¿Cuáles son los efectos secundarios de hacer demasiado ejercicio?
El ejercicio es un comportamiento de salud común. Puede mejorar la condición física, reducir el riesgo de enfermedades, mantener un peso saludable y mejorar la inmunidad. Pero, ¿cuáles son los efectos secundarios si hace demasiado ejercicio?
(
banco ajustable GYM comercial proveedor china)
En primer lugar, el ejercicio excesivo puede dañar las articulaciones y los músculos, especialmente cuando hace ejercicio bajo estrés. Durante el ejercicio, los músculos y los huesos se estiran por la cantidad de actividad, lo que provoca molestias y traumas. Además, una distensión muscular puede afectar la circulación sanguínea y puede tomar semanas, si no meses, para volver a la normalidad.
En segundo lugar, el ejercicio excesivo también puede provocar desnutrición o desnutrición, ( plyo soft box 3 en 1 precio china)ya que esto agotará las reservas de nutrientes del cuerpo, lo que dará como resultado una ingesta de nutrientes insuficiente para satisfacer las necesidades del ejercicio. Además, el ejercicio excesivo también puede causar una falta de agua en el cuerpo, porque el ejercicio excesivo deshidratará el cuerpo, los niveles hormonales puede verse afectado, lo que resulta en cambios de peso, aumento de la presión arterial y aumento de la frecuencia cardíaca, lo que no es bueno para la salud.
Además, el ejercicio excesivo también puede causar problemas psicológicos, porque el ejercicio excesivo puede llenar el cuerpo de estrés, lo que puede provocar cambios de humor, aumento de la soledad, ansiedad y miedo. Al mismo tiempo, el ejercicio excesivo puede provocar insomnio e inestabilidad emocional, porque el cuerpo no descansará lo suficiente, por lo que el tiempo de descanso debe aumentar.
En resumen, el ejercicio excesivo tiene los siguientes efectos secundarios: daño muscular y articular, desnutrición, deshidratación, problemas psicológicos, insomnio, etc. Por lo tanto, al hacer ejercicio, preste atención a controlar la intensidad, mantener el descanso adecuado y comer suficientes nutrientes para asegurar que estos efectos secundarios se reducen.