Какие упражнения нужно делать, чтобы проснуться после обеденного перерыва

Дом > Новости > Отраслевая информация  > Какие упражнения нужно делать, чтобы проснуться после обеденного перерыва

Сертификация

CE ФИТНЕС-ОБОРУДОВАНИЕ
CE КАРДИО

Новый продукт

  • Китай Китайская фабрика алюминиевого пилатеса Реформатор оборудование дома производителя

    Китайская фабрика алюминиевого пилатеса Реформатор оборудование дома

    Китайская фабрика алюминиевого пилатеса Реформатор оборудование дома

  • Китай Китай производитель пилатес реформатор складной пилатесский оборудование производителя

    Китай производитель пилатес реформатор складной пилатесский оборудование

    Высококачественная оптовая цена пилатеса реформатор домашний использование женщин, занимающихся тренировкой реформатора пилатеса от китайской трапеции из нержавеющей стали...

  • Китай Многофункциональная домашнее использование Smith Fitness Rack производителя

    Многофункциональная домашнее использование Smith Fitness Rack

    Область упражнений: мышцы грудной клетки в основном майор грузоподъемности, мышцы спины, руки, пипсас, максимус ягодицы, четырехглавые мышцы, бицепс бедра и т. Д. Основная труба изготовлена ​​из высококачественной стали, объединяющей 80*50 мм прямоугольной трубы и 5 мм. В трансмиссии принимают 7-ncrand 9 "без технического обслуживания стальной проволочной веревки диаметром 5 мм, чтобы обеспечить срок службы стального проволочного веревки. Используйте высококачественный волоконно-образный нейлоновый анти-скользкий, анти-патронный шкив с точным подшипником с высоким содержанием волокна. Вся ручка для машины изготовлена ​​из двух алюминиевых сплавных крышек

  • Китай Фитнес -клуб Центр 15 мм настраивайте толстые тренажеры производителя

    Фитнес -клуб Центр 15 мм настраивайте толстые тренажеры

    Материал: резиновые гранулы SBR и резиновые гранулы EPDM Логотип: персонализированный логотип доступен Использование: коврики для пола в гимназии Сертификат: Да Толщина: 10 мм, 15 мм, 20 мм, 25 мм, 30 мм, 40 мм, 50 мм

  • Китай Xysfitness Коммерческие лестничные машины производителя

    Xysfitness Коммерческие лестничные машины

    Наш коммерческий альпинист по лестнице предназначен для удовлетворения среды фитнес -центров с высоким спросом. Он оснащен прочной и стабильной конструкцией, способной выдерживать постоянное использование несколькими пользователями. Эргономичный дизайн обеспечивает удобное и естественное движение по скалолазанию, снижая риск получения травм во время тренировок. С регулируемыми уровнями сопротивления он обслуживает пользователей всех уровней физической подготовки, от начинающих до профессиональных спортсменов. Большой, простой - для - читать дисплей обеспечивает реальные данные о сжигании калорий, истечение времени и скорость лазания, что позволяет пользователям эффективно отслеживать свой прогресс.

Свяжитесь с нами

Добро пожаловать в Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Мы являемся ведущим китайским поставщиком спортивного оборудования в Интернете. Вы наш самый важный клиент.Y...

Какие упражнения нужно делать, чтобы проснуться после обеденного перерыва

2023-06-05 14:18:00

После обеденного перерыва у многих появится сонливость,( чугунные утяжелители 10 кг.) и некоторые упражнения в это время могут помочь освежиться. Вот несколько простых и легких способов тренировки.

ходить

После обеденного перерыва можно прогуляться на свежем воздухе, подышать свежим воздухом, ощутить тепло солнца и ветра, что расслабит тело и улучшит психическое состояние.

растяжение

Длительное сидение или стояние легко может вызвать ригидность мышц, повлиять на кровообращение и привести к усталости и сонливости. Таким образом, простые упражнения на растяжку, такие как растяжка шеи, плеч, рук, талии и ног, могут облегчить мышечную усталость и улучшить гибкость тела.


Алюминиевая ручка Поставщик скакалки Китай

скакалка

Прыжки со скакалкой — это простой и легкий метод упражнений, который может быстро увеличить частоту сердечных сокращений, увеличить скорость обмена веществ в организме и, таким образом, улучшить психическое состояние. Время прыжков со скакалкой можно определить исходя из индивидуального физического состояния и расписания, и обычно рекомендуется прыгать в течение 10-15 минут.

Отжимания

Отжимания — это системное упражнение, которое может тренировать мышцы в таких областях, как грудь, плечи, руки и живот. ( Резиновый бампер небольшого размера поставщик Китай) Они также могут увеличить частоту сердечных сокращений, скорость обмена веществ в организме и, в конечном итоге, психическое состояние. Новички могут начать с 10 отжиманий и постепенно увеличивать количество раз и группы.

Бег

Бег — это аэробное упражнение, которое может увеличить частоту сердечных сокращений, увеличить скорость обмена веществ в организме и, таким образом, улучшить психическое состояние. Время и интенсивность бега можно определить в зависимости от физического состояния и графика человека, и обычно это рекомендуется бегать 20-30 минут.

Короче говоря, после обеденного перерыва вы можете выбрать несколько простых и легких упражнений, чтобы освежиться, снять усталость и улучшить свое психическое состояние. В то же время также важно умеренно заниматься спортом, избегать чрезмерной усталости и поддерживать хорошую физическую форму.