Comment choisir une barre
L'un des équipements les plus courants dans la salle de gym, la barre nous aide à effectuer de nombreux exercices de force importants tels que les squats, les développés couchés, ( compétition de barre d'haltères haltérophilie chine) et soulevés de terre. Cependant, choisir la bonne barre est très important pour l'efficacité et la sécurité de notre entraînement. Dans cet article, nous allons explorer comment choisir la bonne barre pour vous.
Tout d'abord, nous devons considérer le poids de la barre. Les poids des haltères sont généralement mesurés en livres ou en kilogrammes, ( barre d'haltères prix de la salle de sport commerciale chine) et différents poids d'haltères conviennent à différents objectifs d'entraînement. Par exemple, une barre plus légère convient à un entraînement d'endurance musculaire à haute intensité, tandis qu'une barre plus lourde convient à un entraînement de force à haute intensité et à faible poids. Par conséquent, lors du choix d'une barre, nous devons choisir le poids qui nous convient en fonction de notre objectif d'entraînement et de notre niveau de capacité.
La deuxième chose que nous devons considérer est la longueur de la barre. La longueur de la barre est généralement divisée en deux types : la longueur standard et la barre courte. Une barre de longueur standard mesure généralement 2,13 mètres (7 pieds), ce qui convient à la plupart des entraînements de musculation. La barre courte est généralement de 5 pieds (1,52 mètre), adaptée à certains exercices spécifiques, tels que les boucles et l'entraînement des épaules. Par conséquent, lors du choix d'une barre, nous devons choisir la longueur qui nous convient en fonction de nos besoins d'entraînement.
Troisièmement, nous devons considérer le matériau de la barre. Le matériau de la barre est généralement divisé en deux types d'alliage d'acier et d'aluminium. Les barres en acier sont généralement plus lourdes et plus durables que les barres en aluminium pour la musculation. La barre en alliage d'aluminium est plus légère et plus facile à transporter, adaptée à un entraînement d'endurance musculaire de haute intensité. Par conséquent, lors du choix d'une barre, nous devons choisir le matériel qui nous convient en fonction de nos besoins d'entraînement et de notre budget.
Enfin, nous devons tenir compte de la qualité et de la sécurité de la barre. Choisir une barre de bonne qualité peut assurer notre effet d'entraînement et notre sécurité. Nous pouvons juger de la qualité d'une barre en regardant son fabricant, ses matériaux et sa fabrication. De plus, nous devons également assurer la sécurité de la barre, par exemple en vérifiant si le dispositif de verrouillage de la barre est ferme, si la surface de la barre est plate, etc.
Bref, il est très important de choisir la barre qui vous convient. Nous devons tenir compte de facteurs tels que le poids, la longueur, le matériau, la qualité et la sécurité de la barre pour choisir la barre qui nous convient. Ce n'est qu'en choisissant la barre qui nous convient que nous pouvons obtenir de meilleurs résultats et une plus grande sécurité à l'entraînement.