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Área de exercício: Músculos torácicos principalmente peitoralis, músculos nas costas, braços, psoas, glúteo maximus, quadríceps, bíceps femoris, etc. O tubo principal é feito de aço de alta qualidade, combinando tubos retangulares de 80*50 mm e placa de aço carbono de 5 mm de espessura A transmissão adota o cabo de aço de 5 mm de 5 mm de diâmetro de 5 "de 7" para garantir a vida útil do cabo de aço. Use 95 mm de diâmetro de alta qualidade em forma de nylon anti-deslizamento de polia de precisão anti-queda, com uma polia Toda a alça da máquina é feita de tampas de liga de alumínio duplo
Material: grânulos de borracha SBR e granulias de borracha EPDM Logotipo: logotipo personalizado disponível Uso: tapetes de piso de ginásio Certificado: Sim Espessura: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Nosso alpinista de escadas comerciais de grau foi projetado para atender ao ambiente de alta demanda dos centros de fitness. Possui uma construção durável e estável, capaz de suportar o uso contínuo por vários usuários. O design ergonômico garante um movimento de escalada confortável e natural, reduzindo o risco de lesões durante os treinos. Com níveis de resistência ajustáveis, ele atende a usuários de todos os níveis de condicionamento físico, de iniciantes a atletas profissionais. A tela grande e fácil de ler fornece dados reais - sobre as calorias queimadas, o tempo decorrido e a velocidade de escalada, permitindo que os usuários acompanhem seu progresso de maneira eficaz.
Após a pausa para o almoço, muitas pessoas sentirão sono, ( placas de peso de ferro fundido 10kg) e fazer algum exercício nesta altura pode ajudar a refrescar-se. Aqui estão várias maneiras simples e fáceis de se exercitar.
andar
Após a pausa para o almoço, você pode caminhar ao ar livre, respirar ar puro, sentir o calor do sol e do vento, que podem relaxar o corpo e melhorar o estado mental.
alongamento
Ficar sentado ou em pé por muito tempo pode facilmente causar rigidez muscular, afetar a circulação sanguínea e levar à fadiga e sonolência. Portanto, exercícios simples de alongamento, como alongamento do pescoço, ombros, braços, cintura e pernas, podem aliviar a fadiga muscular e melhorar a flexibilidade do corpo.
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pular corda
Pular corda é um método de exercício simples e fácil que pode aumentar rapidamente a frequência cardíaca, aumentar a taxa de metabolismo do corpo e, assim, melhorar o estado mental. O tempo para pular corda pode ser determinado com base na condição física e no cronograma de um indivíduo, e geralmente é recomendado pular de 10 a 15 minutos.
Flexões
As flexões são um exercício sistêmico que pode exercitar músculos em áreas como peito, ombros, braços e abdômen. ( Fornecedor de placa de pára-choques de borracha de tamanho pequeno china) Eles também podem aumentar a frequência cardíaca, a taxa metabólica do corpo e, por fim, o estado mental. Os iniciantes podem começar com 10 flexões e aumentar gradualmente o número de vezes e grupos.
Correndo
A corrida é um exercício aeróbico que pode aumentar a frequência cardíaca, aumentar a taxa metabólica do corpo e, assim, melhorar o estado mental. O tempo e a intensidade da corrida podem ser determinados com base na condição física e no cronograma de um indivíduo, e geralmente é recomendado para executar por 20-30 minutos.
Resumindo, após a pausa para o almoço, você pode escolher alguns métodos de exercícios simples e fáceis para se refrescar, aliviar a fadiga e melhorar seu estado mental. Ao mesmo tempo, também é importante se exercitar moderadamente, evitar o cansaço excessivo e manter uma boa condição física.
