Скульптор: 6 Пилатес упражнения для верхней части тела

Дом > Новости > Отраслевая информация  > Скульптор: 6 Пилатес упражнения для верхней части тела

Сертификация

CE ФИТНЕС-ОБОРУДОВАНИЕ
CE КАРДИО

Новый продукт

  • Китай Оборудование для сидения коммерческое вертикальное ряд с материковой фабрики Китая производителя

    Оборудование для сидения коммерческое вертикальное ряд с материковой фабрики Китая

    Xysfitness Seated Row имеет регулируемый угол тяги, чтобы соответствовать длине руки пользователя и предпочтения. Угловые многочисленные ручки для сцепления и негабаритные ноги дают пользователю дополнительное управление. Подушка для сиденья также регулируется для комфортного размещения широкого спектра пользователей.

  • Китай Коммерческая мульти пресс -машинная фабрика напрямую цена продажи производителя

    Коммерческая мульти пресс -машинная фабрика напрямую цена продажи

    Оборудование с несколькими прессами является окончательным решением для построения прочности верхней части тела. Эта универсальная машина, предназначенная для нацеливания на несколько групп мышц, идеально подходит для работы нижней грудью, средней связки, верхней части груди и плеч. Благодаря своему эргономическому дизайну и регулируемым настройкам, эта машина для умножения обеспечивает плавный и эффективный опыт тренировок для всех пользователей.

  • Китай Китай производитель оптовой ценой производителя

    Китай производитель оптовой ценой

    Расширение теленка обеспечивает легкий доступ и расширенную эргономику для точно целевой тренировки для устойчивости для телентных мышц. Платформа изогнутых ног обеспечивает равномерное сопротивление на обеих ногах и служит стабильной основой на протяжении всего диапазона движения.

  • Китай Ягодичный изолятор фитнес -тренировочный оборудование Китай поставщик производителя

    Ягодичный изолятор фитнес -тренировочный оборудование Китай поставщик

    Углы тренировки для эффективного сокращения ягодичной. Многорегулируемая грудная площадка адаптируется к пользователям всех размеров. Большая плита ног обеспечивает достаточную стабильность.

  • Китай Коммерческое использование на беговой дорожке China Factory производителя

    Коммерческое использование на беговой дорожке China Factory

    Мощные, моторизованные беговые дорожки с амортизатором, интерактивные сенсорные экраны и несколько тренировочных программ. Подходит для спортивных залов и клубов с высоким трафиком.

Свяжитесь с нами

Добро пожаловать в Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Мы являемся ведущим китайским поставщиком спортивного оборудования в Интернете. Вы наш самый важный клиент.Y...

Скульптор: 6 Пилатес упражнения для верхней части тела

2017-05-16 17:01:34




  Пилатес известен Здание сила в вашем ядре — но это не значит, она работает только abs. Этот популярный тренировки можно удлинить ваши конечности и лепить мышечной повсюду. Примите его от Julie Эриксон, основатель выносливость пилатес и йога студии в Бостоне. Сертифицированный Пилатес инструктор, который подготовил pro спортсменов и танцоров, Джули точно знает, как использовать это тренировки для каждой части тела так, что вы остаться сильным, независимо от того, какие виды деятельности вы в (футбол, балет, вы называете его!). В этом видео Джули демонстрирует шесть Пилатес упражнения специально предназначены для помочь тон вас от талии. Нет времени смотреть? Вот шесть скульптуры движется, она показывает нам:


Плечо открывалка : На коврике отдых на колени, держа вес (или бутылку воды!) в каждой руке. Поднимите руки, чуть позади тела, сохраняя их прямой и пульсирующий ваши руки в сторону ваш животик за спиной на 45 секунд.

Бриться : На коврике отдых на колени с руки, поднятые прямо над вашей головой. Создайте ромб с руками над головой. С рук все еще в форме ромба согните в отводы опустите руки за голову, а затем расширить прямо снова. Продолжать этот изгиб и расширение движения за 45 секунд.

Руки широкий : Постоянный высокий с вашей спиной к стене, медленно поднимите руки по бокам, до тех пор, пока они создают широкий «V» формы над вашей головой. Вернуть их вниз в начальную позицию и повторите это движение за 45 секунд.

Цель : Постоянный высокий с вашей спиной к стене, поднимите руки в цель поста положение с каждый локоть, создавая 90-градусный угол на уровне плеч. Держите руки подняты и медленно пожимают плечами вверх и вниз на 45 секунд.

Расширение груди : На коврике отдых на колени с вес в каждой руке. Медленно поднимите руки прямо вне к груди перед вами, а затем опустите их вниз. Повернуть голову вправо, то влево, затем вернуться к центру и повторите эту последовательность на 45 секунд.

Накладные расходы сторона растянуть : Постоянный высокий, поднять ваше право руки вверх накладные расходы и худой туловище влево растянуть стороне тела. Вернуться к центр и повторить с левой руки подняты, опираясь туловища справа, чтобы растянуть на другую сторону. Продолжать выключить растяжения в каждую сторону на 45 секунд.