Mitä sivuvaikutuksia liiallisella harjoittelulla on?

Koti > Uutiset > Toimiala Information  > Mitä sivuvaikutuksia liiallisella harjoittelulla on?

Sertifikaatit

CE-kuntoilulaitteet

Uusi tuote

  • Kiina Istuen rivivälineet Kaupallinen pystysuora rivi Kiinan mantereen tehtaalta valmistaja

    Istuen rivivälineet Kaupallinen pystysuora rivi Kiinan mantereen tehtaalta

    XysFitness -istuva rivi on säädettävä vetokulma käyttäjän käsivarren pituuden ja liikunta -mieltymyksen sopimaan. Kulmainen useita otetta kahvoja ja ylimitoitettuja jalkoja lepäävät antavat käyttäjälle lisättyä hallintaa. Istuintyyny on myös säädettävä, jotta mahtuu mukavasti monenlaisia käyttäjiä.

  • Kiina Kaupallinen multi Press Machine Factory Suoraan myyntihinta valmistaja

    Kaupallinen multi Press Machine Factory Suoraan myyntihinta

    Multi Press Selectroted -laitteet ovat lopullinen ratkaisu ylävartalon vahvuuden rakentamiseen. Tämä monipuolinen kone on suunniteltu kohdistamaan useita lihasryhmiä, ja se on täydellinen ala-rintakehän, keskikiran, ylemmän rinnan ja hartioiden työskentelyyn. Ergonomisella suunnittelullaan ja säädettävillä asetuksilla tämä multipress -kone varmistaa sujuvan ja tehokkaan harjoituskokemuksen kaikille käyttäjille.

  • Kiina Kiinan valmistajan tukkumyynti Hinta vasikan laajennus kaupallinen raskas työ valmistaja

    Kiinan valmistajan tukkumyynti Hinta vasikan laajennus kaupallinen raskas työ

    Vasikan laajennus mahdollistaa helpon pääsyn ja parannetun ergonomian tarkasti kohdennettuun vastuslihaksen vastusharjoitteluun. Kaareva jalkaalusta tarjoaa jopa vastustuskykyä molemmilla jaloilla ja toimii vakaana perustana koko liikealueella.

  • Kiina Glute -eristimen kuntoharjoitteluvälineet Kiina toimittaja valmistaja

    Glute -eristimen kuntoharjoitteluvälineet Kiina toimittaja

    Harjoittelukulmat gluteuksen tehokkaaseen supistumiseen. Monitasoinen rintakehä mukautuu kaiken kokoisten käyttäjille. Suuri jalkalevy tarjoaa riittävän vakauden.

  • Kiina Kiinan tehdasmoottorin juoksumaton kaupallinen käyttö valmistaja

    Kiinan tehdasmoottorin juoksumaton kaupallinen käyttö

    Tehokkaita, moottoroituja juoksumattoja iskunvaimennuksella, interaktiivisilla kosketusnäytöillä ja useilla harjoitusohjelmilla. Sopii korkean liikenteen kuntosaleille ja klubeille.

Ota meihin yhteyttä

Tervetuloa Shandong Xingya Sports Fitness Inc:iin. Olemme Kiinan johtava kuntosalilaitteiden toimittaja Internetissä. Olet tärkein asiakkaamme.Y...

Mitä sivuvaikutuksia liiallisella harjoittelulla on?

2023-02-22 16:56:06

Liikunta on yleinen terveyskäyttäytyminen. Se voi parantaa fyysistä kuntoa, vähentää sairastumisriskiä, ​​ylläpitää tervettä painoa ja parantaa vastustuskykyä. Mutta mitkä ovat sivuvaikutukset, jos harjoittelet liikaa?


( säädettävä penkki Kaupallinen GYM toimittaja kiina)

Ensinnäkin liikaharjoittelu voi vahingoittaa niveliä ja lihaksia, varsinkin kun harjoittelet stressaantuneena. Harjoittelun aikana lihaksesi ja luusi venyvät toiminnan määrästä, mikä aiheuttaa epämukavuutta ja traumaa. Lisäksi lihasjännitys voi vaikuttaa verenkiertoon ja voi kestää viikkoja, ellei kuukausia, palautuminen normaaliksi.

Toiseksi liiallinen liikunta voi myös johtaa aliravitsemukseen tai aliravitsemukseen, ( plyo soft box 3 in 1 hinta Kiinassa)koska tämä kuluttaa elimistön ravintovarastoja, jolloin ravintoaineiden saanti ei riitä harjoituksen tarpeisiin. Lisäksi liiallinen liikunta voi aiheuttaa myös nesteen puutetta elimistössä, koska liiallinen liikunta kuivuu elimistön, hormonitasot voi vaikuttaa, mikä johtaa painon muutoksiin, verenpaineen nousuun ja sydämen sykkeen nousuun, mikä ei ole hyväksi terveydelle.

Lisäksi liiallinen liikunta voi aiheuttaa myös psyykkisiä ongelmia, sillä liiallinen liikunta voi täyttää kehon stressillä, mikä voi johtaa mielialan vaihteluihin, lisääntyneeseen yksinäisyyteen, ahdistuneisuuteen ja pelkoon voi myös seurata. Samalla liiallinen harjoittelu voi johtaa unettomuuteen ja emotionaaliseen epävakauteen, koska elimistö ei saa tarpeeksi lepoa, joten lepoaikaa tulisi pidentää.

Yhteenvetona voidaan todeta, että liiallisella harjoittelulla on seuraavat sivuvaikutukset: lihas- ja nivelvauriot, aliravitsemus, nestehukka, psyykkiset ongelmat, unettomuus jne. Kiinnitä siis harjoittelun aikana huomiota intensiteetin hallintaan, kunnollisen levon ylläpitämiseen ja riittävän ravintoaineiden syömiseen varmistaaksesi, että että nämä sivuvaikutukset vähenevät.