Скульптор: 6 Пилатес упражнения для верхней части тела

Дом > Новости > Отраслевая информация  > Скульптор: 6 Пилатес упражнения для верхней части тела

Сертификация

CE ФИТНЕС-ОБОРУДОВАНИЕ
CE КАРДИО

Новый продукт

  • Китай Китайская фабрика алюминиевого пилатеса Реформатор оборудование дома производителя

    Китайская фабрика алюминиевого пилатеса Реформатор оборудование дома

    Китайская фабрика алюминиевого пилатеса Реформатор оборудование дома

  • Китай Китай производитель пилатес реформатор складной пилатесский оборудование производителя

    Китай производитель пилатес реформатор складной пилатесский оборудование

    Высококачественная оптовая цена пилатеса реформатор домашний использование женщин, занимающихся тренировкой реформатора пилатеса от китайской трапеции из нержавеющей стали...

  • Китай Многофункциональная домашнее использование Smith Fitness Rack производителя

    Многофункциональная домашнее использование Smith Fitness Rack

    Область упражнений: мышцы грудной клетки в основном майор грузоподъемности, мышцы спины, руки, пипсас, максимус ягодицы, четырехглавые мышцы, бицепс бедра и т. Д. Основная труба изготовлена ​​из высококачественной стали, объединяющей 80*50 мм прямоугольной трубы и 5 мм. В трансмиссии принимают 7-ncrand 9 "без технического обслуживания стальной проволочной веревки диаметром 5 мм, чтобы обеспечить срок службы стального проволочного веревки. Используйте высококачественный волоконно-образный нейлоновый анти-скользкий, анти-патронный шкив с точным подшипником с высоким содержанием волокна. Вся ручка для машины изготовлена ​​из двух алюминиевых сплавных крышек

  • Китай Фитнес -клуб Центр 15 мм настраивайте толстые тренажеры производителя

    Фитнес -клуб Центр 15 мм настраивайте толстые тренажеры

    Материал: резиновые гранулы SBR и резиновые гранулы EPDM Логотип: персонализированный логотип доступен Использование: коврики для пола в гимназии Сертификат: Да Толщина: 10 мм, 15 мм, 20 мм, 25 мм, 30 мм, 40 мм, 50 мм

  • Китай Xysfitness Коммерческие лестничные машины производителя

    Xysfitness Коммерческие лестничные машины

    Наш коммерческий альпинист по лестнице предназначен для удовлетворения среды фитнес -центров с высоким спросом. Он оснащен прочной и стабильной конструкцией, способной выдерживать постоянное использование несколькими пользователями. Эргономичный дизайн обеспечивает удобное и естественное движение по скалолазанию, снижая риск получения травм во время тренировок. С регулируемыми уровнями сопротивления он обслуживает пользователей всех уровней физической подготовки, от начинающих до профессиональных спортсменов. Большой, простой - для - читать дисплей обеспечивает реальные данные о сжигании калорий, истечение времени и скорость лазания, что позволяет пользователям эффективно отслеживать свой прогресс.

Свяжитесь с нами

Добро пожаловать в Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Мы являемся ведущим китайским поставщиком спортивного оборудования в Интернете. Вы наш самый важный клиент.Y...

Скульптор: 6 Пилатес упражнения для верхней части тела

2017-05-16 17:01:34




  Пилатес известен Здание сила в вашем ядре — но это не значит, она работает только abs. Этот популярный тренировки можно удлинить ваши конечности и лепить мышечной повсюду. Примите его от Julie Эриксон, основатель выносливость пилатес и йога студии в Бостоне. Сертифицированный Пилатес инструктор, который подготовил pro спортсменов и танцоров, Джули точно знает, как использовать это тренировки для каждой части тела так, что вы остаться сильным, независимо от того, какие виды деятельности вы в (футбол, балет, вы называете его!). В этом видео Джули демонстрирует шесть Пилатес упражнения специально предназначены для помочь тон вас от талии. Нет времени смотреть? Вот шесть скульптуры движется, она показывает нам:


Плечо открывалка : На коврике отдых на колени, держа вес (или бутылку воды!) в каждой руке. Поднимите руки, чуть позади тела, сохраняя их прямой и пульсирующий ваши руки в сторону ваш животик за спиной на 45 секунд.

Бриться : На коврике отдых на колени с руки, поднятые прямо над вашей головой. Создайте ромб с руками над головой. С рук все еще в форме ромба согните в отводы опустите руки за голову, а затем расширить прямо снова. Продолжать этот изгиб и расширение движения за 45 секунд.

Руки широкий : Постоянный высокий с вашей спиной к стене, медленно поднимите руки по бокам, до тех пор, пока они создают широкий «V» формы над вашей головой. Вернуть их вниз в начальную позицию и повторите это движение за 45 секунд.

Цель : Постоянный высокий с вашей спиной к стене, поднимите руки в цель поста положение с каждый локоть, создавая 90-градусный угол на уровне плеч. Держите руки подняты и медленно пожимают плечами вверх и вниз на 45 секунд.

Расширение груди : На коврике отдых на колени с вес в каждой руке. Медленно поднимите руки прямо вне к груди перед вами, а затем опустите их вниз. Повернуть голову вправо, то влево, затем вернуться к центру и повторите эту последовательность на 45 секунд.

Накладные расходы сторона растянуть : Постоянный высокий, поднять ваше право руки вверх накладные расходы и худой туловище влево растянуть стороне тела. Вернуться к центр и повторить с левой руки подняты, опираясь туловища справа, чтобы растянуть на другую сторону. Продолжать выключить растяжения в каждую сторону на 45 секунд.