6 Pilates oefeningen voor een gebeeldhouwd bovenlichaam

Huis > Nieuws > Industrie-informatie  > 6 Pilates oefeningen voor een gebeeldhouwd bovenlichaam

Certificeringen

CE-FITNESSAPPARATUUR
CE-CARDIO

Nieuw product

  • China China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine fabrikant

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine

  • China China fabrikant Pilates hervormer opvouwbare pilatesapparatuur fabrikant

    China fabrikant Pilates hervormer opvouwbare pilatesapparatuur

    Hoogwaardige groothandelsprijs Pilates Hervormer Huisgebruik vrouwen die Pilates Reformer -training uitoefenen uit China roestvrijstalen trapeze -toren...

  • China Multifunctioneel thuisgebruik Smith Fitness Rack fabrikant

    Multifunctioneel thuisgebruik Smith Fitness Rack

    Oefeningsgebied: Borstspieren voornamelijk Pectoralis Major, Achterspieren, armen, psoas, gluteus maximus, quadriceps, biceps femoris, etc. De hoofdpijp is gemaakt van hoogwaardig staal dat 80*50 mm rechthoekige buis en 5 mm dikke koolstofstalen plaat combineert De transmissie neemt 7-strengs 9 "onderhoudsvrije zelfverzamelde staaldraad met een diameter met diameter van 5 mm om de levensduur van het staaldraadtouw te waarborgen. Gebruik 95 mm diameter hoogwaardige vezel U-vormige nylon anti-slip, anti-fall precisie lagerpoelie De hele machine -handgreep is allemaal gemaakt van dubbele aluminium legering doppen

  • China Fitness club centrum 15 mm aanpassen dikke gymmatten rubberen vloeren fabrikant

    Fitness club centrum 15 mm aanpassen dikke gymmatten rubberen vloeren

    Materiaal: SBR rubberen korrels en EPDM -rubberen korrels Logo: gepersonaliseerd logo beschikbaar Gebruik: Gymnasium -vloermatten Certificaat: ja Dikte: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

  • China Xysfitness Commercial Stair Machines fabrikant

    Xysfitness Commercial Stair Machines

    Onze commerciële trap -trapklimmer is ontworpen om te voldoen aan de hoge vraagomgeving van fitnesscentra. Het beschikt over een duurzame en stabiele constructie, in staat om continu gebruik door meerdere gebruikers te weerstaan. Het ergonomische ontwerp zorgt voor een comfortabele en natuurlijke klimbeweging, waardoor het risico op letsel tijdens trainingen wordt verminderd. Met instelbare weerstandsniveaus is het geschikt voor gebruikers van alle fitnessniveaus, van beginners tot professionele atleten. Het grote, eenvoudige om display te lezen biedt echte tijdgegevens over verbrande calorieën, verstreken tijd en klimsnelheid, waardoor gebruikers hun voortgang effectief kunnen volgen.

Neem contact op

Welkom bij Shandong Xingya Sports Fitness Inc. Wij zijn de belangrijkste leverancier van fitnessapparatuur op internet in China. Jij bent onze belangrijkste klant.J...

6 Pilates oefeningen voor een gebeeldhouwd bovenlichaam

2017-05-16 17:01:34




  Pilates is bekend sterkte van het gebouw in uw kern — maar dat betekent niet dat het alleen werkt het ABS-systeem. Deze populaire training kan ook verlengen uw ledematen en beeldhouwen van mager spierweefsel allemaal voorbij. Het nemen van Julie Erickson, oprichter van de Endurance Pilates en Yoga studio in Boston. A gecertificeerde Pilates-instructeur die pro atleten en dansers trainde, Julie weet precies hoe te het gebruiken van deze training richten op elk deel van het lichaam zodat u sterk, geen kwestie welk type van activiteit die je blijven in (voetbal, ballet, noem maar op!). In deze video toont Julie zes Pilates oefeningen dat zijn specifiek bedoeld om te helpen Toon je vanaf de taille omhoog. Heb je geen tijd om naar te kijken? Hier zijn de zes sculpting bewegingen die zij ons toont:


De opener van de schouder : Op een mat, rusten op je knieën met een gewicht (of waterfles!) in elke hand. Hef je armen uit iets achter het lichaam, waarbij ze recht en pulserende van uw handen in naar uw buik achter de rug gedurende 45 seconden.

Scheren : Op een mat, rusten op je knieën met je armen verhoogd direct boven je hoofd. Maak een ruitvorm met de handen boven het hoofd. Buigen met handen nog in de vorm van een diamant, bij de ellebogen te verlagen van de armen achter het hoofd, dan direct weer uitbreiden. Blijven deze bocht-en-uitbreiden beweging gedurende 45 seconden.

Armen breed : Staande lang met je rug tegen een muur, langzaam verhogen armen te uw zijden totdat ze creëren een brede "V" vorm boven je hoofd. Terugsturen naar de startpositie en herhaal deze beweging gedurende 45 seconden.

Doel : Staande lang met je rug tegen een muur, hef je armen naar een post van de doel-positie met elke elleboog een hoek van 90 graden maken op schouderhoogte. Houd armen aan de orde gesteld en uw schouders langzaam op en neer gedurende 45 seconden ophalen.

Uitbreiding van de borst : Op een mat, rusten op je knieën met een gewicht in elke hand. Langzaam hef je armen recht buiten borst hoogte voor je, dan lager ze terug naar beneden. Draai uw hoofd naar rechts, dan links, dan terug om te centreren en herhaal dit gedurende 45 seconden.

Overhead kant rekken : Standing tall, verhogen uw recht arm omhoog overhead en mager je romp naar links te rekken van het lichaam van de zijkant. Terug naar center en herhaal met de linkerarm naar voren gebracht, leunend op je romp naar rechts te rekken van de andere kant. Blijven uitschakelen die zich uitstrekt tot iedere kant gedurende 45 seconden.