Koti > Uutiset > Toimiala Information > Mitä peruslaitteita voi käyttää voimaharjoitteluun kotona?
Sertifikaatit
Ota meihin yhteyttä
Tervetuloa Shandong Xingya Sports Fitness Inc:iin. Olemme Kiinan johtava kuntosalilaitteiden toimittaja Internetissä. Olet tärkein asiakkaamme.Y... Ota yhteyttä nyt
Jaa

Uutiset

Mitä peruslaitteita voi käyttää voimaharjoitteluun kotona?

2022-12-28 16:46:50

1. Vaakasuuntainen sisäpalkki
Tämä laite voidaan kiinnittää joihinkin paikkoihin, kuten oven karmiin, ( tangon hinta Kiinassa)erittäin kätevä vaakapalkki. Voidaan tehdä muunnelmia vedot tai vedot, samoin kuin roikkuvat jalkojen korotukset.


2. Sisäpuoliset tangot
Tämä laitteisto voi tehdä, kuten nokkatangot, kaarevat käsivarret ja muut muunnelmat, Australian pull-ups.

3. Painovyö
Tätä laitetta voidaan ladata tehtäessä vetoa ja muunnelmia, ( Painotettu liivi Säädettävä painotoimittaja Kiina)tai dippejä ja muunnelmia.

Siellä on myös joogamatto, joka on mukava työkalu. Harjoittelussa on suositeltavaa tehdä enemmän yhdistelmäliikkeitä. Vedot ja variaatiot voivat harjoitella latissimus dorsia, takahartialihaksia ja muita vetolihaksia. Push-up, tangot ja venytetty käsivarret voivat harjoitella työntölihaksia, kuten rintalihaksia ja etuharjalihaksia.

Jos sinulla on kuorma, sinulla on oltava tankolevy. Voit käyttää tankolevyä sivuttaiskorotuksiin. Lateraalisissa nostoissa on suuri osa hartialihaksesta. Hartialihaksen etu- ja takapuolta voidaan käyttää myös työntö- ja vetoharjoittelussa. harjoiteltu. Nämä harjoituslaitteet ovat minun suositukseni.