoittelukulmat gluteuksen tehokkaaseen supistumiseen. Monitasoinen rintakehä mukautuu kaiken kokoisten käyttäjille. Suuri jalkalevy tarjoaa riittävän vakauden.

  • Kiina Kiinan tehdasmoottorin juoksumaton kaupallinen käyttö valmistaja

    Kiinan tehdasmoottorin juoksumaton kaupallinen käyttö

    Tehokkaita, moottoroituja juoksumattoja iskunvaimennuksella, interaktiivisilla kosketusnäytöillä ja useilla harjoitusohjelmilla. Sopii korkean liikenteen kuntosaleille ja klubeille.

Ota meihin yhteyttä

Tervetuloa Shandong Xingya Sports Fitness Inc:iin. Olemme Kiinan johtava kuntosalilaitteiden toimittaja Internetissä. Olet tärkein asiakkaamme.Y...

6 Pilates harjoituksia veistetty ylävartalon

2017-05-16 17:01:34




  Pilates on tunnettu rakennuksen vahvuus sinun ydin, mutta se ei tarkoita, että se toimii vain abs. Tämä suosittu harjoitus voi pidentää raajat ja veistää lihasmassaa ympäri. Ota se Julie Erickson, perustaja kestävyyttä Pilates ja jooga studio Bostonissa. Sertifioitu Pilates-ohjaaja, joka on koulutettu pro urheilijoiden ja tanssijoita, Julie tietää tarkalleen kuinka tämä harjoitus kohdistaa jokainen ruumiinosa, joten sinulla on vahva, ei ole väliä minkälaista toimintaa pidät (jalkapallo, baletti, suunnittelutoimistoihin!). Tässä video Julie osoittaa kuusi Pilates harjoitukset että nimenomaan tarkoitus auttaa sävy sinut vyötäröstä. Ei ole aikaa katsella? Seuraavassa on kuusi kuvanveiston liikkuu hän osoittaa meille:


Olkapää avaaja : Matolla vie Polvillesi tilan paino (tai vesipullo!) jokaisen käden. Nostaa kädet hieman jäljessä elin, pitää ne suoraan ja sykkivä kädet kohti midsection selän takana 45 sekuntia.

Ajella : Matolla olla polvillaan kädet ylhäällä suoraan yli päätäsi. Luo timantin muotoinen kädet pään yläpuolelle. Kädet vielä timantti muoto taivuta kyynärpäät kyynärvartta taakse pään, sitten laajentaa jälleen. Edelleen laajentaa mutka liikkeen 45 sekuntia.

Aseiden laaja : Pysyvä pitkä selkä seinää vasten, hitaasti nostaa kädet pois teidän puolin kunnes ne luovat laajan "V" muotoinen pään yläpuolella. Palauttaa ne alas alkuasentoon ja toista tämä liike 45 sekuntia.

Tavoite : Pysyvä pitkä selkä seinää vasten, nostaa kädet maalitolpasta paikkaan kunkin kyynärpää luoda 90-asteen kulmassa olkapäiden. Pidä kädet ylhäällä ja hitaasti kohauttaa olkapäitä ylös ja alas 45 sekuntia.

Rinta laajennus : Matolla pidä polvet paino jokaisen käden. Hitaasti nostaa kädet suoraan ulos edessä rinnan korkeudelle ja Laske takaisin alas. Kääntää päätä oikealle, sitten vasemmalle, sitten palata center ja toista tämä järjestyksessä 45 sekuntia.

Kuljettajan puolella venyttää : Pysyvä pitkä, korotus oikealla käsivarren yläpuolella ja laiha vartalo vasemmalle venyttää puolella kehon. Palaa Centeriin ja toista vasen käsi esille, nojaten vartalon oikealla venyttää toisella puolella. Edelleen sammuttaa ulottuu kummallekin puolelle 45 sekuntia.