6 ćwiczenia Pilates na rzeźbione górnej części ciała

Dom > Aktualności > Informacje branżowe  > 6 ćwiczenia Pilates na rzeźbione górnej części ciała

Certyfikaty

SPRZĘT FITNESS CE
CE KARDIO

Nowy produkt

  • Chiny Sprzęt do siedzenia komercyjny wiersz pionowy z chińskiej fabryki kontynentalnej producent

    Sprzęt do siedzenia komercyjny wiersz pionowy z chińskiej fabryki kontynentalnej

    Siedzący rząd Xysfitness ma regulowany kąt ciągnięcia, aby pasował do długości ramienia użytkownika i preferencje ćwiczeń. Pod kątem wielu uchwytów uchwytu i ponadwymiarowe stopy dają użytkownikowi dodanie kontroli. Pada jest również regulowana, aby wygodnie pomieścić szeroką gamę użytkowników.

  • Chiny Komercyjne Multi Press Machine Factory bezpośrednio cena sprzedaży producent

    Komercyjne Multi Press Machine Factory bezpośrednio cena sprzedaży

    Sprzęt do wyboru wielu prasy jest ostatecznym rozwiązaniem do budowania wytrzymałości górnej części ciała. Ta wszechstronna maszyna, zaprojektowana do wielu grup mięśni, jest idealna do pracy w dolnej klatce piersiowej, w połowie klatki piersiowej, górnej klatce piersiowej i ramion. Dzięki ergonomicznemu projektowi i regulowanym ustawieniom ta maszyna Multipress zapewnia płynne i skuteczne wrażenia treningowe dla wszystkich użytkowników.

  • Chiny Chiny producent hurtowy łydki cielęcia producent

    Chiny producent hurtowy łydki cielęcia

    Rozszerzenie cieląt umożliwia łatwy dostęp i ulepszoną ergonomię dla precyzyjnie ukierunkowanego treningu oporności dla mięśni łydek. Zakrzywiona platforma stóp zapewnia równomierne opór na obu stopach i służy jako stabilny fundament w pełnym zakresie ruchu.

  • Chiny Glute Izolator Fitness Sprzęt szkoleniowy China Dostawca producent

    Glute Izolator Fitness Sprzęt szkoleniowy China Dostawca

    Kąty treningowe dla skutecznego skurczu pośladka. Wielokrotnie dostosowywana do klatki piersiowej dostosowuje się do użytkowników każdej wielkości. Duża płyta stóp zapewnia wystarczającą stabilność.

  • Chiny China Factory Motor Biefit Użycie komercyjne producent

    China Factory Motor Biefit Użycie komercyjne

    Potężne, zmotoryzowane bieżnie z wchłanianiem wstrząsu, interaktywnymi ekranami dotykowymi i wieloma programami treningowymi. Nadaje się do siłowni i klubów o wysokim ruchu.

Skontaktuj się z nami

Witamy w Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Jesteśmy wiodącym chińskim dostawcą sprzętu do siłowni w Internecie. Jesteś naszym najważniejszym klientem.Y...

6 ćwiczenia Pilates na rzeźbione górnej części ciała

2017-05-16 17:01:34




  Pilates jest znana budowanie siły w swoich podstawowych — ale to nie znaczy, to tylko działa abs. Ten popularny trening można również wydłużyć swoje kończyny i rzeźbić całej masy mięśniowej. Biorę to od Julie Erickson, założyciel pracowni jogi i Pilates wytrzymałość w Bostonie. Potwierdzona instruktor Pilates, która trenuje pro sportowców i tancerzy, Julie wie dokładnie, jak cel każdej części ciała, dzięki czemu pobyt silny, bez względu na rodzaj działalności, jesteś w za pomocą tego treningu (piłka nożna, balet, to nazwę!). W tym filmie Julie pokazuje sześć Ćwiczenia Pilates w szczególności mają na celu pomóc Ci dźwięk od pasa. Nie masz czasu, aby oglądać? Oto sześć ruchów rzeźbiarskie, ona pokazuje nam:


Ramię do otwierania : Na matę reszta na kolanach trzyma wagi (lub butelki wody!) w każdej ręce. Podnieś ręce się nieco za ciała, trzymając je prosto i pulsujące ręce w kierunku tułów do tyłu do 45 sekund.

Golenie : Na matę reszta na kolanach z rękami podniósł prosto nad głową. Utworzyć kształt rombu z rąk nad głową. Z rąk nadal w kształcie diamentu zginać łokcie do obniżenia ramiona za głową, a następnie rozszerzyć prosto ponownie. Kontynuować ten ruch zgięcia i rozszerzyć na 45 sekund.

Ramiona : Stały wysoki plecami o ścianę, powoli Unieś ramiona do boków aż tworzą szeroki "V" kształt nad głową. Zwrócić je w dół do pozycji wyjściowej i powtórz ten ruch przez 45 sekund.

Celem : Stały wysoki plecami o ścianę, podnieś ręce do pozycji bramki z każdym łokieć, tworząc kąt 90 stopni na wysokości barku. Trzymać ręce podniesione i powoli wzruszyć ramionami górę i w dół przez 45 sekund.

Ekspansji klatki piersiowej : Na matę reszta na kolanach o masie w każdej ręce. Powoli Unieś ramiona prosto obecnie na wysokości klatki piersiowej przed Tobą, a następnie ponownie je niżej. Obróć głowę w prawo, a następnie w lewo, następnie powrót do centrum i powtórz tę sekwencję do 45 sekund.

Napowietrznych po stronie Stretch : Stały wysoki, podnieść swoje prawo uzbroić się obciążenie i chudego tułowia w lewo, aby rozciągnąć po stronie ciała. Powrót do centrum i powtórz z lewego ramienia wywoływane, pochylony tułów w prawo, aby rozciągnąć po drugiej stronie. W dalszym ciągu wyłączyć rozciągający się z każdej strony na 45 sekund.